"Tôi chạy ra ngoài rất nhiều và tôi thường chạy chống lại giao thông. Đó có phải là cách phù hợp để chạy trên đường không?"
Có, bạn đang làm điều đúng bằng cách chạy chống lại lưu lượng truy cập. Chạy để bạn có thể thấy những chiếc ô tô đến với bạn an toàn hơn nhiều so với việc có xe hơi ở phía sau bạn. Nếu bạn đang ở trong điều kiện ánh sáng tối hoặc thấp, bạn sẽ có thể nhìn thấy đèn pha sắp tới. Ở một số khu vực, nó thậm chí không phải là vấn đề lựa chọn - luật đòi hỏi người chạy bộ và người đi bộ phải đối mặt với tình trạng giao thông đang tới.
Trình điều khiển có rất nhiều phiền nhiễu và họ có thể không nhìn thấy bạn cho đến phút cuối cùng (hoặc cho đến khi quá muộn). Nhưng bạn có thể kiểm soát sự an toàn của chính bạn bằng cách đối mặt với giao thông. Nếu một chiếc xe đang tiến về phía bạn, hãy chắc chắn bạn thoát ra khỏi đường, nếu nó giống như một cuộc gọi gần. Bạn không bao giờ nên giả định rằng một người lái xe có thể nhìn thấy bạn. Hãy nhớ rằng nhiều người lái xe không chú ý vì họ đang nghe radio, nói chuyện trên điện thoại di động của họ, hoặc đọc bản đồ. Hãy chắc chắn rằng bạn liên lạc bằng mắt với tài xế hoặc chờ tín hiệu từ người lái xe khi băng qua đường trước khi bạn băng qua.
Thỉnh thoảng, bạn có thể thấy mình đang trên một con đường có nhiều đồi hoặc rẽ, nơi thực sự khó có thể nhìn thấy những chiếc ô tô đang chạy nếu bạn đang chạy chống lại giao thông. Trong trường hợp đó, thì có thể chạy bên lề đường với giao thông.
Chạy trên đường hoặc vỉa hè luôn an toàn hơn là chia sẻ đường với xe hơi. Nếu bạn phải chạy trên đường, hãy đảm bảo tránh những con đường đông đúc và những con đường không có vai hoặc người mù.
Nếu bạn đang chạy vào ban đêm hoặc sáng sớm, hãy chắc chắn bạn đang chạy trên những con đường có đèn đường.
Tôi có thể chạy với tai nghe không?
Cố gắng tránh đeo tai nghe khi chạy trên đường. Cắt bỏ cảm giác nghe của bạn khiến bạn bất lợi. Bạn không thể nghe thấy những chiếc xe đang đến, người đi xe đạp la hét để di chuyển, chó hoặc bất kỳ mối đe dọa tiềm tàng nào khác.
Nếu bạn hoàn toàn phải chạy với âm nhạc hoặc một số phân tâm khác, hãy giữ âm lượng rất thấp hoặc chạy bằng một tai nghe để bạn vẫn có thể nghe thấy những gì đang xảy ra xung quanh mình.