Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo - 130
Chất béo - 2g
Carbs - 31g
Protein - 2g
Tổng thời gian 10 phút
Chuẩn bị 10 phút , Nấu 0 phút
Phục vụ 2 (1/2 chén mỗi)
Kem là một món tráng miệng ngon, nhưng có lẽ không phải là thứ bạn muốn ăn hàng ngày nếu bạn đang cố gắng khỏe mạnh. Mặc dù một pint có vẻ nhỏ nhưng nó thực sự chứa bốn phần ăn. Đó có thể là thời gian để giới thiệu một sự thay thế Nếu bạn thường thấy mình ở phía dưới với không có ý tưởng, nơi tất cả các kem đi.
Kem chuối, hoặc 'kem đẹp' đôi khi được gọi là một loại kem thay thế lành mạnh được chế biến bằng cách pha trộn các lát chuối đông lạnh trong máy xay sinh tố để mang lại một điều trị ngọt ngào, mịn màng và ngọt ngào. Bạn có thể thêm bất kỳ hương vị nào khác mà bạn thích.
Bánh kem chuối mocha này được pha trộn với cà phê và sô-cô-la đen và được cuộn với những miếng chocolate nhỏ. Đó là thuần chay nếu bạn sử dụng chip sô-cô-la không sữa và đó là món tráng miệng lành mạnh hoàn hảo khi bạn cần một thứ gì đó mát mẻ và kem. Như một phần thưởng, bạn cũng nhận được một phần của trái cây và chất chống oxy hóa trong món tráng miệng của bạn!
Thành phần
- 2 quả chuối thái lát, đông lạnh
- 1 muỗng canh bột ca cao không đường
- 1 muỗng cà phê hạt cà phê hòa tan
- 1 muỗng cà phê vani chiết xuất
- 2 muỗng canh sữa hạnh nhân không đường (hoặc sữa của sự lựa chọn)
- 2 muỗng cà phê chocolate ngọt bán ngọt
Chuẩn bị
- Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm có công suất cao, trộn tất cả các thành phần ngoại trừ chip sô-cô-la. Bạn có thể cần phải thêm nhiều sữa để có chuối trộn.
Khuấy chocolate chip
Phục vụ ngay lập tức, hoặc cho một sự thống nhất vững chắc hơn, đổ vào một thùng chứa nông và đóng băng 10 đến 15 phút trước khi múc.
Biến thể thành phần và thay thế
Đối với thuần chay và không có bơ sữa, hãy sử dụng các loại sô cô la thuần chay và sữa không có sữa .
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Chuối sẽ mất một chút thời gian để pha trộn. Hãy kiên nhẫn và thêm sữa vào muỗng canh khi cần thiết.