FitWatch là một lựa chọn tuyệt vời để theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn. Giao diện dễ sử dụng, biểu đồ và biểu đồ cung cấp cho bạn sự phân tích dễ hiểu về chế độ ăn uống và tập luyện của bạn và báo cáo giúp bạn theo dõi tiến độ của mình hàng ngày, hàng tuần và / hoặc hàng tháng.
Truy cập trang web của họ
Ưu điểm
- Giao diện trực quan và dễ sử dụng
- Theo dõi mọi khía cạnh của chế độ ăn uống, chương trình tập luyện và mục tiêu giảm cân của bạn
- Xem nhiều báo cáo và phân tích chi tiết về chương trình tập luyện và chế độ ăn uống của bạn
- Tấn máy tính, từ tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể đến lượng calo bị đốt cháy
Nhược điểm
- Quảng cáo trong phiên bản miễn phí có thể xâm phạm
Sự miêu tả
- Tính năng ăn kiêng: Tìm nhiều loại thực phẩm trong cơ sở dữ liệu lớn hoặc nhập vào cơ sở dữ liệu của riêng bạn và xem phân tích chi tiết về dinh dưỡng
- Tính năng tập thể dục: Cơ sở dữ liệu tập thể dục có thể tìm kiếm bao gồm hàng trăm bài tập và so sánh lượng calo so với lượng calo ra
- Báo cáo: Xem nhiều báo cáo về dinh dưỡng, tập thể dục và giảm cân
- Thêm: Đặt mục tiêu và tạo danh sách việc cần làm
Các trang web theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục miễn phí không khó tìm thấy, nhưng việc tìm kiếm các trang web có chất lượng là một vấn đề khác. FitWatch nổi bật với rất nhiều tính năng tuyệt vời, thật khó để tin rằng tất cả đều miễn phí.
Đầu tiên, trang đích tuyệt đẹp - sạch sẽ và đơn giản với mọi thứ ngay trong tầm tay bạn.
Bắt đầu thật dễ dàng. Bạn tạo một hồ sơ cơ bản với một tên người dùng và mật khẩu và bạn ngay lập tức được đưa đến phần chế độ ăn uống của tracker, nơi bạn có thể tìm kiếm cơ sở dữ liệu rộng lớn và nhập bữa ăn của bạn.
Bạn có thể không tìm thấy mọi thứ trong đó, nhưng tôi dễ dàng tìm thấy thương hiệu nổi tiếng có tên (như ngũ cốc và sữa chua) và thật dễ dàng để thêm vào nếu chúng không có trong cơ sở dữ liệu. Đối với mỗi thực phẩm bạn nhập vào, bạn sẽ thấy một nhãn dinh dưỡng, giống như những gì bạn sẽ tìm thấy khi bạn mua nó tại cửa hàng tạp hóa. Bạn cũng sẽ thấy các đồ thị cho biết bạn đã ăn bao nhiêu calo và phân tích carbs, protein và chất béo.
Các đồ thị cập nhật tự động mỗi khi bạn nhập một thực phẩm mới.
Phần tập thể dục cũng dễ sử dụng và tuân theo quy trình tương tự. Bạn tìm kiếm các bài tập khác nhau trong cơ sở dữ liệu và nhập nó vào nhật ký của bạn, với tùy chọn thêm tính năng bổ sung như nhịp tim trung bình, khoảng cách hoặc các bước được thực hiện. Tôi thích rằng bạn có thể tìm kiếm theo loại hoạt động (xung quanh nhà, tại phòng tập thể dục, vv) và bạn có thể nhập các bài tập tùy chỉnh của riêng mình nếu bạn không thể tìm thấy chúng trong cơ sở dữ liệu. Một khi bạn nhập vào tập luyện của bạn, bạn sẽ thấy một đồ thị so sánh lượng calo của bạn so với lượng calo ra ngoài.
Có rất nhiều cách để theo dõi tiến trình của bạn. Bạn có thể theo dõi cân nặng và số đo của mình, đặt mục tiêu, tạo danh sách việc cần làm và xem nhiều báo cáo khác nhau về chế độ ăn uống và tập luyện của bạn. Phiên bản cao cấp cung cấp nhiều tùy chọn hơn - nhiều báo cáo hơn, khả năng theo dõi và không có quảng cáo nào được bao gồm.
Tôi đặc biệt yêu thích tất cả các máy tính. Có một nơi bạn có thể cắm số lượng cân bạn muốn giảm và máy tính sẽ cung cấp cho bạn 5 mục tiêu calo hàng ngày khác nhau cho các khoảng thời gian khác nhau, điều đó thật tuyệt vời.
Có một số khác tính toán lượng calo bạn nên ăn mỗi ngày để giảm cân hoặc calo cho mỗi bữa ăn.
Nhìn chung, FitWatch là một trang web tuyệt vời giúp bạn dễ dàng theo dõi mọi khía cạnh của chế độ ăn uống và tập thể dục.
Truy cập trang web của họ