Một kiểm tra xe đạp trước khi đi xe nhanh có thể làm cho chuyến đi của bạn thú vị hơn.
Nếu đi xe đạp là một phần trong thói quen tập luyện của bạn, bạn có thể có thói quen trước khi đi xe bao gồm bơm lốp của bạn đổ đầy các chai nước và đóng gói một vài thanh năng lượng hoặc ăn một miếng . Nhưng nó không phải là một ý tưởng tồi để có được vào một thói quen làm một kiểm tra an toàn nhanh chóng để đảm bảo chiếc xe đạp của bạn là trong tình trạng tốt là tốt.
Xe đạp, mặc dù khá đơn giản, có thể là máy móc khó để duy trì.
Mặc và hao mòn nhỏ có thể tăng lên và theo thời gian nó có thể gây ra hỏng hóc cơ học. Để tránh bị hư hỏng ở giữa hư không (hoặc một nơi nào đó mà bạn không muốn), hãy dành một phút để chạy qua danh sách kiểm tra trước khi đi xe nhanh và đảm bảo bạn có những gì bạn cần cho một chuyến đi an toàn và thú vị. Đây là một vài trong số các mục bạn nên cân nhắc khi tham gia một chuyến đi xe đạp dài.
Hầu hết các thiết bị khẩn cấp sẽ phù hợp dễ dàng trong một túi đặc biệt gắn dưới ghế xe đạp của bạn. Những túi này được bán tại các cửa hàng xe đạp và có nhiều kích cỡ và kiểu dáng khác nhau.
Danh sách kiểm tra sửa chữa an toàn và khẩn cấp
- Mũ bảo hiểm phù hợp
- Kính râm hoặc bảo vệ mắt khác
- Bơm (xem xét khung bơm gắn vào xe đạp)
- Patch kit hoặc ống dự phòng
- Bộ công cụ để sửa chữa cơ bản, bao gồm cả lếch phù hợp với xe đạp của bạn
- Áo mưa
- Bằng lái xe hoặc ID khác của bạn, cùng với người liên lạc khẩn cấp và thông tin y tế
- Kit viện trợ đầu tiên
- Phản xạ và nhấp nháy ánh sáng an toàn phía sau
- Quần áo màu sáng để cải thiện khả năng hiển thị
- Một vài đô la cho trường hợp khẩn cấp
Hãy chắc chắn rằng bạn biết làm thế nào để sửa chữa một lốp xe phẳng và thực hành ở nhà trước khi bạn cần phải làm điều đó trên đường. Hầu hết các cửa hàng xe đạp cung cấp các lớp học về sửa chữa xe đạp cơ bản.
Danh sách kiểm tra tiện nghi và quần áo đi xe đạp
- Găng tay đệm để giảm áp lực và "cú sốc đường", có thể gây ra các ngón tay tê hoặc ngứa ran
- Giày đạp với đế chắc chắn làm cho việc đạp xe hiệu quả hơn.
- Quần soóc xe đạp với lớp lót đệm loại bỏ đường nối và làm cho xe đạp thoải mái hơn.
- Ghế xe đạp giải phẫu. Ghế xe đạp (yên ngựa) có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Để tìm cái tốt nhất cho bạn, hãy thử một vài loại.
- Áo khoác để chặn gió và mưa.
- Ủ tay, ủ chân, thêm quần áo khi thích hợp
- Quần áo có độ ẩm sẽ giữ cho bạn khô và thoải mái.
- Kem chống nắng
- son dưỡng môi với chống nắng
Nhiều người đi xe đạp sử dụng bàn đạp clipless cho phép giày đi xe đạp khóa vào vị trí. Một bước ngoặt đơn giản của bàn chân giải phóng giày từ bàn đạp. Bàn đạp vô tận cho phép người đi xe đạp kéo lên cũng như đẩy xuống bàn đạp và tạo ra một cú đạp bàn đạp hiệu quả hơn và tốc độ nhanh hơn.
Danh sách kiểm tra cần thiết khác
- Bản đồ hoặc bảng cue hoặc chỉ đường tốt
- Thực phẩm năng lượng, đồ ăn nhẹ hoặc tiền mặt thêm
- Đầy đủ nước và chai nước lồng hoặc hydration gói
Kiểm tra an toàn trước khi đi xe
Trước mỗi chuyến đi, hãy kiểm tra an toàn xe đạp của bạn. Điều này chỉ cần mất một hoặc hai phút nhưng sẽ giúp ngăn ngừa tai nạn có thể tránh được.
- Kiểm tra lốp xe để biết mức lạm phát thích hợp (được đánh dấu ở mặt bên của lốp xe). Kiểm tra các lốp treads để mòn quá mức hoặc thiệt hại khác, chẳng hạn như thủy tinh nhúng hoặc các đối tượng khác.
- Kiểm tra phanh. Quay bánh xe để kiểm tra cọ xát và sau đó áp dụng hệ thống phanh để đảm bảo chúng dừng xe trơn tru và đều đặn. Kiểm tra má phanh để mặc quá mức.
- Kiểm tra dây cáp và vỏ để đảm bảo không có sờn hoặc nứt.
- Kiểm tra các đòn bẩy nhả bánh nhanh để đảm bảo chúng được an toàn.
- Kiểm tra các bộ phận rời hoặc các vấn đề cơ học khác.
- Thực hiện chuyến đi tốc độ chậm và kiểm tra xe đạp, phanh, và dịch chuyển trước khi bạn rời khỏi đường lái xe.
Thực hiện theo các hướng dẫn này sẽ đi một chặng đường dài để tận hưởng chuyến đi xe đạp của bạn và thường sẽ giúp bạn ngăn chặn những sự cố bất ngờ hoặc đi bộ về nhà.