Sử dụng Goo để Fuel Up Workouts dài của bạn
Khi bạn đang đi bộ nhanh hoặc chạy trên một sự kiện đường dài, gel năng lượng cung cấp cho bạn nhiên liệu cần thiết mà không cần phải nhai. Cố gắng ăn một thanh năng lượng hoặc một món ăn nhẹ khác trong khi bạn đang thở khó có thể gây nguy cơ nghẹt thở. Với gel năng lượng, bạn chỉ cần ép chúng vào miệng và nuốt. Nên uống nước sau khi sử dụng gel năng lượng để giúp nó hấp thụ. Trên đường đi bộ dài, sử dụng gel sau giờ đầu tiên và sau đó ít nhất hàng giờ. Gel có khoảng 100 calo mỗi gói.
1 - GU Energy Gel
Gel năng lượng GU sử dụng carbohydrates phức tạp cho năng lượng bền vững mà không cần phải vội vàng. Hương vị bao gồm Vanilla Bean, Chocolate Outrage, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry và Banana Blitz. The Just Plain có vị ngọt mà không có hương vị nhưng là một chút vani tưởng tượng. Một số hương vị có caffeine (tương đương với một phần năm của một tách cà phê) ngoại trừ hương vị Espresso mạnh hơn và một số hương vị không có caffein. Bạn cũng có thể mua nó trong một túi 15-phục vụ để nạp chai gel của riêng bạn. Điều đó có nghĩa là ít rác thải và rác thải bị bỏ lại trên đường. Trong khi nó có thể được làm sạch tại một cuộc đua có tổ chức, khi bạn đang đào tạo bạn sẽ phải lưu tâm để mang theo bạn rác với bạn cho đến khi bạn có thể loại bỏ nó một cách thích hợp.
Hơn
2 - Carb-Boom Energy Gel
Carb-BOOM dựa trên năng lượng của nó trên carbohydrate phức tạp và giữ đường đơn giản thấp. Carb-BOOM là làm mới hơn nhiều so với cloying, goo đường dữ dội của hầu hết các loại gel năng lượng. Hãy thử nó, bạn có thể thích nó. Nó có các hương vị như Vanilla Orange (caffeine), Strawberry Kiwi, Banana Peach và Apple Quế trong các gói lá mỏng 1,4 ounce. Cũng có kích thước "bùng nổ lớn" để bơm lại bình gel.
Hơn
3 - PowerGel
PowerGel là carbohydrate phức tạp 80% và carbohydrate đơn giản 20% cho cả năng lượng nhanh và bền vững. Nó có nhiều hương vị. Sô cô la, quýt và chuối chuối có chứa một caffeine pha trộn, chiết xuất hạt kola và nhân sâm. Quýt là đôi caffein. Vani, Chanh chanh và Trái cây nhiệt đới không chứa caffein.
Hơn
4 - Clif Shot Energy Gel
Công ty sản xuất thanh Clif cũng sản xuất các loại gel năng lượng Clif Shot. Chúng hữu cơ từ 85 đến 90%. Họ đến trong một loạt các hương vị decaf bao gồm Chocolate, Razz, Citrus, và Viva Vanilla. Các hương vị chứa caffein bao gồm Chocolate Cherry, Double Espresso, Mocha và Sonic Strawberry và có lượng caffeine tương đương với một nửa cốc cà phê. Các gói có một "leash xả" để giữ cho các tab đính kèm và không xả rác trên mặt đất.
Hơn
5 - Mật ong Stinger Gel năng lượng tự nhiên
Mật ong Stinger cung cấp mật ong tự nhiên với chất điện giải và vitamin. Nó có chỉ số đường huyết thấp và do đó nó mang lại cho bạn năng lượng bền vững mà không có đường bonk. Nó có hương vị mật ong và một phiên bản Ginsting bổ sung thêm nhân sâm để tăng năng lượng. Họ cũng có hương vị hữu cơ bao gồm cả sinh tố trái cây, acai và lựu, vani, xoài cam, sô cô la chứa caffeine và kiwi dâu tây chứa caffeine.
Hơn
6 - Gel năng lượng nào sẽ được đưa ra khỏi cuộc đua của bạn?
Nếu bạn đã đăng ký marathon hoặc nửa marathon, hãy kiểm tra trang web của họ để xem liệu họ có cung cấp gel năng lượng cho khóa học hay không. Nếu bạn có kế hoạch để chọn lên freebie của bạn trong cuộc đua, nó là khôn ngoan để đào tạo với nó trên một số tập luyện dài của bạn trước. Bằng cách đó bạn sẽ tìm hiểu xem hệ thống tiêu hóa của bạn có dung nạp tốt hay không.
Bạn có thể lấy mẫu cho các loại gel năng lượng mà bạn chưa thử trong túi xách tay khi đăng ký gói hàng. Lưu chúng để sử dụng trong tương lai. Hãy nhớ rằng, không ăn gì mới vào ngày đua xe hoặc thậm chí nhiều như hai ngày trước khi cuộc đua của bạn.
Nếu bạn là người đi bộ hoặc người chạy chậm, hãy chuẩn bị sẵn sàng cho bảng gel để hết các gói goo trước khi bạn đến đó. Ngay cả khi họ có chúng, họ có thể không có hương vị yêu thích của bạn. Đó là khôn ngoan để thực hiện của riêng bạn để bạn biết bạn sẽ có nó khi bạn cần nó.