Trà Manzanilla — hoặc Trà hoa cúc — Có thể làm đau dạ dày
Trà Manzanilla là một tên khác cho trà hoa cúc. Manzanilla là từ tiếng Tây Ban Nha cho hoa cúc. Trà thảo dược rất phổ biến vì lợi ích của thuốc. Nhiều người uống trà manzanilla để làm dịu cơn đau bụng, giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ, và thậm chí giảm co thắt cơ hoặc đầy hơi. Nhưng không phải tất cả lợi ích sức khỏe của trà manzanilla đều được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học mạnh mẽ.
Trà Manzanilla là gì?
Trà Manzanilla - còn được gọi là té de manzanilla hoặc trà de manzanilla — là một loại trà được sản xuất từ cây hoa cúc. Có nhiều loại hoa cúc khác nhau: hoa cúc Đức (còn gọi là hoang dã hoặc Hungary) và hoa cúc La Mã. Mỗi loại được cho là cung cấp các lợi ích hơi khác nhau.
- Hoa cúc Đức ban đầu được trồng ở miền nam và miền đông châu Âu và được cho là cung cấp trợ giúp với một loạt các tình trạng bao gồm bệnh du lịch, đầy hơi, tiêu chảy, ADHD, đau bụng, bồn chồn và mất ngủ. Nó đôi khi cũng được sử dụng trong mỹ phẩm và xà phòng.
- Hoa cúc La Mã có thể được sử dụng để làm giảm chứng ợ nóng, chán ăn, vì khó chịu kinh nguyệt và các điều kiện khác. Hoa cúc La Mã cũng được sử dụng như một hương thơm trong nước hoa và các sản phẩm thuốc lá.
Trà Manzanilla - hoặc trà hoa cúc - có thể được làm bằng hoa cúc Đức hoặc La Mã. Nhưng nhiều nguồn y tế báo cáo lợi ích sức khỏe của trà manzanilla tập trung vào hoa cúc Đức.
Trà Manzanilla được làm từ hoa cúc Đức có thể có hương vị so với táo. Từ hoa cúc là tiếng Hy Lạp cho "trái đất táo". Những người uống trà thường mô tả trà thảo dược có hương vị hoa nhẹ nhàng, thoáng mát và thú vị.
Cách chuẩn bị trà Manzanilla
Trà Manzanilla được bán thường xuyên nhất trong túi trà, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy một số nhà cung cấp bán các loại lá lỏng lẻo.
Bạn chuẩn bị trà thảo dược này khi bạn chuẩn bị hầu hết các loại trà truyền thống.
5 bước để chuẩn bị trà Manzanilla
- Đặt một túi trà hoặc một bình trà có chứa khoảng một muỗng canh trà lá lỏng lẻo trong một tách trà. Bạn cũng có thể chỉ cần đặt lá trà lỏng ở đáy cốc.
- Nhiệt độ nước đến 90-95º C hoặc 194-205º Fahrenheit. Nếu bạn không có một ấm trà được kiểm soát nhiệt độ, hãy đun sôi nước và sau đó để yên trong một phút để giảm nhiệt độ một chút.
- Đổ tám ounce nước lên túi trà, bình xịt hoặc lá trà.
- Hãy để trà lá dốc miễn là mong muốn, lên đến bốn hoặc năm phút
- Lấy túi trà hoặc bình xịt ra hoặc xối lá lỏng ra khỏi cốc trước khi uống.
Một số người uống trà thích kết hợp trà Manzanilla với các thành phần khác để tăng vị ngọt. Thêm một lượng nhỏ sữa, mật ong hoặc đường để làm ngọt đồ uống. Tiêu thụ trong khi ấm.
Lợi ích sức khỏe của trà Manzanilla
Trà Manzanilla được cho là có tính chất làm dịu. Vì lý do đó, nhiều người uống trà tiêu thụ đồ uống trong thời gian căng thẳng để giảm bớt lo âu hoặc trước khi ngủ để gây ngủ.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nursing Nursing cho thấy uống trà hoa cúc giúp phụ nữ sau sinh giảm bớt trầm cảm và ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, cơ sở dữ liệu Trung tâm Nghiên cứu Y học Tự nhiên, và Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering khuyên rằng bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng hoa cúc để cải thiện giấc ngủ là thiếu.
Các báo cáo khác nói rằng hoa cúc trong trà manzanilla giúp làm giảm các tình trạng tiêu hóa như đau bụng, khí và tiêu chảy. Nhưng Viện Y tế Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH) giải thích rằng không có đủ nghiên cứu được tiến hành trên con người để chắc chắn rằng những lợi ích sức khỏe này là chắc chắn.
Tác dụng phụ của trà Manzanilla
Nếu bạn bị dị ứng với rong rêu, hoa cúc, cúc vạn thọ, hoặc hoa cúc bạn có thể gặp phản ứng dị ứng với hoa cúc trong trà manzanilla.
Bạn cũng nên tránh uống trà manzanilla hoặc hoa cúc nói chung nếu bạn đang dùng warfarin hoặc bất kỳ chất làm loãng máu nào hoặc nếu bạn đang dùng thuốc an thần. Chamomile có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ nếu bạn đang dùng các thuốc nền cyclosporin hoặc cytochrome P450.
Nếu bạn không chắc chắn nếu uống trà manzanilla hoặc sử dụng hoa cúc có thể ảnh hưởng đến thuốc của bạn, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi tiêu thụ nó.
> Nguồn:
> Chamomile. Memorial Sloan Kettering Medicine tích hợp về thảo dược, thực vật và các sản phẩm khác. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Chamomile. Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min và Chung-Hey Chen. “Ảnh hưởng của một can thiệp với uống trà hoa cúc trên chất lượng giấc ngủ và trầm cảm trong giấc ngủ bị quấy rầy phụ nữ sau khi sinh: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. ”Tạp chí Điều dưỡng nâng cao 72.2 (2015): 306–315.
> Hoa cúc Đức. Trung tâm nghiên cứu điều trị. Cơ sở dữ liệu thuốc tự nhiên. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> La Mã La Mã. Trung tâm nghiên cứu điều trị. Cơ sở dữ liệu thuốc tự nhiên. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752