Sử dụng chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện để giảm cân cho ngày trọng đại của bạn
Bạn đã mua sắm cho trang phục, bạn đã cắt bớt danh sách khách mời, bạn đã chọn lời mời. Nhưng bạn có nghĩ ra kế hoạch giảm cân cưới không? Nếu bạn là một cô dâu sắp cưới, bạn biết rằng đã có đủ để chuẩn bị cho ngày trọng đại của mình. Kế hoạch ăn uống và tập thể dục của bạn cần phải đơn giản. Sử dụng kế hoạch hai bước này để giảm cân. Hoặc chọn chỉ là kế hoạch tập luyện đám cưới hoặc chế độ ăn uống đám cưới để đạt được mục tiêu của bạn.
Lập kế hoạch giảm cân cưới của bạn trước
Bạn càng sớm bắt đầu kế hoạch giảm cân đám cưới của bạn, nó sẽ dễ dàng hơn. Hãy thử bắt đầu kế hoạch tập luyện và chế độ ăn uống của bạn ít nhất sáu tuần trước ngày trọng đại của bạn. Nếu bạn có thể bắt đầu trước 8-12 tuần, bạn sẽ có nhiều khả năng thấy kết quả hơn. Nếu bạn đợi đến tháng trước đám cưới của mình, bạn có thể bị cám dỗ để hạn chế quá nhiều calo để giảm cân.
Là một phần của quá trình lập kế hoạch của bạn, hãy nhờ giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Đặt phù dâu của bạn để làm việc như bạn bè tập thể dục. Yêu cầu chú rể hỗ trợ bạn khi bạn ăn một chế độ ăn uống sạch sẽ và hạn chế uống rượu để giảm cân . Bạn càng có nhiều trợ giúp, bạn càng có nhiều khả năng trở nên gầy gò với thành công.
Sau đó, lịch trình chương trình giảm cân của bạn giống như bạn lên lịch cho tất cả các cuộc hẹn khác của bạn như trang phục phụ kiện và diễn tập. Kế hoạch tập luyện và bữa ăn là quan trọng. Bạn có thể sử dụng một kế hoạch trực tuyến, một ứng dụng hoặc tốt hơn, sử dụng một kế hoạch giấy và đăng nó ở một nơi mà bạn sẽ nhìn thấy nó mỗi ngày.
Lịch trình sẽ phục vụ như là một lời nhắc nhở về những gì để ăn và tập luyện để làm.
Kết hợp chế độ ăn kiêng cưới và tập luyện đám cưới để có kết quả tốt nhất
Con đường dễ nhất để giảm cân là chế độ ăn uống có kiểm soát lượng calo. Nhưng để có kết quả tốt nhất, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện cả kế hoạch chế độ ăn uống và thói quen tập luyện cùng một lúc.
Chương trình giảm cân cưới 2 bước sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn giúp bạn xây dựng phần thân trên thanh lịch, vòng eo nạc và đôi chân chật chội trông thật tuyệt vời trong tuần trăng mật của bạn.
Nhưng bạn cũng nên thực tế. Nếu kế hoạch hai bước là quá nhiều, chế độ ăn uống sẽ có tác động lớn hơn thói quen tập luyện. Nếu bạn phải chọn cái này hay cái kia, hãy chọn chế độ Ăn kiêng Cô dâu. Nhưng sau đó cố gắng ép vào hoạt động thể chất không tập thể dục nhiều nhất có thể để đốt cháy thêm calo từ NEAT .
Và cuối cùng, hãy nhớ giữ cho kỳ vọng của bạn được kiểm tra. Giảm cân hợp lý là 1-2 pound mỗi tuần. Nhiều người ăn kiêng thấy rằng họ giảm cân nhiều hơn khi bắt đầu một kế hoạch ăn uống mới và bạn có thể hưởng lợi từ xu hướng đó. Nhưng nó không có khả năng là bạn sẽ đi từ một kích thước 14 đến một kích thước 0. Tập trung vào là phiên bản lành mạnh, rạng rỡ nhất của chính mình, không phải là một mô hình trong một tạp chí cô dâu.