Tôi nên biết gì về nó?
Cha de bugre là một chất thường được chào mời như là một trợ giúp giảm cân tự nhiên . Còn được gọi là "cafe do mato", cha de bugre là quả của cây Cordia salicifolia (một loại cây mọc trong các khu rừng nhiệt đới trên khắp Nam Mỹ). Thường rang và tiêu thụ dưới dạng trà, cha de bugre cũng có sẵn như là một bổ sung chế độ ăn uống.
Sử dụng
Trong khi cha de bugre thường được sử dụng như một trợ giúp giảm cân, một số người đề nghị y học thay thế cho rằng nó cũng có thể giúp điều trị các tình trạng sức khỏe sau đây:
- ho
- sốt
- bệnh Gout
- bệnh tim
- herpes
- huyết áp cao
Ngoài ra, cha de bugre được cho là chống lại nhiễm virus, bảo vệ chống ung thư và kích thích tuần hoàn. Nó cũng được sử dụng như một chất thay thế cà phê khi pha vào trà.
Lợi ích
Cho đến nay, nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của cha de bugre là rất hạn chế. Một số nghiên cứu có sẵn bao gồm một báo cáo được công bố ở Planta Medica vào năm 1990, cho thấy rằng cha de bugre có thể giúp ngăn ngừa vết loét lạnh. Trong các thử nghiệm trên các tế bào, các nhà khoa học phát hiện ra rằng cha de bugre có thể giúp tiêu diệt virus herpes simplex type 1 (loại virus gây ra các vết loét lạnh). Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây về cha de bugre và vết loét lạnh đang thiếu.
Mặc dù cha de bugre là mục đích để thúc đẩy giảm cân bằng cách trấn áp sự thèm ăn, hiện tại vẫn còn thiếu nghiên cứu để hỗ trợ cho tuyên bố này.
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng một số biện pháp tự nhiên khác có thể cung cấp các hiệu ứng ức chế sự thèm ăn.
Ví dụ, có một số bằng chứng cho thấy capsaicin có thể giúp giảm sự thèm ăn, có thể bằng cách giảm mức độ ghrelin của bạn (một loại hoóc-môn có liên quan đến việc thúc đẩy nạn đói).
Nếu bạn đang tìm cách giảm cân, Viện Y tế Quốc gia khuyên bạn nên theo một kế hoạch quản lý cân nặng để kết hợp việc ăn uống lành mạnh với tập thể dục thường xuyên.
Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng của bạn cũng có thể giúp bạn tiếp cận và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Ngoài ra, có một số bằng chứng cho thấy một số liệu pháp thay thế (bao gồm yoga, thiền và tai chi) có thể hỗ trợ các nỗ lực giảm cân.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống trà xanh một cách thường xuyên, duy trì mức vitamin D tối ưu và tăng lượng chất giàu chất xơ (như hạt lanh) có thể giúp thúc đẩy giảm cân.
Tìm hiểu thêm về các giải pháp tự nhiên để giảm cân.
Cẩn thận
Do thiếu nghiên cứu, ít được biết về sự an toàn của việc sử dụng cha de bugre lâu dài hoặc thường xuyên. Tuy nhiên, có một số lo ngại rằng việc sử dụng cha de bugre kết hợp với một số loại thuốc (chẳng hạn như lithium) có thể gây ra các tác hại.
Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung chưa được thử nghiệm để bổ sung an toàn và chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể phân phối liều khác với số lượng quy định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại. Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Nhận thêm các mẹo sử dụng các chất bổ sung.
Nơi để tìm thấy nó
Có sẵn để mua hàng trực tuyến, cha de bugre có thể được tìm thấy trong một số cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về chế độ ăn uống bổ sung.
Một từ từ
Do các nghiên cứu hạn chế, còn quá sớm để đề nghị cha de bugre như là một điều trị cho bất kỳ điều kiện nào. Cần lưu ý rằng tự điều trị một tình trạng mãn tính với cha de bugre và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng nó, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
> Nguồn:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. “Hoạt tính kháng virus của chiết xuất Cordia Salicifolia trên virus Herpes Simplex loại 1”. Planta Med. 1990 tháng 10, 56 (5): 439-43.
> Viện Y tế Quốc gia. "Mạng thông tin kiểm soát cân nặng - Giảm cân cho cuộc sống". Ấn phẩm NIH số 04–3700. Tháng 1 năm 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Ảnh hưởng của Capsaicin, trà xanh và ớt ngọt CH-19 trên khẩu vị hấp dẫn và năng lượng ở người trong cân bằng năng lượng tiêu cực và tích cực." Clin Nutr. 2009 Jun, 28 (3): 260-5.