LiveLife Pilates dành cho các bà mẹ mới
Các bà mẹ mới tìm kiếm bài tập sau khi mang thai là may mắn. Leah Stewart, một người hướng dẫn Pilates, chuyên gia về con người và mẹ, đã tạo ra một loạt các bài tập sử dụng Pilates và các bài tập trước Pilates sẽ xây dựng giai điệu và sức mạnh một cách an toàn.
Ưu điểm
- DVD lấy mẹ ngay sau khi sinh sau sáu tháng lấy lại sức mạnh và giai điệu.
- Các chuỗi được lên kế hoạch tốt đề cập đến các mối quan tâm về thể chất mà các bà mẹ mới phải đối mặt.
- Bao gồm một chuỗi tập thể dục với em bé.
- Xóa tín hiệu hình ảnh và âm thanh.
- Vui vẻ, năng lượng lạc quan.
Nhược điểm
- Sự tiến triển của tập luyện mất một số tập trung ở giữa.
Sự miêu tả
- Bài tập mang thai sau
- Bốn bài tập tiến bộ
- Hai DVD
- Bán lẻ: $ 24,99
Ôn tập
Mang thai không dễ dàng trên cơ thể. Trong suốt thai kỳ và sinh con, cơ thể của một người phụ nữ trải qua những thay đổi cực kỳ. Cơ bụng đã giãn ra, cơ sàn chậu đã giãn ra, ngực đã to ra, có thể có tăng cân. Và chắc chắn, đã có tất cả các loại thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến cơ thể và cảm xúc. Tóm lại, cơ thể của một người mẹ mới đã biến đổi một cách kỳ diệu thành những chỗ ở hoàn hảo cho một đứa trẻ - và sau đó mang cuộc sống mới vào thế giới tất cả được thiết lập để duy trì nó.
Vấn đề là, tất cả những thay đổi đó có thể khiến một người mẹ mới cảm thấy bất ổn trong một cơ thể hoàn toàn khác với cái mà cô ấy biết chín tháng trước, ngay cả khi cô ấy làm Pilates trong khi mang thai .
Và, cơ thể của cô ấy có lẽ sẽ không suy nghĩ một mình về việc tự phục hồi từ khi mang thai vì nó đã tạo ra những thay đổi cần thiết để có em bé! Vì vậy, trên đầu trang của dự án tuyệt vời, nhưng tất cả, tiêu thụ của việc có một em bé mới, một người mẹ mới có thể cảm thấy bối rối và choáng ngợp về làm thế nào để có được sức mạnh và cơ bắp của mình trở lại.
Nó có thể là quá xa, quá nhanh để nhảy vào một chương trình tập thể dục thường xuyên; bên cạnh đó, làm thế nào để cô ấy biết những bài tập nào để bắt đầu, đó là cách an toàn và cách tiến bộ?
Một trong những điều yêu thích của tôi về LiveLife Pilates của Leah Stewart cho các bà mẹ mới là nó nhẹ nhàng giải quyết các vấn đề mới dành riêng cho mẹ như các câu hỏi ở trên. Bốn trình tự tập luyện được xây dựng từ các bài tập an toàn mà người ta có thể làm ngay sau khi em bé được sinh ra để tập luyện được thiết kế để bắt đầu từ sáu tháng trở lên sau khi sinh.
Loạt bài tập đầu tiên sau khi mang thai, được gọi là "Trở thành phản ứng", có thể được thực hiện trên sàn nhà hoặc trên giường gần như ngay sau khi sinh. Đó là thời gian để thở và nói "xin chào abs và xương chậu", cũng như nhận được một chút huy động chân và vai. Dần dần, tập luyện kết hợp nhiều yếu tố toning và sức mạnh cho đến khi cuối cùng, trong đó bao gồm trọng lượng tay , thực sự một buổi tập luyện đầy đủ.
Hầu hết các bài tập mà Leah đã chọn đều là Pilates và Pilates. Trong tất cả các bài tập, cô đã chăm sóc để tìm các phong trào phù hợp với từng giai đoạn phục hồi, và cô nhấn mạnh các bài tập sẽ khôi phục lại giai điệu cho các cơ bụng và sàn chậu. Ngoài ra còn có sự chú ý đến một số thách thức của người mẹ mới với tư thế chẳng hạn như sự cần thiết phải thiết lập lại sự ổn định cốt lõi và chống lại hiệu ứng stoop-over của blissfully bent over baby nhiều thời gian của mình.
Các bài tập được cân bằng độc đáo với uốn lượn, mở rộng và xoắn nhẹ nhàng.
Leah đã thực hiện bộ DVD này khi em bé của cô mới được 6 tháng tuổi. Sự hiện diện của anh trong tập luyện số 3, một tập các bài tập sau khi mang thai mà một người mẹ mới có thể làm với em bé của cô, thật thú vị. Đây là những bài tập thực tế - công việc ab, lưng và vai, và một số thứ rất tốt cho mông và chân - nhưng đây cũng là thời gian vui vẻ với em bé. Sau khi tất cả, các bà mẹ có để có được những bài tập trong khi họ có thể. Kể từ khi Turner đã được 6 tháng khi phân đoạn này đã được thực hiện (và tập luyện được thiết kế để bắt đầu từ 2 đến 4 tháng), một số trẻ sơ sinh sẽ được floppier hơn Turner, do đó, điều chỉnh sẽ được thực hiện.
Việc tập luyện với em bé là một chút bối rối với tôi về dòng chảy của chương trình tổng thể, tuy nhiên. Trình tự là ngắn hơn đáng kể so với một trước khi nó và một sau khi nó. Tôi cũng cảm thấy có một bước nhảy khá lớn ở cấp độ thách thức từ bộ đó đến tập cuối cùng. Vì vậy, có vẻ như có một chút mất đà ở giữa. Mặt khác, khi bé được 2 đến 4 tháng tuổi, 22 phút có thể là đứa bé nhất có thể hy vọng về mặt thời gian và năng lượng.
Tôi hy vọng Leah, giảng dạy như một người mẹ mới và làm tất cả những điều tuyệt vời, sẽ truyền cảm hứng. Các cuộc biểu tình của cô rất dễ làm theo, và cô ấy chắc chắn rằng bạn biết những khía cạnh quan trọng nhất của bài tập là gì. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng Leah là một giáo viên Pilates và chuyên gia về con người trước khi cô có con; cô phục hồi hình dáng săn chắc và mảnh dẻ của mình rất nhanh.
Nếu bạn là một người mẹ mới, bạn có thể không nhìn hoặc cảm thấy như vậy cả, đặc biệt là lúc đầu. Không sao đâu. Chỉ cần tiến bộ với các bài tập và tận hưởng giao diện đáng yêu của các đĩa DVD - đó là thời gian của bạn để chăm sóc bạn. Phần còn lại sẽ đến.
Đọc nền có thể giúp các bà mẹ mới hiểu rõ hơn cách sử dụng các bài tập trong các DVD này:
Nhìn chung, LiveLife Pilates cho các bà mẹ mới nhận được hai ngón tay cái lên. Leah Stewart là từ bi, với một thái độ nâng cao nhưng không saccharin, và cô mang lại một nền tảng tuyệt vời của Pilates và phong trào lành mạnh với những gì cô dạy. Đây chỉ là cách từng bước để xây dựng một cơ thể phù hợp với cơ thể, vào thời điểm nó được tập luyện thứ tư, sẽ được thông báo rằng abs phẳng hơn, một mông tốt hơn và dễ dàng trong phong trào chắc chắn có thể là một phần của bài - sinh sống.
Tiết lộ: Bản sao đánh giá được nhà xuất bản cung cấp.