Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Năng lượng - 152
Chất béo - 1g
Carbs - 28g
Protein - 8g
Tổng thời gian 5 phút
Chuẩn bị 5 phút , Nấu 0 phút
Phần ăn 1
Mặc dù một số thông tin bạn có thể nghe, cà phê, và cà phê nói chung, không làm tăng nguy cơ tăng huyết áp (huyết áp cao). Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ lên đến 4 tách cà phê không ảnh hưởng đến tăng huyết áp, vì vậy nếu bạn là một người uống cà phê, bạn không phải lo lắng.
Nếu bạn không quan tâm đến cà phê, tuy nhiên, hoặc bạn đang tìm kiếm một cách mới làm mới để có được caffeine buổi sáng của bạn, một matcha trà xanh latte đá có thể là câu trả lời. Matcha là một dạng bột trà xanh mà bạn trộn trực tiếp vào chất lỏng mà không cần ngâm, vì vậy bạn có được lợi ích của việc tiêu thụ toàn bộ lá trà, bao gồm liều catechin cao hơn nhiều, chất chống oxy hóa mạnh hơn trà xanh thông thường.
Latte trà xanh matcha đá này được làm bằng 3 nguyên liệu đơn giản và là thức uống giải khát và bổ dưỡng mà bạn có thể nấu trong một phút. Bạn có thể tùy chỉnh nó với loại sữa hoặc chất làm ngọt yêu thích của bạn để thưởng thức đồ uống mùa hè ngon, chống oxy hóa.
Thành phần
- 1 ly sữa tách kem hoặc sữa hạnh nhân không đường
- 1/2 muỗng canh bột matcha
- 1 muỗng canh mật hoa agave ánh sáng
- Nước đá
Chuẩn bị
Trong một cốc thủy tinh đo lường, mạnh mẽ whisk cùng sữa, bột matcha và agave cho đến khi matcha được hòa tan.
Đổ nước đá và thưởng thức!
Biến thể thành phần và thay thế
Sử dụng bất kỳ loại sữa nào bạn thích . Giữ lượng calo thấp với sữa gầy hoặc sữa hạnh nhân không đường.
Để làm cho bệnh tiểu đường này thân thiện, sử dụng một chút chất lỏng stevia thay vì mật hoa agave.