Để tôi nói nhỏ cho bạn nghe. Nếu bạn đã từng cảm thấy rên rỉ khi một người bạn nắm lấy cánh tay bạn để kéo bạn đến lớp học của mình hoặc thấy mình đang nhìn chằm chằm vào biển báo trong một studio yoga nóng , bạn có thể bị cắt ra vì một loại huấn luyện hoàn toàn khác .
Mặc dù sự phổ biến của tập thể dục nhóm, đào tạo cá nhân trực tiếp cung cấp kết quả và kỹ thuật vượt trội cho phần lớn người tập thể dục.
Hãy so sánh sự khác biệt và lý do tại sao bạn có thể muốn lựa chọn đào tạo cá nhân trên các lớp học nhóm.
Giám sát và an toàn
Vai trò của người hướng dẫn tập thể dục không chỉ là cung cấp các bài tập vui nhộn. Vai trò chính của người chỉ dẫn là giữ cho học sinh an toàn, ở dạng tốt và căn chỉnh phù hợp bất kể phương pháp tập thể dục.
- Trong bất kỳ lớp học nào, sự chú ý của người hướng dẫn nhất thiết phải được chia cho số lượng người tham gia. Môn học này giúp học sinh có sự giám sát giảm, an toàn tối thiểu và hình thức nghi ngờ và sự liên kết.
- Ngược lại, một buổi huấn luyện cá nhân đảm bảo rằng bạn có một trăm phần trăm sự chú ý của giáo viên của bạn. Kết quả là, nó sẽ được kiểm soát an toàn hơn và tốt hơn cho hình thức giải phẫu phù hợp và liên kết.
Nó có đáng không? Các lớp học nhóm tham gia một phần chi phí. Tuy nhiên, số lượng thương tích xảy ra trong lớp tập luyện là đáng kinh ngạc. Ngoài chi phí rõ ràng của một chấn thương, những trở ngại cho mục tiêu tập thể dục của bạn là đáng kể.
Xem xét chi phí phục hồi từ một cơ bị rách, một trật khớp hoặc một đĩa đệm thoát vị. Thời gian chết, mất năng suất và chi phí chăm sóc sức khỏe một mình là đủ để thuyết phục bạn rằng nó có giá trị nó để pony lên cho một-on-một đào tạo.
Động lực và mục tiêu
Tập luyện theo nhóm được định nghĩa bằng thần chú, âm nhạc và cổ vũ nhiệt tình.
Tất cả trong tất cả, đó là một công thức tuyệt vời để giữ cho bạn quay trở lại để biết thêm. Thật không may, chỉ hiển thị không phải lúc nào cũng đủ.
Chất và nội dung của bài tập sẽ xác định kết quả thực tế của bạn bất kể đèn nhấp nháy và giá trị giải trí.
Trong đào tạo cá nhân, bạn được thúc đẩy thông qua mỗi và mọi cử động của một huấn luyện viên quen thuộc mật thiết với điểm yếu, điểm mạnh và nhu cầu của bạn. Kết quả cả nhỏ và lớn đều được theo dõi và được thừa nhận một cách nhất quán, cung cấp động cơ thúc đẩy tích cực tích cực. bất kể đèn nhấp nháy và giá trị giải trí.
Nó có đáng không? Chiến binh cuối tuần cháy nhanh. Động lực là yếu tố khó nắm bắt lâu dài nhất cho bất kỳ người tập thể dục nào. Trừ khi điều kiện là đúng và kết quả thường xuyên đạt được, động lực của bạn sẽ giảm đi nhiều lần.
Cài đặt mục tiêu thực tế là chìa khóa để thiết lập và duy trì kết quả phù hợp. Tập luyện mà qua các ngôi sao điện ảnh hứa hẹn kết quả trong thời gian tối thiểu đang làm một công việc bán hàng tuyệt vời nhưng họ thường không thể cung cấp. Nếu bạn mong đợi kết quả ấn tượng và không nhận được chúng ngay lập tức, bạn sẽ thấy mình mua sắm cho một buổi tập luyện mới.
Làm việc với một huấn luyện viên chuyên dụng sẽ đảm bảo động lực của bạn vẫn nhất quán và tập luyện của bạn liên tục tiến bộ.
Một cú đá đúng là chìa khóa để duy trì động lực. Một chương trình tùy chỉnh xây dựng thiết lập điểm khởi đầu thực sự của bạn là vô giá đối với thành công của bạn.
Kết quả tùy chỉnh
Các bài tập theo nhóm được xây dựng dựa trên các nguyên tắc tập thể dục rất chung và một chương trình có kích thước một phù hợp. Phòng tập thể dục Boutique xây dựng tập luyện của họ cho cơ thể "bình thường khỏe mạnh". Không có đánh giá toàn diện về khả năng hoặc giới hạn của bạn khi bạn bước vào một lớp học nhóm.
Bất kể các sửa đổi được cung cấp trong đào tạo nhóm, không có quy trình nhập thực tế như phỏng vấn và đánh giá, các bài tập không thể được điều chỉnh đầy đủ theo nhu cầu tùy chỉnh của bạn.
Đào tạo tư nhân làm điều ngược lại.
Bắt đầu với một đánh giá thích hợp, tập luyện của bạn được xây dựng đặc biệt để giải quyết các mục tiêu của bạn. Và không chỉ cho loại cơ thể của bạn, nhưng trong việc xem xét lịch sử sức khỏe của bạn và mức độ cơ bản của bạn về thể lực.
Mặc dù nhiều người trong chúng ta coi bản thân mình là bình thường và khỏe mạnh, không có đường cơ sở thực sự cho cường độ tập luyện hoặc cấu trúc nên bắt đầu cho một cá nhân cụ thể trong cài đặt nhóm.
Mỗi người tập thể dục đều có câu chuyện riêng. Tiền sử gia đình của bạn về bệnh tật và thuốc men, lịch sử cá nhân của bạn về chế độ ăn uống và tập thể dục và sự trao đổi chất cá nhân và phong cách động lực của bạn tất cả chơi vào câu chuyện của bạn. Thêm vào danh sách đó loại cơ thể vật lý của riêng bạn.
Ngoài tất cả những yếu tố này là danh sách mong muốn của bạn. Bạn đang tìm kiếm gì từ tập luyện của bạn? Mục tiêu cá nhân của bạn là một yếu tố lái xe trong tập luyện của bạn với huấn luyện viên của bạn. Trong lĩnh vực đào tạo cá nhân, các mục tiêu đã thiết lập của bạn là một điểm tham chiếu liên tục trong các phiên của bạn và sẽ hướng dẫn người hướng dẫn của bạn tùy chỉnh kế hoạch của bạn.
Trong một lớp học nhóm, bạn khá nhiều với mục tiêu và danh sách mong muốn của bạn.
Nó có đáng không? Tất nhiên, ngân sách khác nhau và đào tạo cá nhân là ở trên cùng của chuỗi thức ăn tập thể dục về chi phí. Tuy nhiên, các buổi huấn luyện cá nhân cũng nằm ở đầu chuỗi thức ăn về mặt kết quả.
Khi nói đến cơ thể của bạn, giá quá cao để trả cho một chương trình tập thể dục phục vụ nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn? Đây là một khoản đầu tư mà bạn không thể bỏ qua.
Đào tạo cá nhân tồn tại ở nhiều định dạng, từ giảng viên bên trong phòng tập thể dục hộp lớn đến những người đến thăm bạn ở nhà.
Nếu bạn đã thử nó một lần hoặc hai lần nhưng không bị thuyết phục, hãy xem Pilates như một ổ đĩa thử nghiệm trong đào tạo cá nhân. Việc huấn luyện kháng chiến chữ ký được huấn luyện viên Pilates sử dụng kết hợp với việc đào tạo nâng cao về lập trình và giải phẫu sẽ đảm bảo bạn có một bài tập được cá nhân hóa cụ thể theo khả năng của bạn và mục tiêu dài hạn của bạn.
Nếu các ràng buộc ngân sách quá cấm, một studio Pilates là lý tưởng. Các nhóm lớp thường tối đa ở tám hoặc mười như trái ngược với ba mươi đến sáu mươi trong một lớp học đi xe đạp, yoga hoặc thậm chí barre. Nếu bạn có thể có mười hoặc mười lăm phần trăm giáo viên của bạn thời gian và sự chú ý chắc chắn như trái ngược với hai đến bốn phút trong một giờ, bạn sẽ nhận được nhiều hơn nữa bang cho buck của bạn.