Tôi vứt bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục của mình khoảng một năm trước để ủng hộ việc tập luyện tại nhà. Trong khi tôi viết và theo dõi các bài tập của riêng mình một cách thường xuyên, tôi sẽ là người đầu tiên thừa nhận rằng thật tốt khi suy nghĩ về việc đào tạo ngay bây giờ và sau đó và làm theo thói quen của người khác. Và trong khi tôi không còn xa lạ với DVD thể dục , tôi đã phát triển một sự đánh giá sâu sắc đối với các chương trình thể dục trực tuyến.
Không giống như DVD, các chương trình trực tuyến thường là đăng ký hoặc dựa trên tư cách thành viên, có rất nhiều bài tập để lựa chọn, và trong một số trường hợp, rất nhiều người hướng dẫn là tốt. Vì vậy, thay vì bị mắc kẹt với một đĩa DVD duy nhất với giá 10 đô la, bạn có quyền truy cập vào hàng trăm bài tập luyện với cùng mức giá.
Điều đó nói rằng, thế giới của thể dục trực tuyến vẫn đang phát triển và phát triển, và các dịch vụ chưa được hoàn thiện. Bước đột phá mới nhất của tôi vào thế giới trực tuyến là với FitnessGlo và trong khi tôi có rất nhiều điều tuyệt vời để nói về dịch vụ, có một vài điều tôi muốn thấy từ công ty về sau.
FitnessGlo: Khái niệm cơ bản
FitnessGlo là một giải pháp thể dục trực tuyến đầy đủ dịch vụ cung cấp một loạt các lớp học và chương trình trong một giao diện dễ quản lý. Chỉ với 12 đô la một tháng bạn có quyền truy cập vào tất cả các chương trình và bài tập, không có phí ẩn hoặc chi phí bổ sung.
Một trong những tính năng tốt nhất của FitnessGlo là một loạt các bài tập có sẵn.
Bạn có thể sắp xếp các bài tập theo độ dài, cấp độ, phong cách hoặc người hướng dẫn, sau đó tiếp tục quay số xuống theo loại thiết bị. Cho dù bạn yêu thích tập luyện khiêu vũ, luyện tập HIIT, tập hợp yoga, hoặc barre, có nghĩa đen là một cái gì đó cho tất cả mọi người.
Lập kế hoạch lớp và quản lý mục tiêu
Một trong những tính năng đặt FitnessGlo ngoài các dịch vụ thể dục trực tuyến khác là việc lập kế hoạch tập luyện của bạn dễ dàng như thế nào, đặt mục tiêu và quản lý thói quen của bạn.
Bạn có thể nhanh chóng thêm các bài tập vào lịch biểu hàng tuần bằng cách:
- Sắp xếp các bài tập và chọn những bài tập bạn muốn làm dựa trên độ dài, cấp độ, phong cách hoặc người hướng dẫn
- Đặt ngày và giờ bạn muốn tập luyện và
- Tạo lời nhắc qua email để cảnh báo bạn khi thời gian tập luyện của bạn đến.
Việc lập kế hoạch này không thể dễ dàng hơn - theo nghĩa đen, tôi mất chưa đến 10 phút để tìm kiếm, chọn và thêm năm bài tập hàng tuần vào lịch biểu của tôi và lý do duy nhất mất nhiều thời gian là vì tôi không thể quyết định tập luyện nào tôi muốn làm - rất nhiều người trong số họ trông rất tuyệt!
Bạn cũng có thể quản lý mục tiêu của mình dựa trên lượng thời gian bạn muốn tập thể dục mỗi tuần và các loại bài tập bạn muốn theo dõi. Hệ thống theo dõi thời gian tập luyện của bạn trên bảng điều khiển cá nhân của bạn và bạn luôn có thể thêm thời gian tập luyện cho các thói quen bạn đã thực hiện ngoại tuyến.
Tùy chọn chương trình
FitnessGlo cũng có một loạt các chương trình 8 tuần mà bạn có thể chọn để theo dõi. Các chương trình này bao gồm:
- Không có thiết bị
- Đỉnh 10
- Cô dâu bận rộn
- Người mới bắt đầu 8 tuần
- Trung cấp 8 tuần
- 8 tuần nâng cao
Trong khi tôi muốn chọn và chọn tập luyện của tôi như tôi đi, nếu bạn thích theo một lịch trình đã đặt để đoán trước việc luyện tập cần theo dõi, các chương trình này là dành cho bạn.
Lớp học, giảng viên và thiết bị
Bởi vì có rất nhiều lớp học để lựa chọn (hơn 500, với 3 lớp mới được quay và thêm vào mỗi tuần), và tám giáo viên hướng dẫn khác nhau để theo dõi, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy buồn chán.
Mặc dù số lượng tùy chọn tuyệt đối có thể khiến bạn khó chọn và chọn giữa các lớp (đặc biệt nếu bạn thiếu quyết đoán như mình), bạn luôn có thể bắt đầu một lớp, thử và quyết định chuyển hướng dẫn hoặc phong cách vài phút nếu bạn cho rằng bạn không thích nó.
Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng trong khi một số lớp học yêu cầu thiết bị, thiết bị được sử dụng là tối thiểu và không tốn kém. Các vật dụng như trọng lượng tay, ghế, bậc thềm và quả bóng y học được sử dụng, tất cả đều tốt đẹp để có sẵn cho các bài tập tại nhà. Nó không giống như họ yêu cầu thiết bị bất thường hơn , chẳng hạn như huấn luyện viên đình chỉ hoặc dây chiến đấu, tham gia.
Truy cập chương trình
Có một vài cách khác nhau để bạn có thể truy cập các chương trình FitnessGlo:
- Trực tuyến thông qua máy tính, máy tính xách tay hoặc thiết bị di động
- Thông qua Roku của bạn sau khi kết nối thiết bị của bạn
- Thông qua TV thông minh Samsung sau khi liên kết thiết bị của bạn
Đây là nơi tôi hơi bummed. Tôi vẫn là một sucker cho các chương trình thể dục mà tôi có thể truy cập trên màn hình lớn của mình, và tôi không có Roku hoặc TV thông minh Samsung. Những gì tôi có là Amazon Fire TV và Vizio Smart TV ... không được hỗ trợ. Điều này có nghĩa là tôi phải truy cập các chương trình thông qua máy tính xách tay hoặc điện thoại của mình khi tôi muốn theo dõi. Trong khi nó không phải là một máy cắt giao dịch, tôi sẽ vui mừng hơn nhiều để kiểm tra tất cả các bài tập khi họ nâng cấp dịch vụ của họ để làm việc với các thiết bị tôi có.
Yoga ở đâu?
FitnessGlo dường như cung cấp chỉ là về tất cả các loại lớp thể dục được biết đến với người đàn ông ... ngoại trừ yoga truyền thống. Đừng hiểu lầm tôi, có các lớp học yoga kết hợp trên trang web, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một buổi tập yoga nghiêm túc, bạn sẽ thất vọng. Để truy cập vào một loạt các lớp học yoga, bạn sẽ cần phải đăng ký trang web chị em của FitnessGlo, YogaGlo, có hơn 2.500 lớp học toàn thời gian có sẵn với $ 18 mỗi tháng.