Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Năng lượng - 221
Chất béo - 3g
Carbs - 25g
Protein - 1g
Tổng thời gian 5 phút
Chuẩn bị 5 phút , Nấu 0 phút
Phần ăn 1
Tất cả chúng ta đều nghe câu nói, "một pina colada giống như một kỳ nghỉ nhiệt đới trong ly." Nó có thể làm cho chúng ta cảm thấy như chúng ta đang ở trên một bãi biển đâu đó với những cái trống bằng thép trong nền, nhưng nó không làm cho chúng ta cảm thấy tội lỗi bởi vì chúng ta đã đạt lượng calo hàng ngày chỉ trong vài ngụm.
Một pina colada điển hình được nạp với đường nhờ vào kem dừa và nước ép dứa. Nhưng có nhiều cách để đạt được cùng mức độ ngọt mà không cần tất cả lượng calo bổ sung. Công thức này giảm thiểu lượng đường bằng cách thay thế nước ép dứa đóng hộp bằng dứa tươi và giảm lượng kem dừa. Ngoài ra, bằng cách sử dụng dứa đông lạnh bạn có thể cắt giảm trên băng và tạo ra một loại cocktail dày hơn, phong phú hơn. Tất nhiên, bạn có thể tạo một phiên bản "trinh" bằng cách bỏ qua rum.
Thành phần
- 1 rum ánh sáng jigger (1,5 ounce / 3 muỗng canh) hoặc hỗn hợp rums nhẹ và tối
- 1 muỗng canh kem dừa
- 1/2 chén dứa , đông lạnh
- 2 muỗng canh nước ép dứa
- 1/4 cốc đá
Chuẩn bị
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi có chất béo.
- Nếu bạn muốn có một phiên bản không đông lạnh, hãy cho nguyên liệu vào máy lắc cocktail, lắc và căng băng.
Thay thế thành phần và mẹo nấu ăn
Thông thường, pina coladas được làm bằng rum trắng nhưng phiên bản nhẹ hơn này hoạt động tốt với sự kết hợp của rum trắng và đen.
Khi nói đến dừa ở dạng lỏng, có ba sản phẩm khác nhau: sữa dừa (bột dừa trộn với nước và căng thẳng), kem dừa (một loại sữa dừa phong phú hơn với ít nước hơn) và kem dừa (một sản phẩm có chứa sữa dừa và đường).
Kem dừa là sự lựa chọn khi nói đến cocktail, nhưng nếu bạn muốn thử một thứ gì đó với ít đường hơn bạn có thể sử dụng kem dừa - nó chỉ có thể không có vị ngọt.