Huấn luyện viên cá nhân cung cấp các lợi ích mà bạn không thể tìm thấy khi tự mình làm việc, nhưng chúng không dành cho tất cả mọi người. Dưới đây là mười lý do tại sao việc thuê một huấn luyện viên cá nhân có thể là lựa chọn đúng đắn cho bạn.
Tại sao bạn có thể muốn một huấn luyện viên cá nhân
- Động lực: Một trong những lý do chính khiến mọi người hưởng lợi từ một huấn luyện viên cá nhân là họ mất động lực để gắn bó với một chương trình tập luyện nhất quán. Huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận có thể cung cấp cấu trúc và trách nhiệm giải trình, và giúp bạn phát triển một lối sống khuyến khích sức khỏe.
- Chương trình tập luyện cá nhân: Nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe mãn tính, thương tích hoặc mục tiêu huấn luyện nào ( chạy marathon ), một huấn luyện viên sẽ làm việc với bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để lên kế hoạch cho chương trình an toàn và hiệu quả. đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn.
- Hiệu quả: Huấn luyện viên cá nhân giúp bạn tập trung vào kết quả và ngừng lãng phí thời gian của bạn để tập luyện không hiệu quả. Một huấn luyện viên cá nhân có một kế hoạch và sẽ giúp bạn có được kết quả tối đa trong thời gian tối thiểu.
- Nâng cao kỹ năng kỹ thuật: Nếu bạn chơi một môn thể thao cụ thể, huấn luyện viên cá nhân phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng của mình bằng cách hiển thị cho bạn các kỹ năng đào tạo mới dành riêng cho môn thể thao của bạn. Các huấn luyện viên sẽ kết hợp đào tạo kỹ năng vào chương trình của bạn để bạn cải thiện không chỉ sức mạnh và độ bền của bạn, nhưng sự nhanh nhẹn của bạn và tập trung tinh thần là tốt.
- Bạn là người mới tập thể dục: Nếu bạn là một người mới bắt đầu tuyệt đối, một huấn luyện viên cá nhân là huấn luyện viên thể dục cuối cùng. Một huấn luyện viên giỏi sẽ giới thiệu cho bạn một thói quen rất đơn giản, hiệu quả và xây dựng hiệu quả nên trước khi bạn biết điều đó, bạn có sự tự tin và kiến thức để quyết định điều gì phù hợp với mình.
- Break Through Training Plateaus: Ok, bạn đã có hình dạng khá tốt, nhưng bạn đã ở đó trong nhiều năm. Nếu bạn đang mắc kẹt trong cùng một thói quen và muốn thoát ra khỏi một rut, một huấn luyện viên cá nhân là một giải pháp hoàn hảo. Một huấn luyện viên sẽ bắt đầu động lực và thói quen tập thể dục của bạn.
- Tìm hiểu Làm thế nào để Go nó Một mình: Nếu bạn cuối cùng muốn tìm hiểu tất cả các khía cạnh của thiết kế thói quen của riêng bạn, do đó bạn không cần phải sử dụng một huấn luyện viên cá nhân, đi cho một vài tháng có thể là tất cả những gì bạn cần. Tất cả các giảng viên cá nhân giỏi sẽ dạy cho bạn những điều cơ bản về xây dựng và sửa đổi một chương trình thể dục để đạt được kết quả tối đa.
- Làm việc một cách an toàn: Một huấn luyện viên cá nhân xem biểu mẫu của bạn, giám sát vitals của bạn và có thể cung cấp phản hồi khách quan về giới hạn và thế mạnh của bạn. Hầu hết chúng ta có xu hướng bỏ qua một số tín hiệu tinh tế mà cơ thể chúng ta cung cấp. Chúng ta có thể vượt qua nỗi đau hoặc từ bỏ quá sớm. Bởi vì một huấn luyện viên cá nhân có thể xem những gì bạn đang làm trong khi bạn đang làm điều đó, họ có thể giúp đẩy bạn hoặc làm chậm bạn khi cần thiết.
- Làm việc tại nhà: Nhiều huấn luyện viên cá nhân thực hiện cuộc gọi trong nhà. Nếu bạn không có loại hoặc quan tâm đến một phòng tập thể dục nhưng có một thời gian khó biết phải làm gì trên của riêng bạn ở nhà, một huấn luyện viên cá nhân có thể mang lại phòng tập thể dục vào phòng khách của bạn.
- Giảm cân: Có một lý do chính đáng mà lý do số một người thuê giáo viên cá nhân là giảm cân và đi vào hình dạng — nó hoạt động. Nếu bạn thực hiện một giải pháp để mất chất béo và xây dựng cơ bắp, một huấn luyện viên có thể giúp bạn đi đúng hướng và giúp bạn nhận ra mục tiêu đó.
4 câu hỏi để hỏi một huấn luyện viên cá nhân trước khi bạn thuê chúng
Trước khi bạn thuê một huấn luyện viên cá nhân, bạn nên hỏi những câu hỏi sau đây:
- Trình độ và chứng nhận của bạn là gì? Một huấn luyện viên cá nhân có trình độ có một nền giáo dục về sinh lý học, xúc tiến sức khỏe, đào tạo thể thao, kinesiology hoặc một lĩnh vực tương tự. Họ cần được cấp chứng nhận sơ cấp và CPR cũng như chứng nhận từ một tổ chức có uy tín như ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA hoặc tương tự.
- Bạn có bảo hiểm trách nhiệm? Họ nên trả lời là có.
- Chính sách và thủ tục của bạn là gì? Một huấn luyện viên cá nhân nên có một chính sách được giải thích về các dịch vụ, chi phí, hủy bỏ, thời gian của hợp đồng và các thủ tục khẩn cấp. Họ cũng cần yêu cầu một mẫu đơn giải phóng mặt bằng y tế trước khi họ làm việc với bạn.
- Hãy tự hỏi: Người huấn luyện này có phải là người phù hợp với bạn không? Bạn sẽ cảm thấy thoải mái với huấn luyện viên, phong cách giao tiếp của anh ấy / cô ấy và sự mong đợi về thời gian của bạn với nhau.