Lợi ích sức khỏe, sử dụng, tác dụng phụ và hơn thế nữa
Amalaki là một phương thuốc tự nhiên được sử dụng trong Ayurveda (thuốc thay thế của Ấn Độ). Đôi khi được gọi là amla hoặc gooseberry Ấn Độ, Amalaki có nguồn gốc từ Emblica officinalis (một loại cây có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới ở Đông Nam Á).
Amalaki chứa một số chất được cho là tăng cường sức khỏe, bao gồm vitamin C và các chất chống oxy hóa khác.
Amalaki cũng là một trong ba loại thảo dược có trong triphala, một công thức thảo dược được sử dụng rộng rãi trong y học Ayurvedic.
Sử dụng cho Amalaki
Ở Ayurveda, Amalaki được cho là hỗ trợ trong điều trị các tình trạng sức khỏe sau đây:
- xơ vữa động mạch
- Bệnh tiểu đường
- bệnh tiêu chảy
- huyết áp cao
- cholesterol cao
- đau khớp
- béo phì
Amalaki thường được sử dụng để quảng bá tuổi thọ ở Ayurveda. Nó cũng được sử dụng bởi các học viên Ayurvedic để cải thiện sức khỏe của máu, xương, hệ tiêu hóa, gan và da.
Ngoài ra, Amalaki được cho là có tính chất làm mát có thể giúp làm dịu pitta (một trong ba doshas). Theo các nguyên tắc của Ayurveda, pitta dư thừa có thể góp phần gây viêm, khó ngủ, các vấn đề về da, rối loạn tiêu hóa và các vấn đề liên quan đến căng thẳng như huyết áp cao.
Ngoài ra, Amalaki được cho là làm giảm viêm, giảm đau, thúc đẩy cai nghiện, làm sắc nét trí nhớ, và bảo vệ chống lại bệnh ung thư.
Lợi ích của Amalaki
Mặc dù lịch sử lâu dài của nó được sử dụng trong y học Ayurvedic, Amalaki, và tác dụng sức khỏe của nó đã được thử nghiệm trong một số nghiên cứu khoa học. Tuy nhiên, một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng Amalaki có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe nhất định. Dưới đây là một số kết quả chính từ các nghiên cứu có sẵn về Amalaki:
1) Cholesterol cao
Amalaki có thể giúp ngăn ngừa tăng lipid máu (một điều kiện được đánh dấu bởi mức cholesterol cao bất thường và các chất béo trong máu), theo một nghiên cứu năm 2007 của Tạp chí Dinh dưỡng Anh . Trong các thử nghiệm trên chuột, các tác giả của nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Amalaki có thể giúp chống lại chứng tăng lipid máu bằng cách kiềm chế stress oxy hóa.
2) Huyết áp cao
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tim mạch Toxicology năm 2011 cho thấy Amalaki có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển và tiến triển của bệnh cao huyết áp. Trong một thí nghiệm liên quan đến chuột, các nhà khoa học xác định rằng chất chống oxy hóa được tìm thấy trong Amalaki có thể giúp bình thường hóa huyết áp một phần bằng cách giảm stress oxy hóa.
3) Tiểu đường
Amalaki có thể giúp bảo vệ chống lại các biến chứng tiểu đường, cho thấy một nghiên cứu năm 2012 từ Tạp chí Ethnopharmacology . Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu thấy rằng việc điều trị chuột với Amalaki làm giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường bằng cách cải thiện tình trạng chống oxy hóa của động vật và trung hòa các gốc tự do.
4) ung thư
Amalaki có một số đặc tính có thể có lợi trong điều trị và phòng ngừa ung thư, theo một báo cáo được công bố trên Tạp chí Châu Âu về Phòng chống Ung thư năm 2011. Theo báo cáo, Amalaki có thể giúp chống ung thư bằng nhiều cách, chẳng hạn như giảm viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do.
Tuy nhiên, hiện tại vẫn còn thiếu các thử nghiệm lâm sàng thử nghiệm tác dụng chống ung thư của Amalaki.
Cẩn thận
Do thiếu nghiên cứu, ít được biết về sự an toàn của việc sử dụng Amalaki lâu dài. Tuy nhiên, có một số lo ngại rằng Amalaki có thể kích hoạt một số tác dụng phụ (bao gồm cả đau bụng).
Bổ sung Amalaki chưa được thử nghiệm về độ an toàn. Điều quan trọng cần lưu ý là, do thực tế là phần bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát, nội dung của một số sản phẩm Amalaki có thể khác với những gì được chỉ định trên nhãn sản phẩm. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể phân phối liều khác với số lượng quy định cho mỗi loại thảo mộc.
Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại. Trong khi người tiêu dùng phải đối mặt với rủi ro như vậy khi mua bất kỳ bổ sung chế độ ăn uống, những rủi ro này có thể lớn hơn trong việc mua các sản phẩm Ayurvedic có chứa nhiều loại thảo mộc với liều lượng khác nhau.
Ngoài ra, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể nhận được lời khuyên về cách sử dụng bổ sung ở đây, nhưng nếu bạn đang xem xét việc sử dụng Amalaki, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn.
Nơi tìm nó
Có sẵn để mua hàng trực tuyến, Amalaki được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và các cửa hàng chuyên về chế độ ăn uống bổ sung.
Sử dụng Amalaki cho sức khỏe
Do thiếu sự hỗ trợ nghiên cứu, quá sớm để đề nghị Amalaki cho bất kỳ điều kiện nào. Điều quan trọng cần lưu ý là tự điều trị một tình trạng mãn tính với Amalaki và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.
> Nguồn:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), một Wonder Berry trong điều trị và phòng ngừa ung thư .." Eur J Cancer Prev. Ngày 20 tháng 5 năm 2011, 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis có tác dụng hạ huyết áp trong mô hình chuột của tăng huyết áp do DOCA gây ra: Vai trò của (p) eNOS, NO và stress oxy hóa." Cardiovasc Toxicol. Tháng 9 năm 2011, 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim Hy, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Ngăn chặn rối loạn lipid máu và stress oxy hóa trong quá trình lão hóa." Br J Nutr. 2007 Jun, 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. “Khả năng chống đái tháo đường và chống oxy hóa của phôi tủy (Offlicinalis Gaertn), chiết xuất lá ở chuột mắc bệnh tiểu đường loại 2 do Streptozotocin gây ra (T2DM). J Ethnopharmacol. 2012 ngày 26 tháng 6, 142 (1): 65-71.