Sự cân bằng và rèn luyện kỹ năng và huấn luyện kỹ năng đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất cũng như ngăn ngừa một số chấn thương trong một số quần thể thao. Các sản phẩm đào tạo sau đây có thể là một bổ sung tốt đẹp cho thói quen đào tạo hiện tại của bạn.
1 -
Bosu Home Balance Trainer cho phép bạn sử dụng các bài tập quen thuộc (nâng chân, lung, bụng crunches, push-up và kéo dài) trong khi tập trung vào sự cân bằng bằng cách thực hiện các bài tập trên một bề mặt mềm mại luôn thay đổi. The Bosu Home là một mái vòm cao su dày, dày trên nền phẳng tròn 25 ", bao gồm một video tập luyện toàn thân với các bài tập aerobic và rèn luyện sức khỏe, các bài tập kéo dài và linh hoạt, và cân bằng luyện tập (bao gồm bơm bước).
2 -
Một quả bóng cân bằng là một công cụ đào tạo tuyệt vời cho bất kỳ vận động viên nào. Bạn có thể thực hiện hàng chục bài tập cân bằng, nhanh nhẹn, sức mạnh và thói quen với một mục đơn giản này. Hầu hết đi kèm với một cuốn sách tập thể dục và bạn có thể dễ dàng tìm thấy một video hoặc cuốn sách để tăng cường thói quen tập luyện của bạn.
3 -
Đào tạo y học Ball là một cách hiệu quả, an toàn và tương đối rẻ tiền để xây dựng sức mạnh, sự nhanh nhẹn, cân bằng và sự ổn định cốt lõi. Tuyệt vời cho tất cả các cấp và khả năng từ người mới bắt đầu đến các vận động viên ưu tú. Có thể được sử dụng solo hoặc với một đối tác hoặc thiết lập nhóm. Thêm một cuốn sách với các bài tập đào tạo mẫu và bạn có một phòng tập thể dục tại nhà gần như hoàn chỉnh.
4 -
Một bảng cân bằng là một cách thú vị để cải thiện sự cân bằng, sức mạnh và sự phối hợp cho các exercisers cần đào tạo nhanh nhẹn. Tuyệt vời cho trượt tuyết, cầu thủ bóng đá, và bất kỳ người đam mê thể thao hội đồng quản trị.
5 -
Một cách thú vị và đầy thách thức khác để xây dựng sự cân bằng và giúp phát triển sự cân bằng và sự ổn định là với một cái bảng lung lay. Cố gắng duy trì sự cân bằng trên các bảng lung lay trong ít nhất 30 giây và tăng khó khăn bằng cách nhắm mắt lại hoặc chuyền bóng thuốc qua lại.
6 -
Một bậc thang nhanh nhẹn có thể được sử dụng cho một loạt các kỹ năng đào tạo và tập luyện. Nó có thể điều chỉnh được - các mặt được làm bằng vải bền và nấc được làm bằng nhựa bền.
7 -
Con lăn bọt cung cấp một bề mặt đào tạo năng động không có vấn đề gì mục tiêu của bạn. Foam Rollers đến trong 1/2 xi lanh và xi lanh tròn. Các con lăn bọt tròn có thể được sử dụng cho người mới bắt đầu, trong khi các con lăn bọt tròn đầy đủ có thể được sử dụng cho các bài tập nâng cao hơn.
số 8 -
Nếu bạn đang tìm kiếm các kỹ năng đào tạo và tập luyện để cải thiện sự cân bằng và sự nhanh nhẹn, cuốn sách này có 101 ý tưởng khác nhau. Một bổ sung tốt đẹp cho thư viện đào tạo của bạn.
9 -
Công cụ đào tạo cân bằng Trọng lượng nhẹ, đĩa không khí cầm tay Đo được đường kính 13.5 "và 2.5" chiều cao Có thể thổi phồng cho các bài tập ít khó khăn và xì hơi cho các bài tập khó hơn bằng cách sử dụng bơm bóng tiêu chuẩn với kim lạm phát Đi kèm với biểu đồ tập luyện
10 -
Thiết bị đào tạo trượt băng này có thể điều chỉnh và tuyệt vời để phát triển sức mạnh bên, cân bằng, và tập thể dục tim mạch. Trượt booties nylon trên đôi giày của bạn và bạn lướt từ bên này sang bên kia trong một chuyển động trượt băng.