Tôi không phải là loại granola, nhưng khi danh sách thành phần trông giống như một thí nghiệm hóa học, bạn bắt đầu tự hỏi. Những thanh năng lượng tự nhiên này có các danh sách thành phần đơn giản mà bạn có thể hiểu được - quả, quả hạch và hạt. Điều này dẫn đến các thanh không có mùi vị lạ từ các chất phụ gia và nỗ lực làm cho hương vị dầu cọ như sô cô la. Những món ăn nhẹ này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng trong một chuyến đi bộ dài . Đối với các sự kiện sức bền như một nửa marathon hoặc marathon, hãy thử chúng trên các chuyến đi đào tạo trước để đảm bảo bạn chịu đựng được các thành phần.
1 -
Những thanh này có hương vị tuyệt vời nhưng có một danh sách thành phần ngắn. Bạn có thể hiểu tất cả mọi thứ mà đi vào chúng - khá nhiều chỉ là trái cây hữu cơ được chứng nhận USDA và các loại hạt và một chút muối biển. Họ đến trong một kích thước bữa ăn nhẹ tốt mà thay đổi từ 170 đến 200 calo mỗi thanh tùy thuộc vào hương vị. Họ sẽ không sụp đổ hoặc tan chảy trong gói của bạn và làm cho một bữa ăn nhẹ đi bộ tuyệt vời. Và đối với những người phụ thuộc vào họ không có thứ gì trong họ, họ không có gluten, không có sữa, không có đậu nành, không có hương vị nhân tạo hoặc màu sắc hoặc chất bảo quản, và họ là người ăn chay thân thiện.
2 -
Larabar có những điều tốt đẹp cho nó trong cả hai những gì nó có (một danh sách thành phần ngắn nguyên thực phẩm) và những gì nó không có (gluten, sữa, đậu nành.) Nó cũng không có một lớp phủ sẽ tan chảy khi bạn mang nó trong gói của bạn. Tôi thích kết cấu bởi vì nó không sụp đổ nhưng nó rất dễ dàng để chia thành nhiều phần và nhai. Đối với khẩu vị, tôi thấy nó tuyệt vời. Và tôi thích thử các giống khác nhau của chúng được đặt theo tên của bánh nướng.
3 -
Loại có rất nhiều sự kết hợp hương vị bắt chước các loại hỗn hợp đường mòn khác nhau. Họ có combo ngọt ngọt và mặn ngọt cũng như một loạt các loại quả hạch và trái cây truyền thống. Tất cả các quán bar của họ có danh sách thành phần rất dễ hiểu. Tất cả đều có hàm lượng đường thấp, giàu đạm, không chứa gluten và không biến đổi gen. Tôi yêu Alili Chili Almond và Cashew và Ginger Spice. Các thanh kích thước đầy đủ là 200 calo hoặc ít hơn, trong khi họ cũng có một số quán bar nhỏ với 110 calo.
4 -
CLIF MOJO là thanh trộn đường nhỏ. Chúng có nhiều hương vị, nhưng mỗi loại đều có vị ngọt và mặn như bạn thấy trong hỗn hợp đường. Họ có các loại hạt, sô cô la, bánh pretzel, nho khô và các thành phần dễ hiểu khác được định hình thành một quầy bar để thuận tiện. Chúng là 70% thành phần hữu cơ. Mỗi giống có 8-9 gam protein, nhưng cũng có 9-11 gam chất béo. Nhưng chúng vẫn ở mức 200 calo hoặc ít hơn. Điều đó có thể giúp kiểm soát phần nếu bạn thấy mình ăn một túi hỗn hợp đường mòn thay vì dừng ở mức 200 calo. Tuy nhiên, tôi thấy những thanh này rất nguy hiểm vì chúng chỉ có mùi vị rất ngon. Nếu tôi có nhiều hơn 1 có sẵn, thật khó để dừng lại, mặc dù họ rất hài lòng. Có những phiên bản được nhúng trong sô cô la hoặc lớp phủ ngon khác. Tôi sẽ không đề nghị những người đi cùng đi bộ như các lớp phủ chịu trách nhiệm tan chảy vào những ngày ấm hơn.
5 -
SoLo là một thanh năng lượng thể thao tuyệt vời với các loại carb, các thành phần tự nhiên và các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Thay vì gửi bạn trên một đường cao và sụp đổ, hoặc thay thế đường tự nhiên với rượu đường gút-wrenching, thanh này hứa hẹn năng lượng bền vững.
6 -
Những thanh này được chứng nhận không chứa gluten và cũng không chứa sữa và không có casein. Chúng có chỉ số glycemic thấp và một lượng protein lớn trên mỗi thanh. Họ cũng hương vị tuyệt vời và có một sự nhất quán tuyệt vời để mang theo trên đi của bạn. Họ không phải là crumbly và không có bất kỳ lớp phủ có thể tan chảy.
7 -
Những thanh "thực phẩm" sử dụng mật hoa agave và ngày cho ngọt, hạt cây gai dầu, protein cây gai dầu, quả óc chó, hồ đào và muối biển cho cân bằng protein và điện giải. Tất cả các thành phần tự nhiên tuyệt vời, thuần chay và giàu Omega-3 không có đường tinh luyện. Họ có một hương vị rất tốt, với hương vị như quả mọng sô cô la Black Swan và pecan quế Pirouette. Tôi thích sự nhất quán của quán bar để đi dạo. Nó không có lớp phủ có thể làm tan chảy trong túi của tôi, và cả hai cái que đều dễ cắn và không bị vỡ vụn. Mỗi quán bar thân thiện với 200 đến 210 calo.
số 8 -
Tôi tìm thấy những thanh này trên đường đi qua Sân bay Quốc tế Portland khi tôi cần một quán bar bán đồ ăn nhanh để mang theo một chuyến đi ngắn. Chúng được làm bằng nguyên liệu hữu cơ và chứa đầy đủ các loại trái cây trong mỗi quầy bar. Họ không có sữa và không có đậu nành và thuần chay. Ví dụ, thanh bơ sôcôla + đậu phộng chỉ chứa ngày hữu cơ, yến mạch, đậu phộng, thương mại công bằng không đường và sô-cô-la đen, và chỉ nặng 160 calo. Đó là tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ đường mòn, đặc biệt là bởi vì họ không được phủ và không sụp đổ. Tất cả mọi thứ tôi muốn trong một con đường mòn.
9 -
Các ProBar là một thanh năng lượng ngon mà danh sách thành phần làm cho bạn cảm thấy tinh khiết và lành mạnh. Nó sử dụng các loại hạt tự nhiên, hạt và trái cây sấy khô để làm cho một thanh ngon hơn nhiều so với hầu hết các thanh năng lượng, với 6 gram mỗi thanh. Tại 380 calo, họ khuyên bạn nên ăn chỉ một nửa tại một thời điểm để kiểm soát lượng calo tốt hơn. Sự nhất quán của thanh là tuyệt vời - không có lớp phủ để tan chảy, dễ dàng để phá vỡ một nửa, nhưng nó không sụp đổ, dễ nhai. Thực sự hoàn hảo cho munching trong khi đi bộ.
10 -
Gorge Delights JustFruit Bars chỉ là trái cây - táo xay nhuyễn và táo hoặc trái cây khác tập trung tùy thuộc vào hương vị nào. Về cơ bản chúng là một loại trái cây dày da. Đây có thể là một thay thế tốt cho một loại gel năng lượng , một nguồn năng lượng đường tự nhiên cho độ bền. Chúng tương đối dễ nhai, hoặc bạn chỉ có thể để chúng tan chảy trong miệng.
11 -
Thanh dinh dưỡng SOYJOY là một món ăn nhanh nhanh trước hoặc trong khi đi bộ. Các thành phần hoàn toàn tự nhiên rất dễ hiểu - trái cây, toàn bộ đậu nành thay vì chế biến protein đậu nành đậm đặc, đường, bơ và trứng như bạn tự nướng. Tôi thích kết cấu, dễ cắn và nhai nhưng không vụng về. Họ không có bất kỳ lớp phủ sẽ tan chảy trong gói của bạn. Đối với những người cần một bữa ăn nhẹ nhỏ, phần được kiểm soát 130-140 calo là tốt.