Giữ cho làn da của bạn an toàn khi đi ra ngoài
Giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hậu quả tiềm năng của nó (cháy nắng, nếp nhăn, ung thư da —bạn nhận được hình ảnh), là một doanh nghiệp nghiêm túc. Nhưng đối với những người hoạt động, đặt thấp và tránh ánh nắng mặt trời không phải là một lựa chọn. Bạn muốn ra khỏi đó, loại bỏ tập luyện của bạn, cạnh tranh như một con thú, và khá nhiều slay bất cứ điều gì phù hợp với cuộc phiêu lưu thế giới đặt ở bàn chân của bạn. Tin tốt là bạn có thể. Với các sản phẩm phù hợp trên đầu ngón tay của bạn (và che cơ thể bạn), bạn có thể giữ cho làn da của bạn được bảo vệ và ánh nắng mặt trời của bạn tiếp xúc thấp . Dưới đây là một vài trong số những sản phẩm tốt nhất để quảng bá các bài tập ngày nắng đầy nắng và an toàn.
1 - Kem chống nắng chống mồ hôi chất lượng cao
Kem chống nắng thương mại đã nhận được một chút danh tiếng xấu do họ sử dụng các thành phần được cho là độc hại, chẳng hạn như oxybenzone. Trong khi Học viện Da liễu Mỹ báo cáo rằng các hóa chất được tìm thấy trong kem chống nắng an toàn và được FDA chấp thuận, bạn luôn có thể đặt cược bằng cách tìm ra kem chống nắng sử dụng 100% thành phần tự nhiên.
Ví dụ, All Good có đầy đủ các loại kem chống nắng thể thao hoàn toàn tự nhiên có SPF 30 / UVB phổ rộng 30 và khả năng chịu nước và mồ hôi trong tối đa 80 phút. Và bởi vì họ cung cấp thuốc xịt, que, thuốc nước và "bơ", bạn có thể chọn tùy chọn phù hợp nhất với mình.
Nếu bạn muốn tự nhiên hơn, kem chống nắng SPF 30 phổ biến của Waxhead chỉ được làm từ bốn thành phần — oxit kẽm, dầu dừa nguyên chất hữu cơ, sáp ong hữu cơ và bột cacao hữu cơ — và cũng cung cấp nước và kháng mồ hôi trong 80 phút.
2 - Quần và xà cạp bảo vệ UPF
Yếu tố bảo vệ tia cực tím, hoặc UPF, là khá nhiều phiên bản quần áo của kem chống nắng SPF. Đó là bảo vệ chống nắng UVA và UVB phổ rộng được xây dựng thẳng vào vải quần áo của bạn. Theo Tổ chức Ung thư da, chứng nhận UPF được xếp hạng cao nhất là UPF 50+, ngăn chặn hơn 1/50 (hoặc 98%) tia cực tím của mặt trời. Và đoán xem? Tất cả các xà cạp thời trang của OKIINO đều có khả năng bảo vệ UPF 50+ và được thiết kế để đưa bạn từ bãi biển đến phòng tập yoga - chỉ cần kiểm tra xà cạp "vảy" đầy màu sắc của họ làm ví dụ hoàn hảo.
Nhưng OKIINO không phải là thương hiệu lớn duy nhất cung cấp khả năng bảo vệ UPF 50+. Cây Nola Crop của Tasc Performance là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc quần thể thao ngắn hơn. Hoặc nếu bạn là loại người thích chạy bộ phù hợp hơn, quần dây rút Pale Girl Speaks của Mott50 là giải pháp hoàn hảo, thoải mái và thoáng khí. Cả Tasc và Mott50 đều sử dụng một hỗn hợp tre trong vải của họ làm cho tất cả mọi thứ họ bán mặt trời bảo vệ. Và Mott50 thực sự có thể tự hào bảo vệ UPF 50+ trong mọi thứ họ bán.
3 - Tops bảo vệ UPF
Cũng giống như bạn cần phải giữ cho cơ thể thấp hơn của bạn được bảo vệ khi tập thể dục bên ngoài, bạn cần phải thực hiện các bước để bảo vệ cơ thể trên của bạn, quá. Rất nhiều thương hiệu có UPF ngọn được thực hiện cụ thể cho tập thể dục ngoài trời, vì vậy luôn luôn tìm kiếm các thẻ UPF.
Patagonia Sunshade Hoodie được thiết kế đặc biệt cho thời tiết ấm áp, cung cấp vải nhẹ, thấm ẩm với khả năng bảo vệ UPF 50+. Thêm vào đó, đường viền cổ áo cao, lỗ ngón tay gắn sẵn, và áo hoodie đính kèm là cách hoàn hảo để mở rộng vùng phủ trên các đầu bàn tay, cổ và da đầu của bạn.
Nếu bạn cần một đầu để đưa bạn từ một buổi sáng chạy đến một chuyến đi sông với bạn bè, Toad & Co UPF 50 + Sola LS Shirt là một lựa chọn tốt. Nó có tính năng làm khô vải nhanh và phù hợp với trọng lượng nhẹ, cũng như bảo hiểm thêm với tay áo dài. Nó cũng có tính năng thân thiện với tập thể dục như túi bên hông có khóa kéo và không có gợn sóng.
Vải UPF, tất nhiên, chỉ bảo vệ da được bao phủ bởi vải, vì vậy tay áo ngắn và áo tank sẽ không cung cấp bảo vệ nhiều như áo dài tay áo, nhưng vào giữa mùa hè, đôi khi tước xuống là cách duy nhất để cảm thấy thoải mái. Xe tăng hạng nhẹ Jubilee Racer của Tasc Performance là sản phẩm hoàn hảo để mặc tại phòng tập thể dục hoặc trong một trại khởi động ngoài trời, cung cấp công nghệ chống ẩm, chống mùi mà bạn muốn với lợi ích bổ sung của bảo vệ UPF 50+.
4 - Headbands và mũ
Thật dễ dàng để giả định tóc trên đầu của bạn cung cấp đủ bảo vệ từ mặt trời, nhưng theo UNC School of Medicine, các khối u ác tính gây chết người nhất là trên da đầu và cổ. Trong khi những ung thư này chiếm một số lượng tương đối thấp của tất cả các khối u ác tính được báo cáo (khoảng 6% ung thư da u ác tính), chúng chiếm 10% tổng số ca tử vong do u ác tính.
Chỉ đơn giản là đội mũ được xếp hạng UPF bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài, bạn có thể giữ cho da đầu của bạn được che phủ trong khi cũng cung cấp thêm bóng râm cho khuôn mặt, tai và cổ của bạn. Buff's Pack Run Cap là lựa chọn hoàn hảo, đầy màu sắc nếu bạn là một vận động viên ngoài trời hardcore. Trọng lượng nhẹ, độ ẩm thấm nước, và có một ban nhạc mồ hôi thấp bên trong để giữ mồ hôi ra khỏi đôi mắt của bạn khi bạn đang chạy. Ngoài ra, tất nhiên, bảng điều khiển phía trên cung cấp khả năng bảo vệ UPF 50+.
Đối với những buổi tập luyện ngoài trời quan trọng, như một ngày đi bộ đường dài hoặc bơi xuồng trên hồ, hãy xem Wallaroo Hats, một thương hiệu cung cấp đầy đủ đồ mặc dễ thương và giản dị UPF 50+. Giống Naomi giống như xô là một lựa chọn đặc biệt dễ thương.
Trong khi headbands không cung cấp bao nhiêu tổng số bảo hiểm, họ là một lựa chọn tốt để cung cấp bảo vệ thêm, đặc biệt là xung quanh chân tóc. Mà, bằng cách này, là nơi ung thư biểu mô tế bào cơ bản đầu tiên của tôi xuất hiện. Phunkshun Wear cung cấp băng đô rộng hơn, thoáng khí, thấm mồ hôi được làm từ chai nhựa tái chế 100% cung cấp bảo vệ UPF 50+. Thêm vào đó, họ có các mẫu và kiểu dáng rất dễ thương.
5 - Sweet Sunnies
Giữ cho đôi mắt của bạn râm mát khỏi ánh nắng mặt trời sẽ không chỉ bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời, mà nó còn giúp ngăn ngừa các nếp nhăn có xu hướng phát triển do nheo mắt quá mức. Trong khi thực tế tất cả các thương hiệu kính mát lớn đều cung cấp bảo vệ UVA / UVB phổ rộng 100%, thì mẹo đó là tìm kính râm hoạt động tốt trong các môn thể thao ngoài trời khi họ đi chơi ở hồ bơi.
Adidas Sport kính khá nhiều gõ một trong số này ra khỏi công viên với việc phát hành dòng Sport yếu tố cần thiết của các sắc thái. Ví dụ, phong cách Baboa, Excalate và Wildcharge thời trang và chức năng đều có ống kính polycarbonate để tăng cường khả năng nhìn, tấm lót mũi đôi để tạo sự thoải mái, khung hình lông và nắm kéo để giữ chúng ở đúng vị trí.
6 - Tay áo riêng biệt
Nếu bạn dành hầu hết mùa hè trên chiếc xe đạp của mình, đã đến lúc đầu tư vào việc bảo vệ UPF đặc biệt cho cánh tay của bạn. Chỉ cần suy nghĩ về nó - khi bạn nghiêng về phía trước để nắm tay lái của bạn, cánh tay của bạn được tiếp xúc nhiều hơn với tia nắng mặt trời hơn thực tế bất cứ điều gì khác trên cơ thể của bạn.
Nếu bạn không muốn luôn luôn mặc áo dài, hoặc nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi áp dụng và áp dụng lại kem chống nắng cho cánh tay của bạn, chỉ cần stash một cặp tay áo trong túi của bạn và kéo chúng ra trước khi bạn nhấn đường. Buff bán bộ tay áo có thể lấy từ cổ tay của bạn đến cánh tay trên của bạn và cung cấp sức đề kháng UPF 40+ và vải thoáng khí, thấm ướt. Thêm vào đó, bạn có thể nhận được tay áo phù hợp với mũ và headbands của họ cho một cái nhìn đầu tiên-to-forearm gắn kết ... nếu bạn đang vào đó.
7 - Dưỡng môi mặt trời
Tin tưởng rằng nó hay không, nó không phải là không phổ biến để có được ung thư da không u ác tính (NMSC) trên môi của bạn. Và trong khi có rất nhiều yếu tố nguy cơ, như hút thuốc và miễn dịch bị tổn hại, góp phần vào những căn bệnh ung thư này, theo Quỹ Ung thư da, phơi nhiễm UV tích lũy là yếu tố nguy cơ lớn nhất, chiếm tới 90% tổng số NMSC. Nói cách khác, bạn cần giữ cho đôi môi của bạn được bảo vệ.
Có rất nhiều loại kem dưỡng môi có công thức SPF, bao gồm tất cả các loại kem dưỡng môi tốt với SPF 20, kem dưỡng da đen với SPF 25, và COOLA Liplux với SPF 30. Chỉ cần nhớ, luôn luôn mang theo ống. Cũng giống như kem chống nắng, bạn cần phải nộp đơn lại sau mỗi vài giờ để duy trì sự bảo vệ SPF.
8 - Đồ bơi
Tất nhiên, hoàn toàn tự nhiên khi muốn cởi xuống một bộ bikini kiểu dáng đẹp khi đứng lên chèo thuyền hoặc gõ một vài vòng, vì vậy bằng mọi cách, hãy mặc bất cứ thứ gì cảm thấy tốt nhất (miễn là bạn đang tắm trên kem chống nắng). Nhưng hãy giữ cho đôi mắt của bạn bóc vỏ vì đồ bơi mới nhất, lớn nhất, chống nắng đánh vào thị trường.
Mott50 đang làm một công việc tuyệt vời để cung cấp đồ bơi hấp dẫn, bao gồm bộ đồ tắm dài tay hoàn hảo cho các môn thể thao trên bàn, hoặc lựa chọn hai mảnh tương đương với đầu bơi phía trước và đầu bikini phía trước.
Hoặc thay vào đó, hãy kiểm tra trang phục bơi của họ. Bạn có thể mặc nó như một chiếc mũ bơi sau khi ra khỏi nước, hoặc bạn có thể sử dụng các mối quan hệ bên để ruche các bên để mặc nó như một chiếc áo bơi với đáy bikini của họ. Và nếu bạn đã chết đặt trên khoe abs cứng của bạn, hãy kiểm tra đầu cây trồng bơi. Các tay áo dài giữ vai, cánh tay và mặt sau của bạn được bảo vệ, cắt giảm lượng kem chống nắng bạn phải tiếp tục áp dụng.
9 - Váy và váy hiệu suất dễ thương
Trang phục không chỉ dành cho các dịch vụ nhà thờ Chủ Nhật nữa. Từ váy chạy và đi xe đạp đến trang phục đi bộ đường dài bình thường, phụ nữ có thể làm bất cứ thứ gì trong khi mặc váy. Tasc, Patagonia và Mott50 đều cung cấp các tùy chọn hoạt động với bảo vệ UPF50 +. Bạn có thể đi ngắn và flouncy với Tasc của Rhythm Skirt khi ra trên chạy (nó đã được xây dựng trong quần short cho chức năng), hoặc thử dài hơn, kiểu dáng đẹp Wie váy từ Mott50, một cách thích hợp đặt tên sau khi golf thủ Michelle Wie. Nó cũng cung cấp được xây dựng trong quần short, làm cho nó hoàn hảo cho trận đấu golf hoặc quần vợt tiếp theo của bạn.
Và để tăng thêm nhàn nhã, hoặc khi bạn cần một thứ gì đó chức năng để giúp bạn thành thạo một tuyến đường đi làm, áo phông Glorya của Patagonia khá hoàn hảo, có vải nhẹ, độ ẩm và một vết cắt cũng như giày thể thao nó với một đôi dép thấp.
10 - Coverups và kết thúc tốt đẹp
Cuối cùng, nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, là những sản phẩm đưa bạn từ nơi này đến nơi khác theo phong cách được bảo vệ bằng ánh nắng mặt trời - bao bì sau bơi, kết thúc sau tập luyện và các phụ kiện bạn có thể treo lên trên đầu và vai của bạn mặt trời rực sáng. Mott50, một lần nữa, khá nhiều đánh cắp chương trình.
Adele kaftan là nơi hoàn hảo cho những buổi sáng bình thường trên hiên nhà hoặc sau khi bơi lội. Tấm che phủ trùm đầu của Nancy có thể được ném lên trên một chiếc xe tăng và một đôi xà cạp sau một buổi tập luyện ngoài trời khó khăn. Và chiếc khăn cực kỳ Lani là khá nhiều phụ kiện hoàn hảo cho bất kỳ chuyến tham quan sau tập luyện nào. Bạn có thể mặc nó như một chiếc khăn quàng cổ, một mui xe, một bọc, hoặc thậm chí bạn có thể nén nó lên để hoạt động như một đầu thay đổi. Dù da nó bao gồm những lợi ích từ việc bảo vệ UPF 50+.
> Nguồn:
> Học viện Da liễu Hoa Kỳ. "Kem chống nắng có an toàn không?"
> Nền tảng ung thư da. "Sự kiện và thống kê về ung thư da". Cập nhật tháng 2 năm 2017.
> Nền tảng ung thư da. "Quần áo an toàn cho mặt trời là gì?" Tháng 5 năm 2015.
> Stebbins W, Quỹ Ung thư Da Hanke W. "Ung thư môi: Không phổ biến, thường bị nhìn."
> Trường Y khoa UNC. "Hầu hết các khối u ác tính ở Lethal là trên da đầu và cổ." 2008.