Định hình mà không rời khỏi nhà
Có vẻ như không thể đến phòng tập thể dục? Bạn không cô đơn. Trong thực tế, 67 phần trăm số người có thành viên phòng tập thể dục không bao giờ sử dụng chúng. Một trong những rào cản lớn nhất đơn giản là đến câu lạc bộ sức khỏe. Các giải pháp: Mang tập luyện cho bạn với một đơn vị phòng tập thể dục tại nhà cho phép bạn tăng cường và giai điệu từ đầu đến chân trong sự thoải mái của ngôi nhà của bạn.
Không có giải pháp phòng tập thể dục tại nhà. Một số được thiết kế cho những người nâng tạ nghiêm trọng và có thể đe dọa người mới tập luyện, trong khi những người khác thì tốt hơn cho người mới bắt đầu. Bạn cũng sẽ muốn cân nhắc xem bạn có bao nhiêu dung lượng cho thiết bị. Các phòng tập thể dục tại nhà có thể có diện tích lớn - nhưng các tùy chọn nhỏ hơn (và thậm chí di động) may mắn lại tồn tại. Ở đây, phòng tập thể dục tại nhà tốt nhất để giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình.
1 -
Không giống như một cặp chuông không kêu, bạn không thể tuck một đơn vị phòng tập thể dục khổng lồ đi dưới giường khi bạn đang thực hiện bằng cách sử dụng nó. Tuy nhiên, một số, giống như Bowflex Blaze, gấp lại, giúp tiết kiệm không gian (khi gấp lại, Bowflex Blaze dài 52 '' và rộng 38 '').
Mặc dù kích thước nhỏ gọn của nó, bạn vẫn có thể thực hiện 60 bài tập trên phòng tập thể dục này. Tính năng bao gồm một thanh lat (để giúp xây dựng cơ bắp trở lại và vai) và một ròng rọc / squat trạm thấp hơn (để nhắm mục tiêu cơ bắp ở chân). Nó cũng đi kèm với công nghệ Bowflex Power Rod, cung cấp 210 pound kháng chiến. Và trong khi một số phòng tập thể dục tại nhà có thể mất hàng giờ đồng hồ để lắp ráp, người đánh giá đơn vị này nói rằng việc thiết lập tương đối đơn giản (mất một người dùng khoảng 1,5 giờ).
2 -
Nếu bạn đang tìm kiếm để số lượng lớn lên, bạn sẽ muốn có một đơn vị phòng tập thể dục nhà cho phép bạn có hiệu quả mục tiêu phần lớn các cơ bắp của bạn. Máy luyện tập lồng ngực Mary Diamond Smith, kết hợp máy Smith với giá đỡ trọng lượng tự do và hệ thống ròng rọc cáp định tuyến, có mọi thứ bạn cần để tăng sức mạnh toàn thân, bao gồm ghế cân nặng, chân phát triển và ngực trạm bay (cho cơ ngực hoạt động). Tất cả trong tất cả, bạn có thể thực hiện hơn 100 bài tập.
Theo đánh giá, hệ thống Marcy Diamond có giá trị đầu tư với một người dùng nói rằng phòng tập thể dục tại nhà cho đến nay đã giúp họ mất gần 100 pound. Chỉ cần lưu ý rằng các tấm cân không được bao gồm trong phòng tập thể dục tại nhà này.
3 -
Nếu bạn sẵn sàng để khai thác trên một mảnh mới của thiết bị tập thể dục, một phòng tập thể dục tại nhà là một mua thông minh xem xét bao nhiêu sử dụng bạn sẽ nhận được ra khỏi nó. Một mô hình đắt tiền hơn để kiểm tra là Body-Solid Light Commercial Gym. Không phải một, không phải hai, nhưng ba người có thể sử dụng thiết bị đồng thời. Các đơn vị có hai 210-lb. trọng lượng ngăn xếp, báo chí băng ghế dự bị, báo chí nghiêng, trạm hàng thấp, và nhiều hơn nữa. Ngày đầu đó, các tính năng sang trọng như mật độ cao DuraFirm miếng đệm ghế được đường viền cho hỗ trợ thắt lưng làm cho phòng tập thể dục tại nhà đặc biệt thoải mái để sử dụng.
Những người sở hữu phòng tập thể dục Body-Solid nói rằng nó cũng đáng giá tiền. Họ rave về chất lượng, nói rằng nhà tập thể dục hoạt động cũng như các máy tập thể dục mà họ đã sử dụng tại câu lạc bộ sức khỏe.
4 -
Có một số phòng tập thể dục gia đình rơi vào phạm vi giá “không quá cao, không quá thấp”, và nếu bạn đã tiết kiệm cho một phòng tập thể dục tại nhà nhưng không muốn chi tiêu một tài sản, đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Một trong những mục yêu thích của chúng tôi là Gymline Home Gym với Leg Press. Nó đi kèm với ròng rọc thấp, trung bình và cao cũng như 160-lb. trọng lượng stack, có thể được nâng cấp lên 210 lbs.
Priceline Home Gym phù hợp với người dùng có kích thước bất kỳ nhờ ghế điều chỉnh đảm bảo độ cao hoàn hảo. Người dùng nói rằng, mặc dù lắp ráp có thể là một chút khó khăn, chất lượng của thiết bị là tuyệt vời cho điểm giá.
5 -
Các lựa chọn phòng tập thể dục giá cả phải chăng có thể không hào nhoáng như các mô hình đắt tiền hơn, nhưng chúng vẫn sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh và tiến gần hơn đến mục tiêu sức khỏe của bạn. Trong khi hệ thống này không giống như rất nhiều, nó cung cấp 50 bài tập hình cơ thể nhắm mục tiêu mỗi nhóm cơ với tập sách tập thể dục của nó. Trong khi nó chủ yếu sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn như là sức đề kháng nó cũng có thể tack lên đến 50 pound trọng lượng cho một thang máy khó khăn hơn.
Với hơn 1.000 đánh giá, khách hàng thích điều này với giá cả và tính linh hoạt của nó. Họ đề cập đến thiết lập mất khoảng một nửa giờ và nắm giữ tốt sau khi sử dụng hàng ngày.
6 -
Nếu bạn không muốn dành toàn bộ góc phòng gia đình cho một phòng tập thể dục tại nhà, thì thiết kế di động có thể là tốt nhất cho bạn. BodyBoss cho phép bạn bắt chước các bước di chuyển mà bạn muốn làm với một cái giá của quả tạ hoặc giá đỡ ngồi xổm, nhưng thay vào đó, sử dụng các dải kháng bọc vải được gắn vào một nền tảng gấp. Nhờ thiết kế di động của nó, bạn có thể lưu trữ phòng tập thể dục tại nhà này dưới giường hoặc mang theo bên mình khi đi du lịch.
Ngay cả các nhà phê bình đã nâng lên với trọng lượng tự do trong quá khứ nói rằng đơn vị này cung cấp nhiều sức đề kháng cho đào tạo sức mạnh hiệu quả. Hay nhất của tất cả, bạn có thể kéo dài hoặc rút ngắn các ban nhạc để làm cho các bài tập dễ dàng hơn hoặc khó khăn hơn, có nghĩa là BodyBoss làm việc cho tất cả các cấp độ tập thể dục.
7 -
Giảng viên cá nhân sẽ cho bạn biết rằng bạn có thể hiệu quả giai điệu và tăng cường chỉ bằng trọng lượng cơ thể của bạn — và đó là sự thật. Hệ thống treo TRX giúp bạn tối đa hóa các kết quả đó và cho phép bạn điêu khắc cơ thể của bạn ở bất cứ đâu mà bạn có một nơi để neo hệ thống (chẳng hạn như cánh cửa). Bạn có thể thực hiện trên 300 bài tập với hệ thống và với việc sử dụng thường xuyên, bạn sẽ cải thiện sức mạnh cũng như tính linh hoạt, tính di động và tính ổn định.
Thậm chí tốt hơn, hệ thống TRX là xách tay, và người dùng nói rằng họ mang nó theo họ trong các kỳ nghỉ và chuyến công tác. Chúng tôi yêu rằng nó chỉ mất 60 giây để thiết lập nó, và một khi bạn đã hoàn thành công việc trong ngày, bạn có thể lưu trữ các sản phẩm trở lại trong hộp của nó và nhét nó ra khỏi tầm nhìn.