Câu hỏi: Giúp đỡ. Tôi đã uống quá nhiều đêm qua, và tôi cảm thấy ốm như một con chó sáng nay, er ... buổi chiều. Tôi bị ốm nặng, và tôi có việc phải làm. Sẽ uống nhiều nước hơn giúp tôi vượt qua cơn nôn nao này nhanh hơn? Tôi cần bao nhiêu?
Đáp: Tôi nghĩ hầu hết những người uống đồ uống có cồn thỉnh thoảng lại uống một hoặc hai ly rượu (hoặc thậm chí nhiều hơn thế).
Trong khi phần uống là niềm vui, việc hoàn vốn sẽ đến sau nếu bạn uống quá nhiều. Bạn sẽ thức dậy với một nôn nao, giống như bạn có ngay bây giờ.
Hangovers xảy ra vì một vài lý do khác nhau, một trong số đó đang trở nên mất nước. Những lý do khác liên quan đến những thứ độc hại hoặc là trong đồ uống hoặc được tạo ra trong cơ thể của bạn khi gan của bạn làm việc thêm giờ để loại bỏ rượu dựng sẵn. Nhưng tôi chắc chắn bạn không muốn có một bài giảng ngay bây giờ; bạn chỉ muốn cảm thấy tốt hơn. Tin vui là nước uống sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, ít nhất là ở một mức độ nào đó. Tin xấu là nó vẫn mất một thời gian để phục hồi.
Bao nhiêu nước bạn nên uống?
Thật khó để nói chính xác lượng nước bạn cần. Nó phụ thuộc vào việc bạn bị mất nước như thế nào và sự nôn nao nghiêm trọng như thế nào, nhưng tôi muốn nói rằng bạn nên đổ đầy một cốc nước lớn và uống một ngụm hoặc hai phút một lần. Nếu dạ dày của bạn có thể xử lý nó, bạn có thể mất vài ngụm, nhưng nếu bạn đang ở trong hình dạng xấu, nuốt nước có thể làm cho bạn ném lên.
Hãy nhấm nháp nước cả ngày, ngay cả sau khi nôn nao của bạn đã biến mất. Uống nhiều nước vào ngày hôm sau.
Điều gì về thức uống khác?
Bạn không cần phải uống nước đồng bằng để bù nước. Nước trái cây, trà thảo dược , sữa, nước dùng rau, nước có ga hoặc nước giải khát đều tốt. Nếu bạn cần phải perk lên, uống đồ uống chứa caffein như cà phê hoặc trà đen có thể giúp bạn cảm thấy một chút năng động hơn.
Tránh xa tóc của các biện pháp chó (uống nhiều rượu hơn trong khi bạn đang đói), bạn sẽ chỉ trì hoãn việc nôn nao không thể tránh khỏi, và nó có thể tồi tệ hơn so với hiện tại.
Ăn một chút thức ăn. Trái cây tươi ngon vì nó chứa nhiều chất lỏng và sẽ giúp bù nước cho bạn. Nhưng nếu bạn không cảm thấy thích thú, hãy thử những thứ đơn giản như bánh mì nướng, bánh nướng xốp kiểu Anh, trứng hoặc bất cứ thứ gì an ủi bạn.
Ngăn chặn Hangovers
Vì vậy, bây giờ mà bạn đang bị bệnh, bạn có thể làm cho lời hứa cho chính mình và vị thần cá nhân của bạn cho không bao giờ bao giờ uống một lần nữa. Tốt cho bạn nếu bạn có thể giữ lời hứa đó, nhưng nếu không, hãy cố lên kế hoạch trước khi bạn đi uống rượu với bạn bè.
Uống một ly nước trước khi bạn uống rượu và uống thêm một ly nữa. Điều đó có thể làm chậm lượng cồn của bạn, do đó bạn có thể không bị say, cộng với nó sẽ giúp giữ cho bạn ngậm nước. Và có, tôi biết tất cả các nước thêm sẽ có bạn trong nhà vệ sinh đi tiểu rất nhiều, nhưng nó tốt hơn so với barfing ngày hôm sau.
Nguồn:
Các dịch vụ y tế quốc gia của Vương quốc Anh. "Chữa trị nôn nao". Cập nhật ngày 9 tháng 10 năm 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.