Không phải tất cả các thiết bị thể dục đều được tạo ra bình đẳng, và các công ty phát hành thiết bị mới mỗi năm với hy vọng rằng người tiêu dùng sẽ mua, mua, mua. Trước khi bạn nhảy vào bandwagon infomercial thể dục tiếp theo, hãy chắc chắn rằng các thiết bị bạn đang mua là giá trị chi phí. Kiểm tra các đánh giá sau đây về các tùy chọn thiết bị thể dục thay thế chất lượng cao có thể xứng đáng với phòng tập thể dục tại nhà của bạn và đánh dấu trang này để bổ sung trong tương lai.
1 - Hệ thống dây nhảy có trọng lượng chéo
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách rẻ tiền để siết chặt thêm một số tim mạch mà không cần đầu tư vào một thiết bị lớn, Crossropes là con đường để đi. Không giống như một sợi dây nhảy truyền thống, hệ thống Crossrope có dây có trọng lượng và tay cầm có thể tháo rời để bạn có thể chuyển đổi giữa dây nhẹ hơn và nặng hơn để giữ cho thói quen của bạn trở nên thú vị. Khả năng làm việc thực tế là vô tận, vì bạn có thể chuyển đổi giữa các sợi dây siêu nhẹ hoặc dây nặng "Titan" ba pound, được đảm bảo thực tế để thắp sáng phần thân trên và lõi của bạn khi bạn nhảy. Các tùy chọn có ích khi bạn đang thực hiện các bài tập luyện tập khoảng thời gian.
Các hệ thống Crossrope không phải là rẻ tiền như dây nhảy điển hình của bạn, nhưng bạn không thể đánh bại chất lượng của họ (và bảo hành hai năm). Đặt cược tốt nhất của bạn là lựa chọn một trong các bộ dây nhảy của công ty, mỗi bộ đều có tối thiểu một bộ tay cầm và hai dây có trọng lượng khác nhau. Ví dụ, bộ "Get Lean" đi kèm với dây 1/4 pound và 1/2 pound, và bộ "Get Strong" đi kèm với dây thừng 1 pound và 2 pound. Mong đợi để trả khoảng $ 80 đến $ 200 đô la cho một bộ, tùy thuộc vào những gì bộ bao gồm. Bạn cũng có thể mua tay cầm và dây thừng riêng lẻ nếu bạn muốn thêm vào một bộ bạn đã có.
2 - Hypersphere rung bóng massage
Khi con lăn bọt của bạn chỉ không cắt nó nữa, đó là thời gian để xem xét việc nâng cấp các công cụ tự phát hành của bạn để bao gồm một tùy chọn rung như Hypersphere Massage Ball. Sản phẩm này lớn hơn một chút so với một quả bóng mềm có đường kính năm inch và có ba cài đặt rung cường độ cao nhằm giúp phá vỡ các kết dính quyến rũ góp phần gây đau cơ và bất động. Hình dạng hình cầu cũng có lợi ở chỗ nó cho phép bạn đào sâu vào các khu vực của các máng, hông và lưng thấp có nhiều thách thức hơn để nhắm mục tiêu bằng một con lăn bọt hình trụ.
Trong khi quả bóng rung chắc chắn là một công việc tốt, thì thẻ giá 150 đô la có nghĩa là bạn nên suy nghĩ kỹ trước khi đặt ra tiền mặt của mình. Nếu bạn cảm thấy như con lăn bọt của bạn đang làm công việc của mình, không cần phải chi tiêu nhiều tiền hơn. Điều đó nói rằng, nếu bạn là một vận động viên hoặc người tập thể dục cam kết, những người đã được bọt lăn trong một thời gian, và bạn chỉ không trải qua những lợi ích tương tự bạn đã làm ban đầu, bạn là một ứng cử viên tốt cho một nâng cấp.
3 - Huấn luyện viên đình chỉ hành khách Auster và nhóm nhạc năng động
Huấn luyện viên đình chỉ tiêu chuẩn chắc chắn không phải là xấu, nhưng nếu bạn là loại người có trên-the-go tập luyện nghiêm túc, bạn có thể muốn đầu tư vào một khách du lịch Auster. Bộ dụng cụ bao gồm một huấn luyện viên treo chất lượng cao, dễ sử dụng, bạn có thể thiết lập trong vài giây tại một công viên hoặc phòng tập thể dục, cùng với hai dải năng động có thể tháo rời cung cấp kết hợp 30 pound sức đề kháng và 7 feet căng.
Cùng với nhau, các huấn luyện viên đình chỉ và các ban nhạc làm cho nó có thể làm một số lượng gần như vô tận của các bài tập đào tạo kháng chiến để nhắm mục tiêu tất cả các nhóm cơ bắp. Ví dụ: bạn có thể sử dụng hệ thống treo để thực hiện các hàng ngược lại để nhấn phía trên lưng hoặc hệ thống treo để nhắm vào lõi. Tương tự như vậy, bạn có thể sử dụng các dải kháng chiến để thực hiện các bài tập như máy ép ngực, khung sườn bằng gỗ hoặc kéo xuống bằng ghế ngồi.
Hệ thống này cũng đi kèm với một ba lô cinched tiện dụng với một túi thêm để giữ điện thoại, ID, và các phím của bạn. Điều này cho biết thêm chức năng thiết thực, cho phép bạn đeo hệ thống của mình trên lưng khi đang di chuyển. Ví dụ, bạn có thể mặc ba lô trong khi chạy hoặc đi bộ đường dài, và khi bạn tìm thấy một cây với một chi nhánh mạnh mẽ và dễ tiếp cận, bạn có thể dừng lại và treo Traveler để phù hợp với một tập luyện sức mạnh mà không cần phải đi đến phòng tập thể dục.
4 - Số dư lớn
Công cụ đào tạo cân bằng không phải là mới - bạn có thể đã sử dụng một quả bóng ổn định hoặc BOSU Balance Trainer tại một thời điểm này hoặc điểm khác - nhưng khi bạn sẵn sàng cho một thử thách, bạn có thể đá mọi thứ lên với Balance HardBoard. Công cụ cân bằng đào tạo này có một nền tảng đặt trên đỉnh bốn lò xo chắc chắn cùng nhau giới thiệu sự bất ổn định hơn bạn tìm thấy với các sản phẩm tương tự khác. Và bởi vì SolidBoard Balance có nền tảng tốt, bạn có thể thực hiện các bài tập trên và dưới, bao gồm pushups, lunges, squats, và diceps dips, một cách an toàn và dễ tiếp cận.
Trang web của công ty cung cấp nhiều tài nguyên miễn phí cho việc học và thực hiện các bước di chuyển, nhưng phải thừa nhận rằng thiết bị không hề rẻ. Một bảng duy nhất sẽ tốn khoảng 300 đô la. Nhưng, nếu bạn tình cờ sống ở Massachusetts, Wisconsin, hoặc California, bạn có thể thử lái sản phẩm bằng cách tham dự một lớp tập thể dục nhóm StrongBoard. Khi công ty tiếp tục phát triển, nhiều phòng tập thể dục hơn bị ràng buộc để cung cấp các lớp học tương tự.
5 - Phong trào hiện đại cho sức khỏe nơi làm việc
Thật khó để phù hợp với một buổi tập luyện tại nơi làm việc, nhưng nếu bạn đặt văn phòng của bạn với thiết bị phù hợp, nó không phải khó như bạn nghĩ. Dumbbells và ban nhạc kháng chiến là một nơi tuyệt vời để bắt đầu nhưng suy nghĩ về việc thêm các công cụ thể dục chức năng vào tiết mục của bạn, như M-Pad hoặc Edge Board từ Modern Movement.
Nếu bạn có một bàn đứng, huấn luyện viên cân bằng M-Pad cung cấp một sàn xiên, bạn có thể đứng trên những chiếc lều và xoay, đòi hỏi bạn phải gắn bó với cốt lõi của bạn để giữ vững boong tàu. Khi đến lúc nghỉ ngơi nhanh chóng, bạn có thể sử dụng ứng dụng M-Trac miễn phí để kiểm tra số dư của mình bằng các trò chơi tương tác và ý tưởng tập thể dục. Boong có cấu hình thấp, trọng lượng nhẹ và chắc chắn, làm cho nó trở thành một sự bổ sung lý tưởng cho một văn phòng chật chội hoặc chật chội.
Khi bạn đã sẵn sàng để khởi động mọi thứ, Edge Board sẽ tập thể dục chức năng cách xa hơn một chút. Hội đồng quản trị có một nền tảng vững chắc trên đầu trang của một tập hợp các con lăn. Bằng cách đặt bàn tay hoặc bàn chân của bạn lên bục và lăn nền tảng về phía bạn và ra xa trong khi tập các bài tập như phổi, bụng, hoặc pushups, bạn giới thiệu sự bất ổn cho mỗi cử động đòi hỏi sự tham gia và kiểm soát cốt lõi lớn hơn. Giống như M-Pad, Edge Board hoạt động với ứng dụng M-Trac, cho phép bạn theo dõi các bài tập và bài tập được thiết kế sẵn để bạn không phải suy nghĩ về những việc cần làm tiếp theo. Về bản chất, nó làm việc tại văn phòng (hoặc ở nhà) một đề xuất dễ dàng.
6 - Dòng cơ sở ngành công nghiệp Slackline
Nếu bạn chưa thử slacklining, bạn đang bỏ lỡ. Slacklining là một hình thức đào tạo cân bằng, đó là một chút như cân bằng trên một sợi dây bị trả lại và sways với mỗi bước bạn đi. Nói cách khác, nó vô cùng khó khăn. Nhưng nó cũng vô cùng thú vị và bổ ích, đặc biệt khi bạn bắt đầu trải nghiệm những cải tiến.
Slackline Industries Base Line là một dòng thiết kế mới bắt đầu có chiều dài 50 foot hoặc 85 foot. Bạn chỉ cần treo dòng giữa hai cây chắc chắn (bộ đi kèm với cây bảo vệ và hướng dẫn về cách treo móc đúng cách), ratchet nó cho đến khi nó chặt chẽ, sau đó xem nếu bạn có thể cân bằng và đi bộ trên hai inch rộng nylon vải.
Lời nói khôn ngoan - bạn sẽ kinh khủng lúc đầu. Nhưng với thực hành và tập trung, bạn sẽ nhận được tốt hơn, và rất có thể, bạn sẽ trở nên nghiện thực hành. Một slackline duy nhất sẽ đặt bạn trở lại giữa $ 60 và $ 80, tùy thuộc vào độ dài của dòng.
7 - Xe đạp thể thao gia đình Schwinn Classic Cruiser
Về mặt chức năng, chiếc tàu tuần dương Schwinn Classic, không phải tất cả khác với những chiếc xe đạp tập thể dục ở nhà được chế tạo tốt. Điều đó nói rằng, thật khó để phủ nhận rằng việc thiết kế một mình làm cho chiếc xe này nổi bật trong ngành công nghiệp thiết bị thể dục. Công việc sơn màu đỏ táo, tay lái chrome với bộ truyền phát tùy chọn, sừng xe đạp retro và tấm giấy phép "Cruisin" mang đến cho chiếc xe này một yếu tố vui nhộn mà bạn khó có thể tìm thấy trên các sản phẩm tương tự.
Nhưng tàu tuần dương cổ điển không giống như trường học cũ. Trong thực tế, nó đi kèm với một máy tính bảng để bạn có thể gắn kết thiết bị iPad hoặc Android của bạn, và nó có kết nối Bluetooth thông minh cho phép bạn theo dõi tốc độ, khoảng cách và lượng calo của bạn được đốt cháy thông qua ứng dụng Schwinn Classic Cruiser miễn phí. Chiếc xe đạp này cũng tương thích với các ứng dụng đi xe đạp phổ biến khác, như RideSocial, vì vậy bạn có thể kết nối với những người dùng khác và hầu như tham quan dãy núi Alps của Thụy Sĩ hoặc Nam California từ sự thoải mái trong phòng khách của bạn.
Với giá $ 800, nó chắc chắn không phải là chiếc xe đạp tập thể dục đắt tiền nhất trên thị trường, nhưng nó nhẹ, chắc chắn, có chỗ ngồi cực kỳ thoải mái (luôn là tiền thưởng trong thế giới đạp xe), và có một chuyến đi êm ái. Thêm vào đó, chỉ cần nhìn vào nó là đủ để làm cho bạn mỉm cười.
8 - Máy Zero Runner
Nếu bạn đang ở trên thị trường cho một mảnh thiết bị tim mạch nhà, bạn có thể muốn bỏ qua máy chạy bộ hoặc hình elip và kiểm tra Octane Fitness ' Zero Runner . Máy này được thiết kế để bắt chước chuyển động chạy mà không có tác động đập mà xảy ra trên vỉa hè hoặc máy chạy bộ. Chuyển động không có tác động mất nhiều thời gian để làm quen với (bạn không thực sự nhấn đất với mỗi bước, tất nhiên), nhưng bạn có thể ngạc nhiên bởi những lợi ích lâu dài của nó. Ví dụ: bạn có thể sử dụng máy để cải thiện biểu mẫu đang chạy của mình đồng thời giảm nguy cơ chấn thương thường đi kèm với bài tập có tác động cao.