Các màn hình hoạt động này sẽ giúp bạn theo dõi lượng calo bị đốt cháy, trọng lượng và hơn thế nữa
Giảm cân phụ thuộc vào việc ăn ít calo hơn bạn đốt mỗi ngày. Hoạt động giám sát pedometers có thể giúp bạn xác định có bao nhiêu bạn đang cháy. Nhưng bạn sẽ cần phải theo dõi những gì bạn ăn để cân bằng với những gì bạn đốt để bạn có thể giảm cân. Dưới đây là những gì cần tìm kiếm trong màn hình hoạt động hỗ trợ chế độ ăn uống:
- Thuận tiện: Ứng dụng có trang web dành cho ứng dụng hoặc trang web thân thiện với thiết bị di động để ghi nhật ký thực phẩm suốt cả ngày không?
- Theo dõi lượng calo bị đốt cháy, phù hợp với lượng calo ăn. Làm thế nào nó hiển thị thông tin này trong ứng dụng?
- Phân tích dinh dưỡng, mục tiêu và huấn luyện. Bạn có nhận được dinh dưỡng cần thiết, không chỉ giảm lượng calo?
- Một cách để ghi lại các hoạt động mà màn hình không ghi lại (chẳng hạn như bơi lội hoặc đạp xe tĩnh) hoặc bạn đã làm khi bạn quên đeo màn hình.
1 -
Các gia đình Fitbit của trackers thể dục luôn luôn được tích hợp với một bảng điều khiển trực tuyến cá nhân và ứng dụng cho phép bạn đăng nhập các thực phẩm bạn ăn để cân bằng với lượng calo bạn đang cháy. Mô hình Fitbit bao gồm Fitbit One và Fitbit Zip đeo trên dây thắt lưng và dây đeo cổ tay hoặc các kiểu đồng hồ bao gồm Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze và Fitbit Surge watch
- Lượng calo bị đốt cháy : Fitbit hiển thị tổng lượng calo đốt cháy cả ngày, bao gồm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn, vì vậy bạn có thể cân bằng lượng calo trong / calo-out. Nếu bạn tập thể dục không được Fitbit ghi lại, bạn có thể đăng nhập trực tuyến theo cách thủ công hoặc trên ứng dụng để thêm những calo đó vào tổng số của bạn.
- Nhật ký thực phẩm: Đăng nhập qua ứng dụng hoặc trang tổng quan trực tuyến. Bạn có thể nhập các loại thực phẩm và bữa ăn ưa thích để tái sử dụng. Xem tổng số hàng ngày cho các chất dinh dưỡng như chất xơ, protein và chất béo. Nếu bạn thích các ứng dụng khác để theo dõi chế độ ăn uống của bạn, Fitbit sẽ trao đổi dữ liệu hoạt động của nó với LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit và Microsoft Health Vault.
- Ghi nhật ký trọng lượng : Thực hiện việc này với mục nhập thủ công hoặc với quy mô WiFi Aria, theo dõi tỷ lệ phần trăm trọng lượng, mỡ cơ thể và BMI.
- Mục tiêu và Huấn luyện : Đặt mục tiêu cân nặng của bạn và xem kế hoạch thực phẩm cho mục tiêu calo của bạn mỗi ngày.
- Những gì khác Fitbit Tracks : Chất lượng giấc ngủ, bước, khoảng cách, phút hoạt động (hầu hết các mô hình).
- Yêu cầu : Fitbit có cả ứng dụng iOS và Android và / hoặc đồng bộ hóa USB không dây với cả PC và Mac.
- Chi phí : Không có phí đăng ký, trừ khi bạn chọn dịch vụ Cao cấp cho huấn luyện được cá nhân hóa.
2 -
Jawbone UP hoàn toàn là thiết bị di động, đồng bộ hóa với ứng dụng dành cho thiết bị di động của bạn. Các mô hình bao gồm các phiên bản UP2, UP3, UP4 và UP MOVE.
- Lượng calo bị đốt cháy: Bạn thấy lượng calo cả ngày, lượng calo hoạt động và lượng calo nghỉ ngơi bị đốt cháy. Bạn có thể ghi lại các hoạt động bị mất hoặc bạn đã làm trong khi không đeo băng, và thời gian chúng với chức năng hẹn giờ của nó.
- Ghi nhật ký thực phẩm: Bạn có thể đăng nhập thực phẩm trực tuyến hoặc bằng ứng dụng hoặc ứng dụng tương thích, bao gồm quét mã vạch, chọn từ cơ sở dữ liệu thực phẩm mở rộng hoặc chụp ảnh. Khi bạn đăng nhập các mặt hàng thực phẩm, lượng thức ăn hàng ngày của bạn được mã hóa từ màu xanh lá cây sang màu đỏ cho calo, chất xơ, chất béo chưa bão hòa và chất béo chưa bão hòa, đường, protein, natri và cholesterol.
- Mục tiêu và Huấn luyện : Ứng dụng UP mang tính xã hội và động lực, mang đến cho bạn lời nhắc cải thiện mọi khía cạnh của cuộc sống.
- Những bài hát khác: Các bước, lượng calo bị đốt cháy, thời gian hoạt động với biểu đồ màu mã hóa cường độ, thời gian hoạt động lâu nhất, thời gian chờ lâu nhất. Bạn có thể đặt Cảnh báo không hoạt động và băng tần sẽ rung khi bạn không hoạt động. Theo dõi giấc ngủ của họ rất chi tiết cho giấc ngủ và gián đoạn sâu và nhẹ và bao gồm báo thức thông minh để đánh thức bạn vào thời điểm tốt nhất trong chu kỳ giấc ngủ của bạn.
- Yêu cầu: Ứng dụng iOS hoặc Android và điện thoại hoặc thiết bị di động sử dụng Bluetooth.
- Chi phí: Không có chi phí đăng ký liên tục.
3 -
Hoạt động IFit có thể được đeo như một ban nhạc thể dục hoặc trên một dây đai, cảm biến có thể dễ dàng chuyển đổi giữa hai người. IFit giúp bạn dễ dàng theo dõi lượng calo bạn ăn cũng như lượng calo bạn đốt cháy. Bạn có thể sử dụng các nút trên cảm biến để ghi lại lượng calo bạn ăn với khoảng tăng 50 calo. Ứng dụng cho phép ghi nhật ký thực phẩm chi tiết hơn và theo dõi dinh dưỡng, và cung cấp cho bạn một màn hình tuyệt vời về cách bạn cân bằng lượng calo ăn so với lượng calo bị đốt cháy.
- Hiển thị : Nhấn nút để xem thời gian, các bước, khoảng cách, lượng calo và lượng calo ra.
- Những gì nó theo dõi : Các bước, khoảng cách, lượng calo cả ngày bị đốt cháy, lượng calo ăn, thời gian tập luyện. Nó cũng theo dõi giấc ngủ.
- Calories Eaten: Bạn có thể thêm calo ăn vào tổng số hàng ngày của bạn bằng cách sử dụng các nút trên cảm biến để thêm 50 calo mỗi lần. Điều này thật tuyệt vời khi đang di chuyển. Trong ứng dụng, bạn có thể thêm các loại thực phẩm từ cơ sở dữ liệu lớn để theo dõi và phân tích chế độ ăn uống.
- Cảnh báo không hoạt động : Bạn có thể nhận được cảnh báo rung sau khi ngồi trong khoảng thời gian đã chọn.
- Bài tập: Bạn có thể bắt đầu và dừng trình theo dõi tập luyện từ cảm biến.
- Chế độ ngủ : Bạn có thể đặt chế độ này tự động theo dõi giấc ngủ trong một khung thời gian hoặc bắt đầu và dừng thời gian ngủ. Nó theo dõi giấc ngủ sâu, giấc ngủ nhẹ, thời gian tỉnh táo, số lần tỉnh táo. Nó sẽ rung để đánh thức bạn tại một thời điểm đã chọn.
- Ứng dụng: Đồng bộ hóa qua Bluetooth với ứng dụng iFit, với dữ liệu được thêm vào tài khoản iFit.
- Nguồn điện : Nó sạc bằng một cái nôi USB tùy chỉnh, một khoản phí kéo dài vài ngày.
4 -
Các vivofit và vivofit 2 cập nhật là những ban nhạc thể hình rất tốt, giúp Fitbits có thể kiếm tiền. Một lợi thế lớn là pin kéo dài trong một năm và màn hình luôn hiển thị dữ liệu của bạn. Giống như Fitbit, nó đồng bộ với một máy tính USB không dây hoặc một ứng dụng Bluetooth.
- Năng lượng bị đốt cháy : Ban nhạc hiển thị lượng calo cả ngày bạn đã đốt cháy cho đến nay. Ứng dụng / trang tổng quan hiển thị cách so sánh với mục tiêu calo hàng ngày của bạn.
- Ghi nhật ký thực phẩm: Garmin liên kết với MyFitnessPal để ghi nhật ký thực phẩm và trao đổi dữ liệu calo với ứng dụng / chương trình đó. Đây là những gì cho phép hiển thị lượng calo tiêu thụ so với đốt cháy.
- Ghi nhật ký trọng lượng : Nhập trọng lượng của bạn theo cách thủ công và được theo dõi trên biểu đồ.
- Mục tiêu và Huấn luyện : Bạn có thể đặt mục tiêu cân nặng trong MyFitnessPal và nhận được mục tiêu mức calo.
- Những gì khác Garmin vivofit Tracks : Các bước, khoảng cách, thời gian không hoạt động với các cảnh báo di chuyển, chất lượng giấc ngủ, liên kết đến màn hình nhịp tim dây đeo ngực ANT.
- Yêu cầu : Cả ứng dụng iOS và Android và / hoặc đồng bộ hóa USB không dây với cả PC và Mac.
- Chi phí : Không tính phí đăng ký.
- Đánh giá: Garmin vivofit
5 -
Hoạt động tích hợp xung nhịp, đồng hồ đeo tay và đồng hồ thông minh bằng thép với ứng dụng Health Mate của họ để theo dõi chế độ ăn uống và cân nặng của bạn. Nokia đã mua lại công ty và sẽ gỡ bỏ Pulse nhưng đổi tên thương hiệu Go and Steel. Cũng sẽ có những thay đổi đối với ứng dụng Health Mate. Hệ thống Nokia / Withings tích hợp theo dõi lượng calo hoạt động của bạn và cho phép bạn cũng liên kết quy mô Wifi của họ để theo dõi thành phần cơ thể và trọng lượng tự động.
- Nhật ký thực phẩm: Ứng dụng và trang web có thể được liên kết với tài khoản MyFitnessPal miễn phí để đăng nhập thực phẩm.
- Ghi nhật ký trọng lượng: Bạn có thể liên kết nó với Cân bằng WiFi hoặc Wi-Fi để tích hợp cân nặng hoặc nhập cân theo cách thủ công. Bạn có thể đặt và theo dõi mục tiêu cân nặng.
- Mục tiêu và Huấn luyện : Bạn có thể đặt mục tiêu cho cân nặng và nó cũng hướng dẫn bạn cải thiện hoạt động, giấc ngủ và nhịp tim của bạn. Các thay đổi khác đang đến và một số tính năng có thể là mua hàng trong ứng dụng.
- Những gì khác nó theo dõi: Bước, calo đốt cháy, biểu đồ hoạt động màu mã hóa cho hoạt động dễ dàng, vừa phải và mạnh mẽ, tự động phát hiện chạy tập luyện và ngủ.
- Yêu cầu: Bluetooth trên thiết bị di động iOS hoặc Android của bạn.