Tận dụng tối đa trò chơi của bạn
Nghe có vẻ quá tốt là đúng, nhưng chơi một vòng gôn có thể thêm nhiều năm vào cuộc sống của bạn. Tại sao? Hãy suy nghĩ về nó: một vòng golf mất khoảng 5 giờ để chơi. Trong toàn bộ vòng, người chơi golf ở bên ngoài, đi bộ, lấy ánh nắng mặt trời và đốt cháy calo. Trong thực tế, 18 lỗ golf đốt cháy 306 calo mỗi giờ nếu bạn mang theo các câu lạc bộ của riêng bạn. Nếu bạn sử dụng một giỏ kéo cho túi của bạn: 292 calo mỗi giờ; và nếu bạn đi xe golf: 238 calo mỗi giờ.
Tất cả điều này có thể thêm vào một cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn không?
Về nghiên cứu
Liên đoàn Golf Thụy Điển có hơn 600.000 thành viên. Cần có tư cách thành viên để chơi hầu hết mọi nơi ở Thụy Điển, vì vậy danh sách này chứa hầu hết tất cả các gôn thủ Thụy Điển. Thụy Điển cũng duy trì một kỷ lục về tất cả những cái chết đã xảy ra ở Thụy Điển trong vài thập kỷ qua.
Các nhà nghiên cứu đã có thể thu thập thông tin từ cả hai cơ sở dữ liệu để nghiên cứu sân golf tác động có thể hoặc có thể không có trên tỷ lệ tử vong. Họ so sánh những người chơi golf và những người không chơi gôn và nhận thấy rằng những người chơi gôn có tỷ lệ chết ít hơn 40% so với những người không chơi gôn cùng độ tuổi.
Không chỉ là chơi golf, nói chung, tốt cho tuổi thọ của bạn, nhưng càng có nhiều người chơi golf, thì sự gia tăng sức khỏe tổng thể của họ càng lớn. Khi tỷ lệ cược của gôn thủ được thêm vào phương trình, các gôn thủ có tỷ lệ chấp thấp nhất —tạo về một tay golf giỏi hơn, theo lý thuyết, chơi nhiều hơn - có nguy cơ tử vong cao hơn.
Tại sao Golf cải thiện tuổi thọ & tuổi thọ
Nó có thể là sự gia tăng tập thể dục cho người chơi golf giải thích hiệu quả mà các nhà nghiên cứu đã thấy. Thật không may, phân tích không thể so sánh các cấp tập thể dục của những người không chơi gôn. Nó không rõ nếu tập thể dục tăng lên giải thích lợi ích của sân golf. Có thể có các giải thích khác, bao gồm:
- Những người bị bệnh nhất định và điều kiện sức khỏe nhất định không thể chơi golf, do đó người chơi golf chỉ bao gồm những người khỏe mạnh.
- Những người chơi gôn trung bình giàu hơn những người không chơi golf, cho thấy sức khỏe tốt hơn.
- Ngoài tập thể dục, có thể có các lợi ích giảm căng thẳng liên quan đến việc ở bên ngoài, cũng như các lợi ích xã hội liên quan đến chơi gôn với bạn bè và đồng nghiệp.
Cách tận dụng tối đa Golf của bạn
Tất nhiên, lợi ích tập thể dục là thực sự và được biết đến. Tận dụng tối đa chuyến đi chơi gôn của bạn với các mẹo sau:
- Thực hiện theo chính sách nghiêm ngặt, không có giỏ hàng. Điều đó có nghĩa là đi bộ, nếu bạn có thể. Bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
- Thực hiện câu lạc bộ của bạn. Nếu bạn có thể, mang theo các câu lạc bộ của riêng bạn. Bạn sẽ xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng trong khi đốt cháy nhiều calo hơn .
- Cải thiện trò chơi của bạn. Bạn càng chơi golf, tuổi thọ của bạn càng tốt, theo nghiên cứu. Làm việc để giảm điểm chấp của bạn và ra ngoài chơi gôn thường xuyên nhất có thể.
- Hãy coi chừng câu lạc bộ. Một động thái giả tại câu lạc bộ và bạn có thể xóa tất cả những lợi ích của vòng của bạn. Hãy cẩn thận với các loại bia, bánh mì kẹp thịt và các đồ ăn vặt của câu lạc bộ khác sẽ chỉ đưa tất cả lượng calo bạn đốt cháy vào cơ thể.
Nguồn:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Một trò chơi của sự sống và cái chết - Giảm tỷ lệ tử vong ở các gôn thủ Thụy Điển. Tạp chí Y học và Khoa học Scandinavia trong thể thao.