Điều gì gây ra hội chứng khoang gắng sức và bạn có thể làm bất cứ điều gì về nó?
Hội chứng khoang mãn tính là một chấn thương thể thao bất thường thường xảy ra ở những vận động viên hoặc vận động viên khác, những người tập thể dục chuyển động lặp đi lặp lại cùng với việc mang trọng lượng quá mức hoặc lực quá mức ở chân dưới. Hội chứng khoang mạn tính cũng được gọi là hội chứng khoang gắng sức vì nó thường do sử dụng quá mức hoặc sử dụng quá mức các cơ.
Vị trí phổ biến nhất cho các vận động viên để trải nghiệm hội chứng ngăn một phần là ở cơ bắp của cẳng chân.
Các triệu chứng của hội chứng khoang mãn tính
Các triệu chứng chính của hội chứng khoang là do nén các mô mềm trong và xung quanh nhóm cơ bị ảnh hưởng. Các triệu chứng của sự nén thần kinh và mô như tê, ngứa ran, đau, yếu và rát, thường cảm thấy nhất ở phía trước của cẳng chân. Các triệu chứng khác bao gồm thả chân ở chân bị ảnh hưởng. Thả chân về cơ bản có nghĩa là chỉ với điều đó, với sự nén của các cơ và dây thần kinh di chuyển đến chân, có sự mất kiểm soát và phối hợp của các cơ bắp nâng chân lên, và bàn chân rơi xuống. Thả chân, cùng với mô phình, như thoát vị nhỏ, trên mặt trước của các cặp kết hợp với các triệu chứng khác, cho thấy một hội chứng khoang cực.
Dấu hiệu chính của hội chứng khoang là đau tổng quát bắt đầu khi bạn bắt đầu tập thể dục và tiếp tục trở nên tồi tệ hơn bạn tập thể dục lâu hơn, và sau đó có xu hướng dần dần tiêu tan sau khi bạn ngừng tập thể dục.
Đối với các trường hợp mới hơn, cơn đau sẽ ngừng trong vòng một giờ hoặc lâu hơn để tạm dừng tập thể dục, nhưng nếu nén nặng hoặc mãn tính, cơn đau âm ỉ có thể kéo dài trong một ngày sau khi tập luyện.
Nguyên nhân của hội chứng khoang
Ở cánh tay và chân, một mô cứng gọi là fascia bao quanh các nhóm cơ khác nhau. Fascia này về cơ bản là một ngăn nhỏ bao quanh các cơ, mạch máu và dây thần kinh.
Fascia có tính linh hoạt hạn chế, do đó nếu cơ bắp phình ra ngoài khả năng căng của cơ thể của fascia, nó sẽ gây áp lực lên các dây thần kinh và các mạch máu trong không gian nhỏ. Nếu sưng tiếp tục chảy máu đến cơ bắp sẽ giảm, dây thần kinh bị nén và nó có thể gây tê hoặc ngứa ran ở bàn chân và cẳng chân.
Cách chính xác nhất để chẩn đoán tình trạng này là đưa kim vào ngăn ngay sau khi hoạt động gây đau và đo áp suất. Áp lực đọc rằng các biện pháp lớn hơn 45 mmHg chỉ ra hội chứng khoang.
Hội chứng khoang xảy ra thường xuyên hơn ở người chạy, mặc dù bất kỳ vận động viên nào cũng có thể bị ảnh hưởng bởi hội chứng khoang. Do vị trí của cơn đau, ban đầu nó thường bị chẩn đoán nhầm là gãy nẹp hoặc gãy xương.
Điều trị hội chứng khoang
Quá trình điều trị đầu tiên cho hội chứng khoang mãn tính là nghỉ ngơi các cơ bị ảnh hưởng để giảm sưng và viêm. Các phương pháp điều trị bảo thủ khác bao gồm đóng băng, kéo dài và nâng cao chân sau khi hoạt động. Chuyển đổi bài tập trong một thời gian cũng được khuyến khích để giảm tác động lên phần thân dưới. Ví dụ: nếu bạn đang chạy, việc thay thế một môn thể thao không ảnh hưởng sẽ rất hữu ích.
Trong nhiều trường hợp hội chứng khoang được điều trị bằng phẫu thuật để giải phóng fascia và cho phép nhiều phòng hơn trong khoang. Phẫu thuật là khá thẳng về phía trước, nhưng không phải là rủi ro. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn để hiểu những rủi ro và lợi ích của loại phẫu thuật này.
Để tránh hội chứng khoang, bạn nên mang giày phù hợp và chạy trên các bề mặt mềm và trộn khối lượng đào tạo của bạn. Chú ý đến bất kỳ cơn đau nhức nào bằng cách giảm thời gian và cường độ chạy của bạn cũng có thể hạn chế cơ hội phát triển hội chứng ngăn.
Như với tất cả các chấn thương liên quan đến thể thao, một chuyến viếng thăm bác sĩ để có một kế hoạch chẩn đoán và điều trị thích hợp là điều cần thiết.
Nguồn:
American Academy of Podiatric Thể thao Y học, Hội chứng khoang mãn tính.
Blackman, Paul. Một đánh giá của hội chứng khoang mãn tính ở chân dưới. Y học và Khoa học trong Thể thao và Thể dục. Vol. 32, số 3, bổ sung, 2000.