Lời khuyên để cắt giảm lượng calo của Margarita và làm một ở nhà
Nếu bạn thích cocktail mùa hè thì bạn có thể thưởng thức margarita ngay bây giờ và sau đó. Nhưng bạn có biết có bao nhiêu calo trong margarita không?
Margarita là một trong những thức uống lễ hội phổ biến nhất để phục vụ với thức ăn cay hoặc để thưởng thức vào một ngày nóng. Giờ đây, margarita gầy đã đến hiện trường, những người ăn kiêng cũng thích thức uống mát mẻ này. Nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm cân, có một vài điều bạn cần biết về lượng calo margarita trước khi bạn đi sâu vào thức uống này.
Margarita Calories tại nhà và trong nhà hàng
Số lượng calo trong một margarita sẽ phụ thuộc gần như hoàn toàn vào cách nó được thực hiện và nơi bạn uống nó. Có khoảng 156 calo trong một hương vị dâu tây TGI thứ sáu margarita. Nhiều margaritas do nhà hàng sản xuất sẽ có lượng calo trong cùng một phạm vi.
Một thực tế quan trọng khác cần lưu ý là kích thước của bạn margarita. Khi bạn uống cocktail trong một nhà hàng, những thay đổi tốt là bạn sẽ được phục vụ một thức uống lớn hơn bình thường. Kết quả là, lượng calo margarita cũng sẽ tăng lên. Nhiều loại margaritas đông lạnh được phục vụ tại các nhà hàng bình dân nhanh có kính giữ sáu, tám hoặc thậm chí 10 ounce chất lỏng. Vì vậy, nếu thức uống được đổ vào vành muối, bạn có thể tiêu thụ tương đương với hai hoặc nhiều loại cocktail.
Nếu bạn uống ở nhà, lượng calo của bạn sẽ phụ thuộc vào thành phần. Nhiều bartender nhà sử dụng máy trộn vì họ làm cho cocktail đơn giản hơn để chuẩn bị.
Nhưng nhiều loại máy trộn phổ biến nhất có nhiều đường và calo. Máy trộn bơ thực vật đông lạnh có thể đặc biệt nguy hiểm cho người ăn kiêng vì chúng chứa đầy đường và calo chế biến không cung cấp giá trị dinh dưỡng.
Một phần ăn 2 ounce của Old Orchard hoặc máy trộn margarita thương hiệu Bacardi có 90 calo.
Hai ounce là khoảng một phần tư cốc. Hầu hết người uống sẽ tiêu thụ một thức uống lớn hơn thế. Và lượng calo của bạn vẫn chưa bao gồm lượng rượu. Một khẩu phần tequila duy nhất cung cấp 65-70 calo. Vì vậy, margarita tự chế của bạn có lẽ sẽ tổng cộng ít nhất 150 calo, nhưng có thể nhiều hơn nếu bạn thích một thức uống cứng.
Nếu bạn làm margarita của riêng bạn từ đầu, bạn có thể cắt giảm lượng calo bằng cách sử dụng nguyên liệu tươi, ít calo. Một công thức margarita cổ điển thường được chuẩn bị với ba giây, tequila, hỗn hợp chua và một giật gân hoặc chanh hoặc chanh. Nó có thể sẽ cung cấp từ 100-150 calo tùy thuộc vào cách bạn cân bằng các thành phần.
Skinny Margarita Calories
Nếu bạn muốn giới hạn số lượng calo trong margarita của bạn, bạn có thể lựa chọn một margarita gầy. Hầu hết các công thức nấu ăn margarita gầy bao gồm ít thành phần hơn và cung cấp ít calo hơn - nhưng không nhiều. Một số người ăn kiêng kết hợp tequila, chanh tươi, đường (hoặc mật hoa agave) và nước lấp lánh để làm một thức uống gầy. Bạn có thể tiết kiệm 25-50 calo với công thức này.
Hãy cẩn thận nếu bạn chọn các loại cocktail “gầy” phổ biến để giảm cân. Lượng calo thấp hơn có thể gây nhầm lẫn. Bơ xà cạp Skinnygirl Frankel của Frankenny chỉ chứa 35 calo mỗi khẩu phần, nhưng một khẩu phần chỉ 1,5 ounce.
Đó là về kích thước của một ly bắn.
Làm cho riêng của bạn Skinny Margarita
Nếu bạn đang khao khát một margarita, hãy tự làm lấy. Bạn có thể dùng HG's Magical Low-Calorie Margarita Recipe, sử dụng chế độ ăn uống soda chanh chanh và nước giải khát dạng bột chanh không đường. Thức uống cung cấp 115 calo cho một khẩu phần 8-counce.
Bạn cũng có thể muốn kiểm tra công thức nấu ăn margarita gầy trực tuyến. Có một công thức truyền thống như Công thức cổ điển Skinny Margarita tại The Cookie Rookie và chỉnh nó theo sở thích của riêng bạn. Bạn có thể giảm lượng cồn hoặc thêm nhiều đá để tiết kiệm calo. Hoặc thêm một chút nước lấp lánh để làm cho đồ uống của bạn sôi sục, giảm lượng calo và giảm lượng cồn.
Hoặc thử một Showstopper trái cây, được làm bằng vodka SkinnyGirl có hàm lượng calo thấp. Điều chỉnh các thành phần để giảm lượng calo và tăng hương vị.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng nếu bạn chỉ uống một ly thì bạn có thể thưởng thức margarita gầy và dính vào chế độ ăn uống của bạn. Nhưng nếu bạn uống nhiều hơn một khẩu phần nhỏ, thì lượng calo trong cocktail của bạn có lẽ sẽ không còn "gầy" hơn lượng calo trong một ly rượu vang hay bia .