Đạp xe khi bạn làm việc với xe đạp dưới bàn
Bạn có muốn tăng hoạt động thể chất và lượng calo bạn đốt trong khi ngồi không? DeskCycle cho phép bạn đạp xe một cách im lặng trong khi ngồi ở bàn làm việc hoặc trên ghế. Nó có chiều cao bàn đạp thấp nên nó có thể vừa với bàn. Nếu bạn sợ những nguy cơ sức khỏe tăng lên khi ngồi yên , người tập thể dục này là một giải pháp tốt, giá cả phải chăng.
Nếu bài tập chính của bạn là đi bộ hoặc chạy, DeskCycle có thể làm việc các cơ chân đối lập mà không nhận được một workout từ những hoạt động đó.
Điều này có thể giúp bạn giữ cho cơ thể cân bằng và mang lại lợi ích cho việc đi bộ và chạy bộ của bạn.
DeskCycle không yêu cầu phải nối nguồn, vì vậy bạn có thể sử dụng nó ở mọi nơi. Nó đến đòi hỏi rất ít lắp ráp và bao gồm các công cụ duy nhất bạn cần phải làm điều đó. Bạn chỉ cần gắn chân trước và sau, bàn đạp và màn hình. Đó là di động, bạn có thể di chuyển nó xung quanh nhà của bạn một cách dễ dàng.
Mua DeskCycle từ Amazon.com
Một chu kỳ dưới bàn?
Các DeskCycle chào hồ sơ thấp của nó, nói rằng nó sẽ phù hợp với bàn thấp đến 27 inch. Tôi đã phải điều chỉnh chiều cao ghế và thử nghiệm với vị trí của nó hơn nữa dưới bàn làm việc để có được nó đến một nơi thoải mái mà đầu gối của tôi đã không nhấn bàn. Nhưng cuối cùng tôi tìm thấy một sự kết hợp tốt để tôi có thể sử dụng nó trong khi viết bài đánh giá này.
DeskCycle có một loạt các kháng đạp. Bạn có thể thiết lập nó cho chuyển động dễ dàng, không mất tập trung, hoặc đặt nó lên thông qua tám thiết lập sức đề kháng, do đó bạn đang cho quadriceps của bạn một workout thực sự.
Bạn điều chỉnh độ căng bằng một núm ở mặt sau của máy, gần nhất để bạn cúi xuống và với tới.
Các ruột của DeskCycle là một cơ chế kháng từ. Tôi rất ấn tượng với sự mượt mà và im lặng của nó. Điều này đã thúc đẩy tôi sử dụng nó, vì tôi không làm sao lãng người khác bằng tiếng ồn.
Tôi đã sử dụng DeskCycle trên thảm với một chiếc ghế bàn có bánh xe và không có vấn đề với nó ở lại tại chỗ trong khi tôi đạp xe.
Nếu bạn đang sử dụng nó trên một sàn gỗ hoặc gạch và một chiếc ghế bàn bánh, bạn có thể có một số vấn đề với nó tất cả ở lại tại chỗ. DeskCycle bao gồm một tether để đính kèm vào ghế của bạn để ngăn chặn điều này.
Bàn đạp thoải mái để sử dụng trong chân thả hoặc thậm chí là chân trần. Tôi thấy rằng đó là một lợi thế lớn cho văn phòng nhà của tôi, nơi mà tôi thường không mang giày.
Hiển thị máy tính
Bạn có thể sử dụng máy tính hiển thị được bao gồm hoặc trên DeskCycle hoặc sử dụng một bàn trưng bày bàn, vì vậy bạn có thể đặt nó trên đầu trang của bàn làm việc của bạn. Nó có một cáp mở rộng mười chân. Màn hình hiển thị tốc độ của bạn trong dặm một giờ trên dòng trên cùng. Trên dòng dưới cùng, bạn có thể xem khoảng cách, lượng calo hoặc thời gian tập thể dục. Những tích lũy khi bạn đạp xe. Bạn có thể đặt lại bất cứ khi nào bạn muốn. Họ có tuyên bố từ chối trách nhiệm về biện pháp calo, rằng nó dựa trên nỗ lực tối đa. Họ có một máy tính trực tuyến miễn phí để có được một ước tính tốt hơn.
Ngoài màn hình, bạn có thể sử dụng phần mềm miễn phí để theo dõi bài tập của mình.
Một nhược điểm là bạn sẽ không nhận được bất kỳ bước pedometer nào được ghi lại trong khi sử dụng DeskCycle. Nếu bạn muốn có được một bước tương đương cho hoạt động bạn đưa vào sử dụng nó, sử dụng biểu đồ tương đương bước Pedometer của tôi cho tốc độ đi xe đạp được hiển thị.
So sánh giữa Deskcycle, FitDesk và các sản phẩm khác
Trước đây tôi đã mua một FitDesk , một bàn đạp thẳng đứng với một bề mặt làm việc nhỏ đủ lớn cho một chiếc laptop.
Tôi không thích bị tách khỏi máy tính để bàn đầy đủ của tôi và hai màn hình của nó, vì vậy nó không phải là một giải pháp tốt cho tôi. Ngoài ra, nó không có đủ sức căng trên bàn đạp và tôi không hài lòng rằng tôi đã tập luyện đủ.
FitDesk không phải là rất di động để di chuyển xung quanh nhà hoặc văn phòng của tôi, và không dễ dàng cất cánh ra khỏi tầm mắt. Với DeskCycle, tôi có thể sử dụng nó và ẩn nó một cách dễ dàng. Nó nặng khoảng 25 pounds, vì vậy bạn có thể mang nó xung quanh và lên và xuống cầu thang trong nhà của bạn. Nhưng nó sẽ không phải là thứ bạn muốn mang đến văn phòng và quay lại mỗi ngày.
Là một người đi bộ, tôi có thể muốn sử dụng một bàn máy chạy bộ , nhưng nếu bạn không sở hữu máy chạy bộ, chúng rất đắt.
Tôi muốn có một giải pháp chu kỳ vì nó cho phép tôi sử dụng bàn thường xuyên của mình và mang đến cho tôi bài tập luyện chéo mà tôi cần. Tôi đi bộ rất nhiều, tôi cần phải chu kỳ để được cân bằng và cho sức khỏe đầu gối của tôi.
Tôi đã không nhận được bất kỳ say tàu xe trong khi sử dụng DeskCycle, mà có thể là một vấn đề đối với tôi trên máy chạy bộ. Vị trí ngồi ổn định có nghĩa là không có chuyển động lên xuống cho phần trên cơ thể của tôi có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung vào màn hình máy tính của tôi.
Điểm mấu chốt trên DeskCycle
Tôi tìm thấy DeskCycle là một giải pháp tuyệt vời cho cả hai để có được một cuộc tập luyện đi xe đạp và giảm thời gian ít vận động của bạn. Biến thời gian ngồi của bạn thành thời gian hoạt động. Nhà sản xuất đã cung cấp mẫu để tôi sử dụng để xem xét, mà tôi đã mua sau khi thử nghiệm. Nó hoàn toàn phù hợp với phong cách làm việc của tôi và không chiếm không gian trong văn phòng của tôi.
Một nghiên cứu sử dụng một thiết bị bàn đạp hình elip ngồi dưới bàn cho thấy nhân viên văn phòng thừa cân thích sử dụng nó. Họ đạp trung bình 50 phút mỗi ngày, đốt cháy trung bình 107 calo. Đó là tương đương với nhiều hơn một dặm đi bộ. Họ không bị đau cơ hoặc xương hoặc khó chịu. Họ có ít ngày nghỉ làm vì bệnh tật và báo cáo những cải thiện về tập trung vào công việc của họ.
Mua DeskCycle từ Amazon.com
Nguồn:
Lucas J. Carr, Tiến sĩ, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Can thiệp sức khỏe tổng số người lao động làm tăng hoạt động của người lao động ít vận động." Y học dự phòng . Xuất bản trực tuyến ngày 07 tháng 8 năm 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Tiết lộ:
Tại Fit, các nhà văn chuyên gia của chúng tôi cam kết nghiên cứu và viết đánh giá độc lập và chu đáo về các sản phẩm tốt nhất cho cuộc sống của bạn và gia đình bạn. Nếu bạn thích những gì chúng tôi làm, bạn có thể hỗ trợ chúng tôi thông qua các liên kết đã chọn của chúng tôi, giúp chúng tôi nhận được hoa hồng. Tìm hiểu thêm về quy trình xem xét của chúng tôi .