Một pluot là một trái cây bằng đá, mà là một lai giữa một mận và một mai, vì vậy tôi nghĩ rằng giá trị dinh dưỡng của họ nên được phần nào tương tự như hai loại trái cây cha mẹ. Mặc dù tôi không biết số tiền cụ thể, tôi nghĩ rằng đó là một cược an toàn mà pluots có nhiều vitamin C, kali, vitamin A, và chất xơ. Một quả mơ có 17 calo, và một quả mận có khoảng 30 calo, vì vậy tôi không nghĩ rằng một pluot sẽ có hơn 30 calo.
Đó là khá nhỏ cho một cái gì đó ngọt ngào và ngon. Chúng cũng ít natri và không có chất béo.
Pluots là hoàn hảo cho trẻ em và người lớn
Mận là ngọt ngào và ngon ngọt và chỉ là về kích thước phù hợp cho bữa ăn nhẹ buổi chiều của một đứa trẻ, vì vậy tôi nghĩ rằng họ là một loại trái cây dễ dàng cho trẻ em để yêu. Thêm vào đó, họ có những cái tên thú vị (đôi khi chúng được gọi là "trứng khủng long" vì chúng có hình quả trứng với một đốm đỏ đốm đỏ). Đứa trẻ nào không thích ăn trứng khủng long?
Một số trẻ em có thể không muốn ăn xung quanh hòn đá, nhưng pluots có thể được cắt thành khối và phục vụ theo cách đó.
Chọn và lưu trữ Pluots
- Chọn pluots plump, vững chắc, màu đỏ để màu hồng. Tránh các pluots chưa được làm xanh.
- Pluots có thể được lưu trữ trong tủ lạnh khi họ chín hoàn toàn.
- Sử dụng chúng thay cho mận hoặc mơ trong công thức nấu ăn yêu thích của bạn.
- Gửi một pluot với một bữa ăn trưa trường đóng gói.
- Pluots có thể được phục vụ sống hoặc nấu chín.
Vì pluots là sự kết hợp giữa mận và mơ, chúng sẽ hoạt động độc đáo trong hầu hết mọi công thức gọi cho nhau hay cái khác.
Họ cũng có thể làm việc trong công thức nấu ăn gọi cho đào hoặc xuân đào.
Tại sao trái cây có vấn đề và làm thế nào Pluots có thể giúp
Hầu hết mọi người không có đủ trái cây và rau quả mỗi ngày, đó là một vấn đề bởi vì họ thường có ít calo, nhưng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đề nghị cũ là tất cả mọi người cần 5 đến 9 khẩu phần trái cây hoặc rau mỗi ngày, nhưng hôm nay chúng ta nhìn vào lượng trái cây và rau quả bằng cốc chứ không phải là phần ăn.
Tư vấn tùy thuộc vào độ tuổi và kích thước. Nhưng, hầu hết chúng ta cần khoảng 1 1/2 đến 2 chén rau và một tách hoặc nhiều trái cây mỗi ngày.
Nguồn:
> Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ Dịch vụ nghiên cứu nông nghiệp Cơ sở dữ liệu thành phần thực phẩm của USDA.