Powerlifting là môn thể thao thi đấu cử tạ. Nó bao gồm ba thang máy: squat, deadlift và băng ghế dự bị. Mỗi thang máy có các quy tắc và quy định cho những gì cấu thành một thang máy hợp lệ. Trong một cuộc thi, ba nỗ lực được thực hiện cho từng loại thang máy và trọng số cao nhất từ mỗi thang máy được tính trong tổng số điểm. Máy nâng cạnh tranh trong các bộ phận về giới tính, cân nặng và tuổi tác và cho dù nâng được trang bị hay thô.
Hồ sơ được lưu giữ cho mỗi bộ phận.
Powerlifting không phải là Olympic nâng và không phải là một môn thể thao Olympic. Đọc thêm về sự khác biệt giữa powerlifting, Olympic nâng, thể hình , và theo đuổi cử tạ khác nhau.
Ví dụ, Andy Bolton, một nhà sản xuất điện từ Leeds, Anh, Anh thiết lập kỷ lục deadlift được trang bị 457,5 kg (1009 pounds).
Powerlifting thô
Việc nâng cấp năng lượng thô hoặc không được cung cấp có quy định cấm sử dụng quần áo hỗ trợ như áo sơ mi và quần áo ngồi xổm hoặc deadlift. Máy nâng mặc một đĩa đơn được Liên đoàn Powerlifting Quốc tế (IPF) phê duyệt không có các yếu tố hỗ trợ bổ sung. Máy nâng có thể sử dụng một dây đai miễn là nó buộc với một đòn bẩy hoặc ngạnh, nhưng không phải với Velcro. Họ có thể đeo bao bọc cổ tay và tay áo đầu gối được IPF phê duyệt không có Velcro và không nhân lên.
Geared hoặc Equipped Powerlifting
Máy nâng trong loại này mặc áo đơn hoặc nhiều lớp hoặc áo sơ mi và áo sơ mi ngắn gọn được cứng để cung cấp hỗ trợ thêm.
Họ cũng có thể đeo thắt lưng (nhưng không phải Velcro), quấn cổ tay và quấn đầu gối. Danh mục này có thể được chia thành nhiều phần theo từng hướng và nhiều lớp.
Thanh niên Powerlifting
Các nhóm tuổi và giới hạn độ tuổi được thiết lập bởi các liên đoàn powerlifting. Liên đoàn Thể thao Amateur (AAU) thừa nhận những người nâng cấp từ sáu tuổi, trong khi Hoa Kỳ Powerlifting (USAPL) thừa nhận trẻ em bắt đầu từ 10 tuổi.
Cuộc thi và sự kiện
Tại một cuộc thi, một người nâng lên được cho phép ba lần thử cho mỗi sự kiện nâng (ngồi xổm, bấm băng ghế dự bị, và deadlift). Mỗi bộ nâng sẽ chọn trọng lượng mà chúng sẽ cố gắng nâng lên. Một nâng lên được đưa ra vài phút giữa mỗi lần thử và một giờ trở lên giữa mỗi sự kiện nâng khác nhau. Thẩm phán và trọng tài đảm bảo họ nâng theo các quy tắc cho mỗi sự kiện.
- Squat Lift : Các barbell là trên một rack.The lifter đứng với thanh nghỉ ngơi trên vai, loại bỏ nó từ rack và rơi xuống một vị trí ngồi xổm với khớp hông thấp hơn đầu gối. Sau đó, nâng lên phải nâng lên trở lại một vị trí đứng với đầu gối bị khóa và trả lại thanh để rack.
- Benchpress Lift : Trong khi nằm ngửa trên một cái ghế dài, người nâng đỡ lấy tạ bằng cánh tay thẳng, hạ nó xuống ngực, và đẩy nó trở lại vị trí cánh tay thẳng.
- Deadlift : nâng lên nâng tạ từ sàn đến một vị trí thẳng đứng với đầu gối bị khóa, sau đó trả về trọng lượng xuống sàn nhà.
Các tổ chức
Môn thể thao được tổ chức và quản lý bởi một số liên đoàn quốc tế. Mỗi quy tắc và quy tắc của riêng họ về những thiết bị và kỹ thuật được cho phép. Trong một khu vực địa phương, có thể có một sự lựa chọn của liên đoàn để tham gia cho các cuộc thi.
- Liên đoàn Powerlifting quốc tế: Có hơn 100 quốc gia thành viên, bao gồm USAPL tại Hoa Kỳ.
- Đại hội quyền lực thế giới: Liên kết Mỹ là Liên đoàn Powerlifting Mỹ.
- Liên minh Powerlifting thế giới: Được thành lập vào năm 1987, chi nhánh của Mỹ là Hiệp hội Powerlifting Mỹ.
Giải thưởng tiền mặt được trao tại một số cuộc thi powerlifting, trong khi các cuộc thi khác là dành cho những người nghiệp dư.