Những điều bạn cần cho máy chạy bộ của bạn
Bạn đã mua máy tập thể dục hoặc máy chạy bộ và bây giờ bạn cần một vài phụ kiện máy chạy bộ để sử dụng nó dễ dàng hơn. Bạn muốn giữ cho máy chạy bộ hoạt động tốt với các vật dụng như thảm và bộ dụng cụ vệ sinh. Bạn cũng sẽ muốn thêm các phụ kiện cho phép bạn tập luyện tốt hơn bằng cách sử dụng hoặc xem ứng dụng hoặc giảm bớt sự nhàm chán khi chạy bộ với việc đọc hoặc quay video.
Một máy chạy bộ mat bảo vệ cả máy chạy bộ và sàn nhà hoặc thảm của bạn. Nó sẽ tiết kiệm hao mòn trên sàn nhà hoặc tấm thảm của bạn từ chân hỗ trợ của máy chạy bộ và giữ cho mồ hôi không bị ngâm. Thảm cũng sẽ giúp bạn hút bụi xung quanh máy chạy bộ để tránh bụi, lông thú và sợi thảm cách xa động cơ và đai. Những hạt này có thể gây sát thương theo thời gian. Một chiếc máy chạy bộ cũng làm giảm rung động và tiếng ồn.
Hầu hết các máy chạy bộ đều có các bài tập cài đặt sẵn mà bạn có thể sử dụng từ bảng điều khiển.Nhưng bạn có thể giữ mọi thứ thú vị với các ứng dụng và video truyền cảm hứng cho tập luyện của mình và cho bạn thấy phong cảnh tuyệt vời trong khi bạn đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ. Một số trong số này là tinh vi với bạn chạy hoặc đi bộ một tuyến đường ảo như tốc độ máy chạy bộ và nghiêng thay đổi cho phù hợp. Các ứng dụng như BitGym và đăng ký hệ thống iFit cung cấp cho bạn quyền truy cập vào một loạt các bài tập và khả năng tiếp cận huấn luyện. Bạn có thể đảm bảo bạn tận dụng tối đa máy chạy bộ của mình với các hệ thống này.
Bảo vệ máy chạy bộ của bạn và ngăn chặn các vấn đề bằng cách giữ cho nó sạch sẽ và hoạt động tốt. Các bộ dụng cụ bảo dưỡng máy chạy bộ bao gồm dung dịch làm sạch, bàn chải chà, đũa đặt, và hướng dẫn. Bạn không nên sử dụng bất kỳ chất bôi trơn nào trên máy chạy bộ. Chuyên gia sửa chữa máy chạy bộ Dan Thompson đặc biệt cảnh báo chống lại việc sử dụng WD-40. Thay vào đó, hãy tham khảo hướng dẫn sử dụng hoặc nhà sản xuất của bạn trước và mua một chất bôi trơn cụ thể máy chạy bộ.
Bạn có thể kết nối với các ứng dụng và video yêu thích của mình nếu bạn có cách an toàn để gắn iPad hoặc máy tính bảng trên máy chạy bộ. Những người có máy tính bảng này sẽ giúp định vị máy tính bảng nơi bạn muốn nó xem tốt nhất trong khi tập luyện. Trái ngược với việc đặt thiết bị của bạn lên giá đọc hoặc khay, một người giữ máy tính bảng sẽ giữ nó an toàn để nó không rơi ra khi máy chạy bộ rung khi bạn đang đi bộ hoặc chạy.
Đọc sách có thể là cách hay để đánh lạc hướng bản thân khi tập thể dục. Giá này trượt qua màn hình của máy chạy bộ hoặc máy tập thể dục nhịp tim khác. Nó là rõ ràng, cho phép bạn xem các điều khiển bên dưới, trong khi giữ cuốn sách hoặc tạp chí của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng nó cho một máy tính bảng hoặc e-reader nếu đó là sở thích của bạn.
Nếu bạn muốn xem truyền hình trong khi bạn thưởng thức máy chạy bộ của bạn và nó không phải là nơi bạn có thể xem màn hình lớn của bạn, bạn có thể muốn có được một màn hình nhỏ hơn trên một đứng mà bạn có thể xem. Điều này là đúng góc để xem khi bạn sử dụng máy chạy bộ của bạn.
Bạn sẽ cần phải ở lại ngậm nước trong khi bạn tập luyện trên máy chạy bộ. Sử dụng một chai nước miễn phí , không có BPA . Điều này sẽ tốt cho bạn và tốt cho môi trường so với chai dùng một lần. Bạn có thể phải đảm bảo nó phù hợp trong ngăn chứa chai nếu máy chạy bộ của bạn có một. Camelbak làm cho một số mẫu thiết kế hoàn hảo cho mọi người sử dụng trong khi tập thể dục. Các chai Eddy là chống tràn và bạn có thể nhâm nhi qua van mà không cần phải nghiêng chai lên ở phía trước của khuôn mặt của bạn. Nó cũng là máy rửa chén an toàn để bạn có thể làm sạch nó tốt giữa các công dụng.
Một bộ tai nghe hoặc tai nghe tốt sẽ giữ cho bạn được khoanh vùng thành giai điệu của bạn thay vì suy nghĩ về những gì chân và phổi của bạn đang ở trên máy chạy bộ. kiểu dáng thể thao được thực hiện để không Fritz ra từ mồ hôi và ở lại tai của bạn khi bạn đặt trong dặm. Nếu bạn sử dụng một thiết kế Bluetooth, bạn sẽ không có dây mà có thể nhận được theo cách của bạn trong khi tập thể dục. Điều đó cũng sẽ cho phép bạn kết nối với điện thoại, máy tính bảng hoặc ứng dụng của bạn. Tai nghe Bluetooth iSport Monster có các kẹp tai chống mồ hôi và khóa vào tai của bạn để chúng không bị lột ra dễ dàng khi bạn đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ. Họ có phạm vi 30 foot và bạn có thể thực hiện và thực hiện cuộc gọi bằng micrô và điều khiển.
Chuyên gia đi bộ Rob Sweetgall cung cấp cho bạn các chương trình tim mạch và giảm cân cho tất cả các cấp máy tập đi bộ (96 trang). Trang web của nhà xuất bản