Giai điệu để giúp bạn vượt qua 26.2 Miles
Nếu bạn đang đào tạo cho một marathon , bạn có thể lên kế hoạch để sử dụng một số âm nhạc để giúp bạn vượt qua 26,2 dặm. Dưới đây là danh sách các bài hát đang chạy để giúp bạn tạo danh sách phát chạy marathon.
Hãy ghi nhớ độ dài bạn sẽ cần cho danh sách phát. Thời gian tập luyện bình thường của bạn là gì? Bạn dự đoán thời gian chạy marathon của mình là gì? Bạn sẽ muốn đảm bảo bạn có đủ giai điệu trên danh sách phát để xem qua.
Bạn cũng sẽ muốn suy nghĩ về nhịp độ. Tùy thuộc vào chủng tộc của bạn, bạn có thể có một dặm đầu tiên chậm vì bạn đang ở trong dày của gói và bạn sẽ không thể chạy tốc độ tự nhiên của bạn. Nhưng bạn cũng không muốn đi quá nhanh trong cuộc đua. Nhiều marathoners nhằm mục đích phân chia tiêu cực , hoặc chia nhỏ / nhanh / phai, vì vậy bạn có thể muốn các bài hát có nhịp độ chậm hơn trong quý đầu tiên của cuộc đua để giữ cho bản thân được kiểm tra. Sử dụng danh sách phát cuộc đua của bạn để chạy đào tạo để bạn có thể thay đổi kết hợp cho phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình.
Danh sách phát Marathon
1. "Ngày đẹp" U2
2. "Hãy bắt đầu" Black Eyed Peas
3. "Ngay bây giờ" Van Halen
4. "Lose Yourself" Eminem
5. "Đừng dừng âm nhạc" Rihanna
6. "Dynamite" - Taio Cruz
7. "Tây Kayne mạnh hơn
8. "SexyBack" (feat. Timbaland) Justin Timberlake
9. "Outta tâm trí của bạn" Lil Jon & LMFAO
10. "Một bước tại một thời điểm" Jordin tia lửa
11. "Cách bạn di chuyển" OutKast
12. "Thời gian để giành chiến thắng" Down With Webster
13. "Làm thế nào thấp" Ludacris
14. "Nâng kính của bạn" Pink
15. "Fighter" Christina Aguilera
16. "Tôi phải cảm nhận" Black Eyed Peas
17. "Chạy thị trấn này" Jay-Z
18. "Boom Boom Pow" Black Eyed Peas
19. "Mama Said Knock Bạn Out" LL Cool J
20. "Stronger (What Does Not Kill Me)" Kelly Clarkson
21. "Nhớ tên" Pháo đài nhỏ
22. "Rollin" "Limp Bizkit
23. "Knocks You Down" Kanye West
24. "Kiểm soát bản thân" LL Cool J
25. "Thực hiện" Timbalind / Timberlake
26. "Cuộc sống của tôi sẽ chết mà không có bạn" Kelly Clarkson
27. "Cool" Gwen Stefani
28. "Đừng dừng lại" để bạn nhận đủ "Michael Jackson
29. "Cảm thấy" Robbie Williams
30. "Này Ya!" OutKast
31. "Đi bộ theo cách này" Aerosmith
32. "Không thể nhận được đủ của bạn Baby" Smash miệng
33. "Bơm nó" Black Eyed Peas
34. "Cho đến khi tôi sụp đổ" Eminem
35. "Gonna làm cho bạn mồ hôi" C & C Music Factory
36. "Hip Hop Hooray" Nghịch ngợm bởi thiên nhiên
37. "Thấp" Flo-Rida
38. "Phải mất hai" Rob Base
39. "The Pretender" Foo Fighters
40. "Kiss Kiss" Chris Brown
41. "Đừng Stop Me Now" Nữ hoàng
42. "Độ cao" U2
43. "Khoảng cách" Bánh
44. "Chạy đến đồi"
45. "Chúng tôi không thể dừng lại" Miley Cyrus
46. "Chạy với ma quỷ" Van Halen
47. "Nhảy" Van Halen
48. "Đừng dừng Believin"
49. "Eye of the Tiger" Survivor
50. "Ngày tốt nhất của cuộc đời tôi" Tác giả người Mỹ
51. "Chúng tôi là nhà vô địch" Nữ hoàng
Chuẩn bị sẵn danh sách phát của bạn cho Ngày đua
Đảm bảo tải giai điệu của bạn lên trình phát nhạc đã chọn, có thể là trình phát chuyên dụng hoặc điện thoại di động của bạn. Đảm bảo bạn đã sạc máy nghe nhạc hoặc điện thoại của mình. Nếu bạn sử dụng tai nghe Bluetooth hoặc tai nghe, hãy đảm bảo chúng cũng được sạc.
Bạn không muốn bất kỳ sự ngạc nhiên hay phút cuối nào làm khủng hoảng buổi sáng của cuộc đua marathon .