Để đếm bước, một máy đo gia tốc kế tốt như ba trục Omron HJ-321 sẽ hoạt động tốt. Nó là không tốn kém nhưng có một cơ chế gia tốc ba trục rất chính xác và có thể được mang trong túi hoặc gói hoặc đeo trên dây thắt lưng của bạn.
Khi đi lang thang, bạn có thể dễ uốn cong và nghiêng người và nghiêng người hơn là đi bộ. Một gia tốc có độ chính xác hai trục hoặc ba trục sẽ cho số lượng tốt hơn so với cơ chế lắc kiểu cũ.
Đăng nhập Chỉ cần đi bộ đường dài
Bạn có thể muốn một máy đếm bước hoặc màn hình hoạt động có chức năng theo dõi tập luyện hoặc bạn có thể đặt lại về 0 để bạn chỉ theo dõi việc đi bộ của mình thay vì tổng số bước hàng ngày của bạn. Omron GoSmart HJ-203 có nút Hành động để sử dụng để ghi lại các bài tập cụ thể, ngoài tổng số bước hàng ngày. Đối với đi bộ đường dài, bạn cũng muốn có một pedometer đủ thông minh để chỉnh sửa ra jiggles và không tính chúng như là bước. Giá rẻ pedometers thường không làm điều đó.
Khoảng cách chính xác để đi bộ
Máy đo bước chân chỉ chính xác như bạn đang ước lượng chiều dài sải chân trung bình của bạn . Chiều dài sải chân của bạn có khả năng thay đổi rất nhiều trong khi đi lang thang và đi bộ trên một bề mặt thậm chí. Bạn không muốn sử dụng ước tính khoảng cách của một pedometer nếu cuộc sống của bạn sẽ phụ thuộc vào "rẽ trái tại ngã ba trong 1,4 dặm."
Điều đó nói rằng, những người lính được huấn luyện để đếm các bước của họ trong các khóa học định hướng sinh tồn và sử dụng nó để ước lượng khoảng cách.
Nó có thể là một ước tính tốt, nhưng bạn có thể sẽ thực hiện các bước ngắn hơn khi bạn đi lên dốc hoặc thương lượng những con đường mòn đá và bắt nguồn từ hơn bạn sẽ đi bộ trên một bề mặt thậm chí.
Đi xuống dốc, sải chân của bạn có thể dài hơn vài inch. Bạn có thể muốn thử nghiệm trên các đường nhỏ có dấu khoảng cách và điều chỉnh cài đặt độ dài sải chân của bạn cho phù hợp.
Đặt ngắn hơn nếu bạn đang ghi lại khoảng cách nhiều hơn điểm đánh dấu cho biết, dài hơn nếu bạn ghi nhật ký ít khoảng cách hơn điểm đánh dấu cho biết.
Một đơn vị GPS hoặc cảm biến trong điện thoại di động của bạn sẽ cung cấp cho bạn độ chính xác khoảng cách tốt hơn, với nhiều cảnh báo. Nó thực sự phụ thuộc vào cách đơn vị GPS của bạn có thể truy cập các vệ tinh trong suốt quá trình tăng của bạn. Nếu bạn đang ở trên đồi và thung lũng hoặc trong khu rừng rậm rạp, đơn vị của bạn có thể mất tín hiệu hoặc chuyển từ vệ tinh sang vệ tinh.
Bạn có thể thấy khoảng cách GPS và tốc độ đọc không chính xác của GPS từ điện thoại di động hoặc GPS khác khi bạn đi bộ trong khe núi hoặc bên cạnh bờ kè chặn hầu hết bầu trời phía nam. Các tín hiệu chuyển đổi từ vệ tinh sang vệ tinh và nó nghĩ rằng bạn đang nhảy qua lại một phần tư dặm tại một thời điểm.
Một đơn vị GPS đi bộ chuyên dụng là tốt nhất nếu bạn muốn độ chính xác, đặc biệt là nếu cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó. Tuy nhiên, những điều này thường không làm đếm bước, vì vậy nếu bạn muốn đếm số bước của bạn, hãy đeo một máy đếm bước đi.
Calories Pedometer chính xác cho đi bộ đường dài
Calo có thể được đánh giá thấp với một pedometer khi bạn đang đi bộ đường dài lên và xuống đồi. Mỗi mức tăng 1% trong lớp sẽ làm tăng thêm 12% calo mỗi dặm. Rất ít thước đo bao gồm một máy đo độ cao, cung cấp dữ liệu có thể được sử dụng để tăng lượng calo bị đốt cháy.
Fitbit cũng như Striiv . Cả hai đều đắt hơn, nhưng cả hai đều có khả năng theo dõi các bài tập cụ thể và là hai trong số các thước đo yêu thích của tôi để sở hữu và sử dụng hàng ngày.
Đi bộ đường dài thường được ước tính là đốt cháy nhiều calo hơn mỗi dặm vì thuật ngữ "đi bộ đường dài" giả định đồi và địa hình khó khăn, nhưng một pedometer mà không có một altimeter không biết bạn đang đi bộ đường dài.
Bạn cũng có thể đi chậm hơn khi đi bộ, điều này có nghĩa là máy đo bước chân ước lượng ít calo hơn, hoặc có thể không ghi lại số phút hiếu khí hoặc lượng calo hiếu khí bị đốt cháy.
Làm thế nào nhiều calo hơn Bạn có Burn Going Uphill?
Leash Pedometer của bạn
Nếu bạn không muốn pedometer của bạn để bật ra dây thắt lưng của bạn và biến mất vào ngoài trời tuyệt vời, hãy chắc chắn để thêm một dây xích an toàn pedometer cho nó. Nếu bạn chưa có, bạn có thể tự làm với chuỗi và chốt an toàn. Nếu bạn định mang theo máy đếm bước trong túi, hãy sử dụng túi đóng bằng nút, dây kéo hoặc khóa dán.