Nếu cuộc sống tình dục của bạn hơi mờ nhạt, việc tập yoga thường xuyên có thể chỉ là điều để mang lại một số năng lượng mới cho phòng ngủ (hoặc bất cứ nơi nào). Yoga có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn ở hai cấp độ: tinh thần và thể chất. Yoga chống lại căng thẳng, mệt mỏi, và hình ảnh bản thân kém, tất cả đều có thể ngăn chặn ham muốn tình dục của bạn. Bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ việc tăng cường thể lực thể chất, đặc biệt là sức mạnh, sự linh hoạt và kiểm soát cơ bắp.
Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Không có gì khiến bạn "hết tâm trạng" như cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Làm yoga thường xuyên được chứng minh là giảm stress và, giống như bất kỳ hình thức tập thể dục nào, sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.
Cải thiện hình ảnh cơ thể của bạn
Cảm thấy tốt về bản thân và thoải mái trong cơ thể là chìa khóa cho một cuộc sống tình dục lành mạnh và đầy đủ. Khi bạn tập yoga, bạn trở nên quen thuộc với cơ thể của bạn và những gì nó có thể làm. Bạn cũng học cách chấp nhận và nhạy cảm với cơ thể của bạn như ngày hôm nay (và không phải 15 năm trước khi bạn học trung học hoặc sau khi bạn giảm cân và trở lại với quần jeans gầy). Đồng thời, bạn sẽ được phát triển sức mạnh và giai điệu cơ bắp, vì vậy bạn cũng sẽ nhìn và cảm thấy tốt hơn.
Hãy hiện diện
Yoga khuyến khích chúng ta ở trong thời điểm hiện tại, cải thiện sự tập trung và nhận thức. Nếu bạn đã từng thấy mình suy nghĩ về việc mua sắm thực phẩm hoặc Luật và Đặt hàng của bạn trong khi quan hệ tình dục, bạn sẽ học các kỹ thuật, chẳng hạn như tập trung hơi thở, để đưa bản thân trở lại hiện tại.
Nâng cao nhận thức về cơ thể của bạn
Yoga yêu cầu bạn di chuyển cơ thể theo những cách rất cụ thể. Ví dụ, để cải thiện sự liên kết của bạn, bạn học cách cô lập nửa phần xương chậu bằng cách di chuyển một bên của khung xương chậu trong khi vẫn giữ phần còn lại. Cuối cùng, bạn học cách cảm nhận sự liên kết chính xác trong cơ thể của chính bạn và điều chỉnh bản thân.
Điều này cực kỳ nhạy cảm với cơ học của cơ thể phát triển kết nối tâm-cơ thể, làm cho bạn nhiều hơn trong điều chỉnh với cơ thể của riêng bạn.
Tăng độ linh hoạt, độ nhạy và kiểm soát của bạn
Tính linh hoạt được tăng lên thông qua các vị trí như dụng cụ mở hông , cho phép phạm vi chuyển động rộng hơn. Giả sử các loại vị trí này, chống lại giờ mỗi ngày bạn ngồi trong xe hoặc tại một thiết bị đầu cuối máy tính, cũng có thể cải thiện lưu thông và lưu lượng máu qua khung chậu, tăng độ nhạy cảm. Hướng dẫn của mula bandha (khóa gốc), đó là bản vẽ trong và lên của sàn chậu, giống như một Kegel, có thể tạo ra một nhận thức và kiểm soát của khu vực này cũng như tăng cường các cơ mới được tìm thấy.
Ghi chú về Yoga và Sex
- Nếu đối tác của bạn tập yoga hoặc mở cửa để thử nó, bạn có thể tìm thấy một tia lửa bằng cách tập luyện cùng nhau. Sách và lớp học yoga dành cho đối tác luôn có sẵn cho những người muốn khám phá đại lộ này.
- Hãy nhớ rằng có những trường hợp rối loạn chức năng tình dục cần phải được bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu điều trị.