Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Năng lượng - 20
Chất béo - 0g
Carbs - 5g
Protein - 0g
Tổng thời gian 255 phút
Chuẩn bị 255 phút , Nấu 0 phút
Khẩu phần 6 (2 khối mỗi viên)
Các loại quả mọng và trà xanh trong những sáng tạo đông lạnh vô cùng mới mẻ và có hàm lượng calo thấp này chứa các hợp chất hydrate và chống viêm. Quăng chúng vào chai hoặc ly nước, trà và nước trái cây, hoặc pha trộn vào sinh tố để tăng thêm hương vị và chất chống oxy hóa chống viêm.
Thành phần
- 3 túi trà xanh
- 2 chén nước
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 chén dâu tây thái lát mỏng
Chuẩn bị
- Nước nóng và trà pha.
- Trộn mật ong trong khi vẫn còn nóng và khuấy đều để kết hợp.
- Để nguội ở nhiệt độ phòng trong một giờ hoặc đặt trong tủ lạnh (với túi trà trong hỗn hợp) trong tối đa 24 giờ.
- Đổ hỗn hợp trà lạnh vào khay đá.
- Đặt khay đá viên trong tủ đá và để đông lạnh trong 15 phút.
- Sau khi 15 phút trôi qua và các hình khối đã bắt đầu đóng băng, nhẹ nhàng thêm vài quả dâu tây thái lát vào mỗi khối lập phương.
- Đưa khay vào tủ đông để đóng băng hoàn toàn, khoảng 3 giờ.
- Sau khi đông lạnh, để đá trong khay cho đến khi sẵn sàng để sử dụng hoặc chuyển sang túi an toàn.
Biến thể thành phần và thay thế
Thay vì đóng băng thành hình khối, trộn trà làm mát bằng dâu tây thái lát và đổ qua nước đá để có một loại nước giải khát có lượng calo tươi mát và ít calo.
Trao đổi trong bất kỳ giống trà yêu thích của bạn và trái cây tươi cho công thức này. Các kết hợp hương vị khác bao gồm trà trắng và quả mâm xôi, hoa cúc và quả việt quất, hoặc trà đen có hương vị chanh với cam thái mỏng.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Khay đá có nhiều loại hình dạng và kích cỡ, do đó hãy điều chỉnh phần ăn phù hợp. Khối đá lớn là một lựa chọn lý tưởng cho bình đựng nước lớn, chai nước rộng, hoặc máy rút đồ uống, trong khi khay nhỏ hơn có kích thước hoạt động tốt hơn nếu bạn đang phục vụ đồ uống trong từng ly.