Nếu High Arches gây đau đớn, tìm giải pháp
Nếu bạn có mái vòm cao, bạn có thể tự hỏi những gì giày hoặc lót để mua mà sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ đúng. Trong khi nhiều người có vòm cao không có bất kỳ triệu chứng cụ thể nào, những người khác có thể bị đau bàn chân (đau tim). Lót, giày đệm hoặc dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh có thể hữu ích.
Vấn đề với chân cao Arches
Nếu bạn có vòm cao, bàn chân của bạn không hấp thụ cú sốc hạ cánh mỗi bước khi bạn đi bộ hoặc chạy nhiều như một vòm bình thường.
Bàn chân của bạn không làm phẳng nhiều, và ít chân tiếp xúc với mặt đất với mỗi bước, do đó, các lực lượng không cân bằng. Những người có mái vòm cao có thể dễ bị lạm dụng hơn các vết thương như nẹp nhầy và viêm loét plantar . Họ có thể phát triển các vết chai và búa.
Nguyên nhân của Arches cao
Vòm cao có thể là tình trạng di truyền, hoặc có thể phát triển ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống do xương hoặc các tình trạng thần kinh. Nếu bạn bị đau hoặc khó đi, chạy, hoặc đứng do vòm cao, bạn nên đi khám bác sĩ để tìm hiểu tình trạng cơ bản có thể góp phần vào nó. Bạn có thể được giới thiệu đến một bác sĩ chuyên khoa về răng hoặc chuyên khoa chỉnh hình.
Nói chung, bạn có thể biết bạn có vòm hình ảnh cao hay không. Khi bạn đứng, ai đó nhìn vào chân bạn từ bên hông có thể thấy rằng có khoảng trống giữa đáy bàn chân và sàn nhà - nó trông rỗng. Hoặc, làm một bài kiểm tra chân ướt và đặt ra giấy, ướt chân của bạn và bước trên giấy.
Nếu bạn có vòm cao, sẽ có ít hoặc không có độ ẩm xuất hiện trong dấu chân của bạn giữa gót chân của bạn và bóng bàn chân của bạn.
Giày cao cổ
Bởi vì các vòm cao không hấp thụ càng nhiều cú sốc với mỗi bước, hãy tìm giày đi bộ và chạy được đệm tốt. Đệm giày thể thao có thêm sự hấp thụ sốc được tích hợp sẵn.
Tại một cửa hàng giày chạy bộ, chúng có thể được chỉ định là "Plus" hoặc được gắn nhãn là giày đệm.
Hãy tìm những đôi giày có nhiều khối lượng hơn, vì một chân cong cao cần thêm không gian bên trong chiếc giày. Các nhân viên tại một cửa hàng giày chạy bộ nghiêm túc sẽ biết những đôi giày có khối lượng nhiều hơn. Nếu không, bạn sẽ cần phải thử trên đôi giày để tìm thấy điều này; nó không phải là một chất lượng được liệt kê khi mua sắm trực tuyến giày Không có thay thế cho việc tìm kiếm các cửa hàng giày chạy tốt nhất trong khu vực của bạn và nhận được trang bị bởi một chuyên gia.
Nhưng sau đó tin xấu là giày thể thao chỉ đơn giản là không có hỗ trợ vòm thực sự được tích hợp sẵn. Để có được sự hỗ trợ phù hợp cho một vòm cao, bạn sẽ cần phải mua một đế hỗ trợ vòm để thay thế đế trong giày.
Bạn cũng có thể sử dụng kỹ thuật viền để đảm bảo bạn không bị đau hoặc tê chân do áp lực của dây giày. Sử dụng kỹ thuật viền chân rộng , bỏ qua mọi lỗ gắn khác để giảm áp lực lên đỉnh bàn chân.
Lót và nẹp chỉnh hình cho Arches cao
Bên cạnh giày đệm, lót hỗ trợ vòm có thể giúp hỗ trợ vòm cao và phân phối tác động của từng bước. Hỗ trợ vòm ngoài kệ thường là giải pháp đầu tiên mà những người có vòm cao sử dụng để tự điều trị. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại sản phẩm này trong phần chăm sóc bàn chân của cửa hàng thuốc.
Một số cửa hàng giày thể thao sẽ lót khuôn tùy chỉnh để bàn chân của bạn, mà sẽ cung cấp hỗ trợ vòm bán tùy chỉnh cho những người cần nó. Footbalance là một thương hiệu, và họ cũng có một mô hình bạn có thể hâm nóng ở nhà trong lò nướng của bạn để làm khuôn tùy chỉnh của riêng bạn.
Nếu bạn muốn có chuyên gia tư vấn trong việc tìm kiếm các đế phải, tìm một cửa hàng bán lẻ như chuỗi Giải pháp chân. Họ sẽ thực hiện một phân tích chân và đề nghị hoặc sửa đổi chèn giày thương mại mà không đi con đường đầy đủ của việc làm một dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh. Phân tích thường miễn phí.
Bạn cũng có thể có được một bản vẽ tự động tại một quầy bác sĩ Scholls , có thể tìm thấy tại nhiều chuỗi cửa hàng thuốc, bao gồm Wal-Mart.
Các cửa hàng Công ty Đi bộ cũng thực hiện phân tích footmapping và foot. Họ có lót 3D3 bán tùy chỉnh cho các loại chân khác nhau. Họ cũng có hệ thống BIO dép và giày ăn mặc với xây dựng trong chỉnh hình cho các loại bàn chân khác nhau.
Trợ giúp cho Painful High Arches
Ngăn ngừa đau chân và tìm một giải pháp khi nó phát triển là quan trọng cho phép bạn tận hưởng một lối sống năng động. Nếu bàn chân của bạn bị tổn thương và bạn không nhận được cứu trợ từ việc thay đổi giày dép của bạn và sử dụng lót, xem một bác sĩ hoặc podiatrist. Bạn có thể phát hiện ra một tình trạng cơ bản đang góp phần vào cơn đau của bạn.
Một podiatrist sẽ có thể cung cấp các giải pháp như chỉnh hình tùy chỉnh sẽ được thực hiện để sửa chữa vấn đề cụ thể của bạn. Nếu đau chân khiến bạn không được hưởng các hoạt động, trợ giúp y tế là một sự đầu tư tốt.
> Nguồn:
> Chân Cavus (chân cong cao). American College of Foot và các bác sĩ phẫu thuật mắt cá chân. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Chân phẳng & Vòm cao. Mỹ chỉnh hình chân và mắt cá chân xã hội. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Vòm cao. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.