Ý định có thể giúp bạn tập trung và tìm số dư cá nhân
Nhiều giáo viên yoga, tùy thuộc vào phong cách yoga mà họ dạy, sẽ mời bạn đặt ý định vào đầu lớp hoặc đề nghị một lớp cho toàn bộ lớp học làm việc, chẳng hạn như ân sủng, thoải mái, tự yêu, tha thứ, từ bi , hoặc hòa bình. Điều này có thể giúp học sinh có một cái gì đó tích cực để tập trung vào trong khi làm yoga đặt ra.
Hiểu ý định
Một ý định không phải là một mục tiêu, đó là một cách để tìm sự cân bằng bằng cách suy nghĩ về những gì bạn cần nhất vào thời điểm đó hoặc tập trung vào ý định mà giáo viên của bạn đã đặt ra, giúp bạn luôn có mặt.
Một ý định có thể là một từ, một báo giá yêu thích, một lời cầu nguyện, hoặc một cảm giác.
Đôi khi giáo viên sẽ gợi ý rằng bạn dành sự thực hành của bạn cho một ai đó hoặc một cái gì đó bên ngoài chính mình, đó là một cách thực sự tốt đẹp để tăng dòng chảy năng lượng tích cực. Một số giáo viên thậm chí sẽ thỉnh thoảng thách thức học sinh dành một lớp cho một người mà họ không đặc biệt quan tâm.
Ý định có lợi như thế nào
Một ý định có thể giữ cho bạn trong thời điểm hiện tại trong quá trình luyện tập yoga của bạn và giúp bạn tập trung. Nó cũng có thể ở lại với bạn suốt cả ngày, tạo cho bạn cảm giác về mục đích, hòa bình hoặc rõ ràng và giúp bạn suy nghĩ về những gì bạn đánh giá cao.
Thiết lập ý định của riêng bạn
Nếu giáo viên của bạn không đưa ra ý định, bằng mọi cách, hãy thoải mái tự thiết lập. Bạn có thể bắt đầu với một số yêu thích của bạn từ các lớp học quá khứ, nhưng vì bạn đang làm việc với một ý định cá nhân, bạn có thể điều chỉnh nó cho bất kỳ nhu cầu cụ thể của bạn là ngày hôm đó.
Ví dụ, nếu bạn cảm thấy dễ bị tổn thương một ngày nào đó, bạn có thể khuyến khích bản thân mạnh mẽ và mãnh liệt để bạn cảm thấy đủ mạnh để đi sau một tư thế cứng rắn như cây chuối hoặc bánh xe đầy đủ . Hoặc bạn có thể tự nói với mình rằng hãy nhẹ nhàng với cơ thể của mình nếu bạn bị chấn thương hoặc chỉ cần mang nó dễ dàng. Đôi khi thật tuyệt khi nhắc nhở bản thân chấp nhận bản thân như bạn đang có hay không cảm thấy cạnh tranh với những người xung quanh bạn.
Thiết lập ý định của riêng bạn là một cách tuyệt vời có được nhiều hơn trong điều chỉnh với cơ thể của bạn và nhu cầu cá nhân của nó.
Đôi khi giáo viên sẽ cho phép một vài phút để mỗi học sinh có thể tự ý đưa ra ý định của mình. Nó không phải là không phổ biến cho tâm trí của bạn để đi hoàn toàn trống trong những dịp như bạn cảm thấy đặt tại chỗ để đi lên ý định ý nghĩa nhất của mọi thời đại. Nếu điều đó xảy ra, chỉ cần thư giãn. Đây là một bài tập hoàn toàn cá nhân và không ai biết được bạn đã làm gì hoặc không nghĩ đến điều gì. Hít một hơi thật sâu và đi với thứ đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn, ngay cả khi nó có vẻ ngớ ngẩn. Bạn thực sự có thể đưa ra một số điều sâu sắc cá nhân theo cách đó, những thứ mà bạn thậm chí không nhận ra là trong tâm trí bạn hoặc trong cơ thể bạn. Nếu không có gì xảy ra, điều đó cũng ổn. Một cái gì đó có thể xảy ra với bạn sau này trong thực tế của bạn. Đừng để đến với một ý định được căng thẳng.