Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Năng lượng - 40
Chất béo - 4g
Carbs - 1g
Protein - 1g
Tổng thời gian 30 phút
Chuẩn bị 30 phút , Nấu 0 phút
Khẩu phần 6 (2 T mỗi món)
Kem có chất béo cao có thể gây ra các triệu chứng khó chịu nếu bạn dễ bị ợ nóng. May mắn thay, có một thứ như một món salad topper khỏe mạnh và không có chất bảo quản. Sự kết hợp của bơ sữa ít chất béo và sữa chua Hy Lạp không béo cho phép mặc quần áo này một tấn hương vị và kem mà không có chất béo được tìm thấy trong hầu hết các băng đóng chai.
Thành phần
- ½ cốc sữa ít chất béo
- ¼ cốc mayonnaise
- ¼ chén sữa chua Hy Lạp không béo
- 2 muỗng canh hẹ tươi xắt nhỏ
- 2 muỗng canh mùi tây tươi xắt nhỏ
- 2 muỗng canh nước ép chanh tươi
- 1 muỗng cà phê chanh tươi
- 1 muỗng cà phê bột tỏi
- 1 muỗng cà phê muối kosher
- ½ muỗng cà phê tiêu đen
Chuẩn bị
- Kết hợp bơ sữa, mayo và sữa chua Hy Lạp trong một bát vừa hoặc cốc thủy tinh cỡ lớn.
- Thêm hẹ và rau mùi tây xắt nhỏ, sau đó là nước chanh và sốt chanh, bột tỏi, muối kosher và tiêu đen.
- Whisk rất tốt và đặt trong tủ lạnh để làm lạnh ít nhất 20 phút trước khi phục vụ.
- Mặc quần áo có thể được bảo quản trong tủ lạnh lên đến 1 tuần.
Biến thể thành phần và thay thế
Thay thế các mùi tây và hẹ với bất kỳ loại thảo mộc tươi mà bạn thích.
Hẹ làm cho nó thật sự giống như trang trại truyền thống, vì vậy nó rất khuyến khích để lại những người trong. Các loại thảo mộc khô cũng làm việc độc đáo nếu bạn không có những người tươi trong tay-sử dụng khoảng một nửa số tiền được gọi là cho.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Mặc quần áo sẽ dày lên một chút trong tủ lạnh vì vậy hãy chắc chắn để thư giãn trong khoảng 20 phút như công thức chỉ ra. Một giờ thậm chí còn tốt hơn nếu bạn có thời gian. Để sử dụng dễ dàng, bảo quản trong chai thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh trong tối đa một tuần.
Phục vụ món tráng miệng tươi và kem này trên một món salad vườn hoặc cùng với một đĩa rau cắt để nhúng. Nếu món salad không phải là đồ của bạn, món tráng miệng này cũng làm cho một chiếc bánh sandwich tuyệt vời được lan truyền.