1 - Hỗn hợp bánh mì ngon hơn cho bạn
Mua sắm hàng tạp hóa có thể phức tạp. Bạn muốn lấy tất cả các lựa chọn ngon trên kệ nhưng bạn cũng muốn chắc chắn rằng bạn đang thực hiện các lựa chọn bổ dưỡng. Dưới đây là năm lựa chọn thực phẩm thông minh bạn nên thêm vào giỏ hàng tạp hóa của mình.
Nếu bạn thích bánh kếp , hỗn hợp là một cách dễ dàng để có được điền của bạn, nhưng họ thường không có gì nhiều hơn carby calo. Rất may, các công ty thực phẩm đã bắt kịp và nhiều công ty đang tạo ra hỗn hợp bánh kếp không chỉ có lượng calo tương đối thấp mà còn có nhiều chất dinh dưỡng có lợi như protein và chất xơ.
FlapJacked tạo ra một sản phẩm tuyệt vời gọi là Protein Pancake và Baking Mix. Mỗi khẩu phần 1/2 cốc của hỗn hợp vừa thêm nước tạo ra khoảng hai bánh kếp 4 inch, với tổng cộng 200 calo và 20 gram protein khổng lồ!
Nếu đó là chất xơ bạn đang theo dõi, hãy kiểm tra Fiber One Complete Pancake Mix - một khẩu phần 1/2 cốc cho ra khoảng ba bánh kếp với tổng lượng khoảng 180 calo và 5g chất xơ. Và 1/3-cốc phục vụ của Hungry Jack Extra Light & Fluffy trộn làm cho ba bánh cho chỉ 180 calo. Có bánh của bạn và ăn chúng quá.
2 - Nước Seltzer có hương vị
Seltzer là loại soda mới! Và với rất nhiều lựa chọn nước lấp lánh tuyệt vời ngoài kia bạn thậm chí sẽ không bỏ lỡ nước ngọt có ga. Lựa chọn hàng đầu của tôi là Spindrift Seltzer. Họ có bốn hương vị tuyệt vời, mỗi hương vị chỉ với 0 - 15 calo mỗi lon hoặc chai. Tôi cũng là một fan hâm mộ của Nestle Pure Life Exotics và La Croix. Cả hai đều có hương vị tự nhiên với lượng calo bằng không. Và nếu bạn thưởng thức hương vị của soda nhưng không muốn bất kỳ lượng calo đi kèm với nó, hãy kiểm tra Zevia mới được tái cấu trúc, hoàn toàn tự nhiên. Nó có tất cả các bong bóng, không có đường!
3 - Đồ ăn nhẹ dựa trên giòn
Khi tôi cảm thấy rất hào nhoáng, không có gì tôi thèm ăn nhiều hơn là một số cuộc khủng hoảng. Nếu bạn giống như cách bạn sẽ bị ám ảnh bởi đồ ăn nhẹ giòn. Họ không chỉ có sự thỏa mãn, mà còn có một lượng protein tốt - tốt hơn nhiều so với khoai tây chiên dầu mỡ. Họ cũng hoàn hảo cho những người ăn vặt tránh gluten.
Hãy thử Crunchmaster Popped Edamame Chips, Enlightened The-Good-For-You Rang Đậu rộng, Đậu ngon Chickpea Snacks, và Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Một điều tuyệt vời về đậu? Chất xơ và protein làm cho chúng phù hợp với mọi chế độ ăn giảm cân .
4 - Bơ đậu phộng bột
Bơ đậu phộng bột là một cách trung thực thay đổi cuộc sống. Được làm từ đậu phộng thực, nó có tất cả hương vị của bơ đậu phộng truyền thống nhưng ít hơn một nửa lượng calo và một phần nhỏ chất béo.
Nếu bạn muốn tạo bơ đậu phộng từ bột tất cả những gì bạn phải làm là thêm một ít nước. Để tăng hương vị đậu phộng, bạn có thể thêm bột trực tiếp vào sinh tố, bột yến mạch , bánh nướng, khá nhiều thứ!
Jif gần đây đã bắt đầu làm bột đậu phộng và Just Great Stuff và PB2 cũng tạo ra những phiên bản tuyệt vời.
5 - Không thịt bò
Jerky là một món ăn vặt không thể tin được . Nó ngon, đầy protein, và dễ dàng quăng vào ví của bạn. Nhưng nếu bạn không ăn thịt bò, bạn có thể được sử dụng để đi trên jerky. Không còn nữa!
Một số công ty đang chế tạo các loại thịt thay thế từ các loại thịt khác như gà và gà tây. Thậm chí còn có các phiên bản không thịt. Có rất nhiều loại để lựa chọn, như Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Thổ Nhĩ Kỳ Jerky, hoặc hương vị gà Simply Snackin, gà tây của Fusion Jerky và giống gà, và hương vị thuần chay của Primal Strips.
Đối với công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm thức ăn, mẹo vặt của mẹo và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc truy cập Hungry Girl!