Vận động viên độ bền cao và nghiệp dư luôn tìm kiếm những cách thức mới để phục hồi nhanh hơn và cạnh tranh gay gắt hơn và lâu hơn. Một số đã chuyển sang thuốc giảm đau không kê đơn để giúp giảm đau cơ sau khi tập thể dục và hồi phục. Các vận động viên sức chịu đựng gần đây đã sử dụng ibuprofen và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) trước và trong suốt cuộc cạnh tranh nhằm cố gắng cạnh tranh với cường độ cao nhất trong thời gian dài nhất.
Nhưng, liệu công việc này có an toàn không?
NSAID là thuốc chống viêm không steroid. Chúng bao gồm aspirin, ibuprofen (Advil và Motrin), natri naproxen (Aleve), và ketoprofen (Orudis KT). NSAID ngăn cơ thể sản xuất prostaglandin. Prostaglandin là những chất được tạo ra tự nhiên bởi cơ thể hoạt động như một chất trung gian cho một loạt các chức năng sinh lý bao gồm bảo vệ niêm mạc dạ dày và điều hòa huyết áp. Họ cũng làm trung gian đau và viêm.
NSAID chặn tất cả prostaglandin; những người gây đau cũng như những người bảo vệ niêm mạc dạ dày. Do đó, dùng NSAID đôi khi có thể gây chảy máu dạ dày hoặc tiêu hóa (GI). Nguy cơ kích thích dạ dày hoặc chảy máu GI tăng lên khi sử dụng NSAID lâu dài.
NSAID và hiệu suất thể thao
Việc sử dụng NSAID có thực sự cải thiện hiệu suất thể thao không? Nó có ngăn ngừa hoặc giảm đau nhức cơ bắp không? Cho đến nay, nghiên cứu không hỗ trợ việc sử dụng NSAID cho các vận động viên.
Đây là những gì họ đã tìm thấy cho đến nay.
Một số nghiên cứu đã tìm thấy ít lợi ích thực tế của việc dùng ibuprofen và cảnh báo rằng nó có thể che giấu cơn đau, có thể dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương.
Một nghiên cứu kết luận rằng uống 400 mg ibuprofen bốn giờ trước khi tập thể dục làm giảm nhận thức của đau cơ nhưng không thực sự ngăn ngừa tổn thương tế bào cơ như được chỉ định bởi creatine kinase, một protein được tìm thấy bên trong tế bào cơ được giải phóng khi chúng bị thương.
Các nghiên cứu sâu hơn đã cảnh báo rằng việc sử dụng NSAID trong khi tập thể dục siêu xa, chẳng hạn như một môn thể thao Ironman Triathlon, có liên quan với tăng nguy cơ hạ natri máu . Các nhà nghiên cứu tin rằng hiệu ứng này có thể do chức năng thận bị thay đổi (thận). Các vấn đề liên quan đến chức năng thận bị thay đổi ở vận động viên không khó tưởng tượng. Vận chuyển và hạn chế chất lỏng kém có thể dẫn đến tình trạng mất nước, hạ natri máu và cực đoan, suy thận.
Cuộc nghiên cứu thực tế thuyết phục nhất có thể là nghiên cứu được tiến hành trong suốt cuộc chạy đua đường đua chạy dài 100 dặm ở Tây Hoa Kỳ. Nhà nghiên cứu David Neiman đo lường ảnh hưởng của việc sử dụng ibuprofen trong cuộc đua mệt mỏi bằng cách nghiên cứu những người chạy trong ba nhóm: một nhóm kiểm soát, một nhóm dùng 600 mg ibuprofen một ngày trước và vào ngày đua và một nhóm dùng 1200 mg ibuprofen một ngày trước đó và vào ngày đua.
Kết quả nghiên cứu:
- Cả hai nhóm dùng ibuprofen đều có nồng độ đánh dấu huyết tương cao hơn (protein C-reactive huyết thanh, cytokine huyết tương và protein viêm đại thực bào) cho tổn thương cơ bắp.
- Báo cáo chậm đau cơ bắp khởi phát là như nhau trên tất cả các nhóm.
- Mức creatin kinase huyết thanh giống nhau ở tất cả các nhóm.
- Thời gian cuộc đua không khác nhau giữa các nhóm.
- Xếp hạng của nỗ lực nhận thức không khác nhau giữa các nhóm.
Điểm mấu chốt
Điểm mấu chốt là sử dụng ibuprofen bởi các vận động viên sức chịu đựng không ảnh hưởng đến hiệu suất, tổn thương cơ bắp hoặc đau nhức cảm nhận nhưng nó có liên quan với chỉ số cao về tình trạng viêm và tổn thương tế bào. Đó là một giả định hợp lý rằng việc sử dụng NSAID không ảnh hưởng tích cực đến hiệu suất thể thao. Nó có thể, trên thực tế, gây ra một nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng trong một số vận động viên độ bền.
Khi nào nó an toàn để sử dụng NSAID?
Việc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, bao gồm cả NSAID, nên được dành riêng để sử dụng vừa phải sau khi tập thể dục cường độ cao. Một chế độ dinh dưỡng thích hợp và khởi động thích hợp bao gồm việc hydrat hóa đầy đủ có thể quan trọng hơn, hữu ích hơn và chắc chắn an toàn hơn để giảm đau nhức hơn bất kỳ loại thuốc nào.
Nguồn:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Tác dụng của ibuprofen đối với đau cơ do tập thể dục gây ra và các chỉ số tổn thương cơ.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Các tác dụng cô lập và kết hợp của hoạt động thể chất được chọn và ibuprofen trên đau cơ bắp khởi phát chậm. Tạp chí khoa học thể thao. 2005 tháng 8; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Sử dụng NSAID làm tăng nguy cơ phát triển hạ natri máu trong một môn phối hợp Ironman. Y học và Khoa học Thể thao và Tập thể dục. 2006 Apr; 38 (4): 618-22.