Mẹo an toàn chống sét cho núi và thể thao ngoài trời
Sét là mối nguy hiểm thời tiết nguy hiểm nhất và thường xuyên gặp phải mà những người hoạt động thể chất phải đối mặt mỗi năm. Theo nghiên cứu của Orville và Huffines (2001), có khoảng 25 triệu vụ sét đánh vào mặt đất tại Hoa Kỳ mỗi năm, dẫn đến gần 100 người chết và thêm 500 người bị thương. Trong khi nó xuất hiện rằng số lượng tử vong tổng thể từ sét đánh là giảm, xu hướng cho thấy rằng số lượng thương tích tiếp tục tăng.
Và thương vong do sét đánh trong các hoạt động thể thao và giải trí đã tăng đáng báo động.
Hầu hết các chấn thương liên quan đến sét xảy ra giữa tháng 5 và tháng 9 và gần 80% xảy ra trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 7 giờ tối
Kiểm tra dự báo thời tiết trước khi bạn ra ngoài và nhận thức được bất kỳ cơn bão nào trong khu vực của bạn hoặc các điều kiện thích hợp cho sự phát triển của giông bão.
Flash-to-Bang
Nếu giông bão phát triển, đếm số giây giữa chớp chớp và tiếng sấm của sấm sét để ước tính khoảng cách giữa bạn và sét đánh. Vì âm thanh di chuyển ở khoảng 1 dặm trong 5 giây, bạn có thể xác định khoảng cách giữa tia chớp bằng cách sử dụng phương pháp "flash-to-bang" này. Chúng tôi đề nghị bạn tìm kiếm nơi trú ẩn nếu thời gian giữa các tia sét đánh và rumble sấm là 30 giây hoặc ít hơn (6 dặm). Khi ở trong nơi trú ẩn, bạn không nên tiếp tục các hoạt động cho đến 30 phút sau khi sấm âm thanh cuối cùng.
Điều này được gọi là Quy tắc sét 30/30 .
Hãy ghi nhớ rằng mặc dù hiếm, sét đã được báo cáo để tấn công lên đến 10 dặm hoặc hơn từ nơi nó được mưa. Bầu trời xanh trên không đảm bảo bảo vệ khỏi bị sét đánh. Sét có thể tấn công xa nơi trời mưa.
Mẹo an toàn chống sét
- Kiểm tra dự báo và xem bầu trời.
Bầu trời tối, chớp chớp, hoặc gió ngày càng tăng có thể cho thấy một cơn bão đang đến gần.
- Sử dụng Quy tắc sét 30/30 (xem ở trên)
- Đếm giây giữa 'flash' và 'bang' và tìm nơi trú ẩn khi thời gian ít hơn 30 giây.
- Tìm nơi trú ẩn an toàn.
Các tòa nhà vững chắc là nơi an toàn nhất trong cơn bão sét. Tránh nhà kho, nơi trú ẩn dã ngoại, hố đào bóng chày và người tẩy trắng. Ở trong xe có cửa sổ đóng cũng cung cấp một số bảo vệ. - Tránh cây bị cô lập hoặc các vật thể cao khác . Tốt hơn là tìm nơi trú ẩn dưới sự tăng trưởng dày của những cây tương đối nhỏ.
- Đừng chờ mưa để tìm nơi trú ẩn .
- Ra khỏi nước . Nước là chất dẫn điện tuyệt vời.
- Tránh bất kỳ vật dụng kim loại nào như xe đạp và gậy đánh gôn, cần câu, vợt tennis hoặc dụng cụ.
- Trải ra và không ở trong một nhóm
- Không bao giờ nằm phẳng trên mặt đất trong cơn bão sét.
- Nếu trên một chiếc xe đạp và sét là trong vòng 5 dặm, DỪNG cưỡi, xuống xe đạp của bạn, hãy tìm một mương hoặc chỗ thấp khác và ngồi xuống.
- Không bao giờ nằm phẳng trên mặt đất trong cơn bão sét.
- Như một phương sách cuối cùng, giả định vị trí an toàn chống sét
Nếu bạn bị kẹt trong cơn bão sấm sét và nếu bạn cảm thấy tóc của bạn đứng trên đầu, làn da của bạn ngứa ran, hoặc bạn nghe thấy tiếng rít, cúi mình trên mặt đất với trọng lượng của bạn trên các quả bóng của bàn chân, bàn chân của bạn với nhau, đầu của bạn hạ xuống và tai che phủ. Một số chuyên gia khuyên bạn nên đặt tay lên trán và khuỷu tay trên đầu gối của bạn để tạo ra một con đường cho tia chớp đi đến mặt đất qua các chi của bạn hơn là qua lõi (tim) của bạn.
Sét an toàn trong dãy núi
Theo Trung tâm tài nguyên sét Colorado, không có nơi an toàn trên núi trong chớp nhoáng. Họ khuyên những người đi bộ sẽ xuống núi từ 11 giờ sáng vì hầu hết các cơn bão trên núi đều xuất hiện vào buổi chiều. Nếu bạn bị bắt trong cơn bão sắp tới, hãy nhanh chóng xuống dưới hàng cây và đi vào một khu rừng nhỏ.
Trên núi, có những người bị thương và bị giết trong khi ẩn nấp trong hang động, dưới những tảng đá, trong lều và dưới tán cây. Nếu bị bắt ở ngoài trời trong khi đi bộ đường dài ở vùng cao, tốt nhất là nên vào vị trí an toàn chống sét và chờ đợi cơn bão.
Viện trợ đầu tiên cho Chấn thương sét
- Gọi giúp đỡ.
Gọi 9-1-1 hoặc dịch vụ xe cứu thương địa phương của bạn. Nhận chăm sóc y tế càng nhanh càng tốt. - Cấp viện trợ sơ cấp cơ bản.
Nếu nạn nhân ngừng thở, hãy bắt đầu thở. Nếu tim ngừng đập, một người được huấn luyện nên cho CPR. Nếu người đó bị đập và đang thở, hãy giải quyết bất kỳ thương tích nào khác. - Kiểm tra bỏng ở hai nơi.
Người bị thương đã nhận được một cú sốc điện và có thể bị đốt cháy, cả hai nơi họ đã bị tấn công và nơi điện đã rời khỏi cơ thể của họ. Bị sét đánh cũng có thể gây tổn thương hệ thần kinh, gãy xương và mất thính lực hoặc thị lực. Người bị sét đánh không mang điện tích và không thể gây sốc cho người khác.
Nguồn:
NOAA Lightning Safety, NOAA, Dịch vụ thời tiết quốc gia.
Cây quyết định về an toàn sét cá nhân của Richard Kithil, Chủ tịch & Giám đốc điều hành, NLSI, Viện an toàn chống sét quốc gia.
Sét đánh: Làm thế nào để giảm rủi ro của bạn. Michael Cherington, MD; Philip R. Yarnell, MD cùng với James R. Wappes. Bác sĩ và Y học Thể thao - VOL 25 - NO. 5 - CÓ THỂ 97.