Leo núi đá trong nhà là một hoạt động bình thường, vui vẻ và đầy thử thách, và đó là cách an toàn để thích nghi với môn thể thao leo núi trước khi khai thác ở ngoài trời tuyệt vời. Điều đó nói rằng, nếu bạn mới để leo núi, nó hoàn toàn bình thường để cảm thấy một chút lo lắng trước khi chuyến đi đầu tiên của bạn đến phòng tập thể dục. Khi bạn kết hợp một môn thể thao không quen thuộc với sự cần thiết cho thiết bị lạ và tập luyện trong một môi trường xa lạ, nó chỉ tự nhiên cho các dây thần kinh bắt đầu ồn ào. Tin tốt là, hầu hết các tiện nghi đều cung cấp dây nịt, giày và phấn cho thuê, vì vậy bạn không cần phải mua vật tư trước lần thử đầu tiên, nhưng nếu bạn thích trải nghiệm và muốn tạo thói quen leo núi trong nhà, thì bạn sẽ muốn đầu tư vào thiết bị của riêng bạn.
"Tôi có rất nhiều khách hàng leo núi nói rằng leo núi là" đau đớn "và" khó chịu "khi họ sử dụng giày cho thuê tại phòng tập thể dục", Suzy Williams, một chuyên gia Gearhead và quản lý tài khoản tại Backcountry cho biết. "Nó phá vỡ trái tim của tôi bởi vì họ đang đưa ra kích thước sai hoặc chỉ đơn giản là trình bày sai giày cho khả năng của họ, do đó desensitizing chúng hoàn toàn từ thể thao."
Bài học? Đi trước và sử dụng những đôi giày cho thuê lần đầu tiên ra, nhưng không viết ra toàn bộ hoạt động nếu đôi giày của bạn cảm thấy khó chịu. Nếu bạn đã vui vẻ nếu không, có được thiết bị của riêng bạn và xem nếu toàn bộ kinh nghiệm cải thiện. Kiểm tra các lựa chọn yêu thích của Williams.
1 - Giày leo núi tốt
Theo Williams, có một vài lý do để mua giày của riêng bạn, không phải là ít nhất là để đảm bảo kích thước thích hợp.
Đầu tiên, nó vệ sinh hơn. Cho thuê giày là tốt, nhưng nó giống như cho thuê giày bowling. Bạn đang đẩy đôi chân của bạn vào đôi giày đã được mặc bởi vô số người trước bạn. Trong khi leo núi phòng tập thể dục làm vệ sinh giày cho thuê của họ sau mỗi lần sử dụng, thật khó để biết làm thế nào triệt để làm sạch họ nhận được.
Thứ hai, giày cho thuê thường không phải là tốt nhất trên thị trường. Williams cho biết: "Hầu hết các dịch vụ cho thuê không có cao su phù hợp để phóng các kỹ thuật leo núi của bạn". "[Leo núi phòng tập thể dục] có được số lượng lớn và giày leo núi cơ bản mà hiếm khi có các tính năng mọi người cần."
Williams nhấn mạnh rằng nếu bạn đang tìm mua giày lần đầu tiên, bạn không cần phiên bản đắt tiền nhất trên thị trường. Cô chỉ vào các lựa chọn như La Sportiva Oxygym (có sẵn trong giống nam và nữ) hoặc La Sportiva Finale (cũng có sẵn trong giống nam và nữ) là sự lựa chọn tốt có giá cạnh tranh và tốt hơn đáng kể so với hầu hết giày cho thuê.
"Lời khuyên của tôi để giúp phân biệt các dấu hiệu của chất lượng là tìm kiếm cao su không thể nghi ngờ! Ví dụ, cạnh Vibram XS được tìm thấy trong La Sportiva, hoặc Stealth Rubber trong FiveTen, là hai cá nhân tôi thích để tăng cường nắm giữ trên các khoản tiền nhỏ", Williams nói.
Cuối cùng, suy nghĩ về việc bạn thích giày có ren hoặc đóng cửa Velcro. "Điều này tùy thuộc vào sở thích cá nhân của khách hàng", Williams nói. "Laces chứa chân rộng hơn và những người có điểm áp lực hoặc điểm nóng, trong khi Velcro chơi để nhanh chóng bật / tắt năng khiếu cho" on-the-go "leo núi."
2 - Một túi phấn
Phòng tập thể dục đá trong nhà rất có thể sẽ cung cấp dây nịt và dây thừng để sử dụng trên tường, nhưng bạn không thể đảm bảo sẽ cung cấp phấn hoặc túi phấn. Phấn cung cấp thêm ma sát khi cầm nắm, và nó giúp hấp thụ mồ hôi và dầu từ tay bạn. Nó thực sự làm cho nó dễ dàng hơn để leo lên một cách hiệu quả, và nếu bạn muốn để có thể phấn lên bất cứ khi nào bàn tay của bạn nhận được mồ hôi, bạn sẽ cần một túi để đính kèm để khai thác của bạn. Các tùy chọn như Túi Phấn Màu Đen Kim Cương và Túi Phấn Màu Prana có các tính năng thân thiện với phòng tập thể dục như túi để lưu trữ môi hoặc tay dưỡng và các clip cho thẻ chứng nhận phòng tập thể dục.
3 - Phấn
Một túi phấn không tốt nếu không có phấn. Có rất nhiều lựa chọn trên thị trường, từ phấn lỏng để phấn lỏng để phấn túi, vì vậy nó có thể mất một số thử nghiệm và lỗi để tìm phiên bản phù hợp với bạn. Lựa chọn cá nhân của Williams là Unicorn Dust của Friction Labs, một viên phấn magiê cacbonat bổ sung giúp hấp thu mồ hôi.
4 - Trang phục phù hợp với Leo núi
Không có quá nhiều quy tắc khi nói đến thiết bị leo núi, nhưng bạn nên chọn quần áo sẽ ở lại và cho phép di chuyển theo mọi hướng. Điều đó có nghĩa là quần jean tiêu chuẩn có thể ra ngoài. Tìm quần hoặc quần tập luyện chất lượng cao thoải mái và thoáng khí. Các nắp tank và tees gần gũi cũng là một lựa chọn tốt. Chỉ cần nhớ rằng phòng tập thể dục thường được giữ mát mẻ, và trong khi bạn sẽ làm việc lên một mồ hôi leo núi, bạn có thể nhận được một chút lạnh giữa chạy. Cân nhắc thả một bao tay áo dài nhẹ vào túi đựng đồ thể dục của bạn để bạn có thể ném nó khi cần thiết.
Những lựa chọn may mặc hàng đầu của Williams dành cho phụ nữ bao gồm legging Alo Yoga Epic, La Sportiva Rocky Mountain Pant, Free Strappy Back Bra, và Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top.
Guys, bạn không thể đi sai với các thiết bị của nam giới từ Prana, như Stretch Zion Convertible Pant và Hardesty tay Tank.
5 - Dưỡng ẩm tay
Chỉ vì bạn không leo trên một tảng đá thực sự không có nghĩa là bàn tay của bạn sẽ không bị đánh đập. Kem dưỡng da Metolius sửa chữa này là hoàn hảo cho các vết cắt, vết xước, và nứt nẻ, khô tay. Giữ nó trong túi phấn của bạn để dễ dàng truy cập trước, trong và sau các buổi leo núi khó khăn.
6 - Slackline xuyên đào tạo
Nếu bạn quyết định nghiêm túc về leo núi, bạn có thể thiết lập một trạm đào tạo thú vị ở sân sau của riêng bạn. Slacklines là tuyệt vời cho đào tạo cân bằng, proprioception, và phối hợp, tất cả đều đóng một vai trò quan trọng trong leo núi đá. Bộ dụng cụ cơ bản dài 50 feet, hai inch từ Slackline Industries đi kèm với một túi xách tiện dụng và hai chiếc bảo vệ cây kết thúc tốt đẹp cho các thiết lập thân thiện với môi trường.