Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo - 67
Chất béo - 0g
Carbs - 18g
Protein - 1g
Tổng thời gian 5 phút
Chuẩn bị 5 phút , Nấu 0 phút
Phục vụ 2 (8 ounces mỗi)
Sangria với quả mọng tươi là một thức uống mùa hè vui vẻ và lễ hội mà luôn luôn là một đám đông yêu thích tại lễ kỷ niệm và tụ họp. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi huyết áp, bạn nên hạn chế lượng rượu bạn uống. Điều đó có nghĩa là không quá hai ly mỗi ngày cho nam giới và không quá một ly mỗi ngày cho phụ nữ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải bỏ lỡ niềm vui!
Kombucha là chất thay thế giàu dinh dưỡng cho rượu vang sủi trong "sangria" này. Nó là một loại trà lên men có đầy đủ các chế phẩm sinh học tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn. Probiotics thúc đẩy cải thiện tiêu hóa và miễn dịch, trong số các lợi ích sức khỏe khác.
Nước ép quả lựu và quả tươi làm cho đồ uống này ngọt tự nhiên. Chúng cũng chứa đầy các vitamin và chất chống oxy hóa có thể đóng vai trò trong việc hạ huyết áp của bạn bằng cách giảm stress oxy hóa trong cơ thể bạn.
Thành phần
- ½ chén quả việt quất, mâm xôi, mâm xôi hoặc hỗn hợp
- 2 ounces nước ép quả lựu
- 1 (14-16 oz) chai berry hương vị kombucha
- Nước đá
Chuẩn bị
- Trong một bình, kết hợp tất cả các thành phần ngoại trừ băng.
- Chấm đá vào 2 ly rượu và đổ sangria vào ly.
Biến thể thành phần và thay thế
Bạn có thể dùng cranberry không đường, quả việt quất, hoặc hỗn hợp nước ép 100% thay cho nước ép quả lựu.
Mẹo nấu ăn và phục vụ
Hãy để các quả mọng ngồi trong nước trái cây để có thêm hương vị trước khi trộn trong kombucha.
Bạn có thể làm một cái bình lớn bằng cách tăng gấp đôi hoặc gấp ba lần công thức và có sẵn để thưởng thức trong suốt cả tuần, hoặc tại một buổi họp mặt lớn hơn.