Móng chân bị thâm tím từ đi bộ hoặc chạy
Khi kết thúc chuyến đi bộ dài hoặc chạy bộ, bạn có thể nhận thấy rằng móng chân đã chuyển sang màu đen hoặc xám, và nó có thể bị sưng dưới móng tay. Chuyện gì đã xảy ra? Điều gì sẽ xảy ra? Bạn đang nhận được một móng chân màu đen, còn được gọi là một tụ máu dưới đồi. Đó là do chảy máu dưới móng chân của bạn.
Móng chân đen hoặc Huyết khối dưới da là gì?
Khi bạn đi bộ hoặc chạy, bàn chân của bạn trượt về phía trước trong giày của bạn, đập ngón chân của bạn chống lại phía trên, phía trước và bên với mỗi bước.
Bàn chân của bạn cũng sưng lên trong khi đi bộ hoặc chạy và bị nén bằng vớ và giày của bạn. Đó là áp lực và tác động có thể làm hỏng giường móng chân của bạn, hoặc tạo ra một vỉ dưới móng chân chính nó. Khi điều này xảy ra, máu và chất lỏng dư thừa làm móng chân của bạn tách ra khỏi giường móng chân. Máu màu móng chân màu đen. Móng chân của bạn có thể sẽ tiếp tục thay đổi màu sắc trong quá trình chữa bệnh
Móng chân đen của bạn có đau không?
Nếu có một vỉ dưới móng chân, bạn có thể thấy móng chân được nâng lên và nó có thể bị sưng và đau. Tốt nhất là cố gắng bỏ qua điều này trong 24 giờ và xem liệu nó có tự đi xuống hay không. Không cần điều trị trừ khi móng được nâng lên và đau sau 24 giờ. Thiên nhiên sẽ tham gia khóa học của nó và bạn chỉ nên để nó một mình.
Nếu móng tay vẫn còn lớn lên và đau đớn sau một ngày, bạn có thể muốn gặp bác sĩ. Nếu móng chân đen của bạn xảy ra do một tai nạn nơi ngón chân của bạn bị nghiền nát, bạn nên đi khám bác sĩ để có thể kiểm tra các vết thương khác.
Điều trị móng chân đen
Không cần phải rút một móng chân màu đen mà không được nâng lên và đau đớn. Nếu vấn đề chỉ đơn giản là một vũng máu dưới móng tay và nó tiếp tục được nâng lên và sưng lên, sau đó một bác sĩ sẽ làm giảm áp lực bằng cách chọc một lỗ trên móng tay, một thủ tục gọi là trephination.
Mặc dù nó được ưa thích mà một chuyên gia làm điều này, nó là cái gì đó mà một số người làm ở nhà mình. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế hơn là tiêu hóa nó ở nhà vì nhiễm trùng có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Bạn có thể thấy điều này tự điều trị được mô tả bởi huấn luyện viên marathon Jeff Galloway và trong cuốn sách "Sửa chữa chân của bạn: Phòng ngừa và điều trị cho vận động viên" của John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Theo dõi ngón chân của bạn để biết dấu hiệu nhiễm trùng
Nếu ngón chân tiếp tục bị sưng và đỏ sau khi tháo dịch thừa, hãy đi khám bác sĩ để đảm bảo nó không bị nhiễm trùng. Hãy nhiễm trùng nghiêm trọng. Nếu nó tiếp tục đau hoặc đau tăng lên, đây là một dấu hiệu xấu. Nhiễm trùng chân có thể dẫn đến nhiễm trùng máu, hoại thư và tệ hơn, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường.
Bạn sẽ mất móng chân của bạn?
Câu trả lời ngắn gọn là có. Nó sẽ mất một vài tuần hoặc vài tháng, nhưng như móng chân tiếp tục phát triển, cuối cùng nó shoves ra móng chân bị hư hỏng, đen. Móng chân màu đen được nâng lên khỏi giường móng chân và bên dưới nó thường là phần còn lại khỏe mạnh của móng chân của bạn. Móng chân màu đen của bạn sẽ dần dần nới lỏng từ hai bên và bạn sẽ có thể cắt nó đi.
Khi nào ngón chân của bạn sẽ trở nên đẹp nữa?
Nếu ngón chân khá quan trọng đối với bạn, bạn có thể sơn móng chân màu đen hoặc thậm chí móng chân mỏng mới hoặc da trần.
Hầu hết mọi người sẽ không nhận thấy sự khác biệt nếu bạn sử dụng một bóng tối hơn của đánh bóng. Màu đen và màu tối hơn có thể là thời trang.
Việc thay thế móng chân của bạn hoàn toàn mất khoảng ba tháng và móng chân mới thường có chút gợn sóng - mỏng ở một số khu vực và dày hơn ở những nơi khác. Sau bốn đến năm tháng móng chân của bạn sẽ trở lại bình thường.
Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn móng chân đen?
Giày chạy bộ hoặc giày đi bộ và vớ phải vừa vặn. Bàn chân của bạn sưng lên một kích thước giày đầy đủ trong quá trình dài hoặc đi bộ, và ngón chân của bạn phải có một nơi nào đó để mở rộng vào. Các toebox phải đủ rộng, nhưng không quá rộng hoặc ngón chân của bạn sẽ đập xung quanh trong đó.
Phù hợp cho giày thể thao của bạn tại một cửa hàng giày chạy kỹ thuật trong khu vực của bạn là phương pháp tốt nhất để đảm bảo giày của bạn vừa khít.
Các chấn thương của ngón chân đập vào giày có thể được loại bỏ bằng cách lót thích hợp của đôi giày của bạn để giữ gót chân của bạn trong hộp gót chân hơn là để cho chân trượt về phía trước trong giày với từng bước.
Xem kỹ thuật cho viền giày để tránh trượt gót chân . Điều này đặc biệt quan trọng nếu tuyến đường tập thể dục của bạn bao gồm uphills và downhills vì đó là khi bạn sẽ trải nghiệm trượt nhiều nhất.
Một từ từ
Đừng tuyệt vọng rằng hoạt động thể dục của bạn đang làm tổn thương ngón chân của bạn. Đó là một tín hiệu mà bạn cần phải cẩn thận hơn trong việc lựa chọn giày dép của bạn và viền nó một cách chính xác. Bạn có thể thay đổi suy nghĩ của bạn và biết rằng một cơ thể khỏe mạnh là tốt hơn so với ngón chân đẹp. Nhưng với sự chú ý đến giày dép của bạn, bạn sẽ có thể có cả hai.
> Nguồn:
> Huyết khối dưới da, Đại học da liễu Osteopathic Mỹ. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Sửa chân của bạn: Phòng ngừa và điều trị cho vận động viên Wilderness Press, 2011.