TED Talks - các cuộc đàm phán ngắn được đưa ra bởi các nhà lãnh đạo tư tưởng trong mọi lĩnh vực - được thiết kế để châm ngòi cho sự tò mò. Các cuộc đàm phán này cung cấp cái nhìn sâu sắc vào các nghiên cứu mới nhất về khoa học, động lực, lãnh đạo và thay đổi. Nếu bạn không phải là một người say mê TED Talk, hãy thêm 10 cuộc đàm phán này vào ngân hàng cảm hứng của bạn. Trong khi chúng không liên quan trực tiếp đến tập thể dục, mỗi cuộc nói chuyện cung cấp thông tin chi tiết về sức khỏe, hạnh phúc hoặc theo đuổi sự vĩ đại, tất cả đều đóng vai trò quan trọng khi bạn cố gắng triệu hồi động lực để xuống ghế và trở nên vừa vặn.
1 - Tại sao một số người tìm thấy tập thể dục cứng hơn những người khác
Đó là một câu hỏi mà các nhà nghiên cứu bị cản trở trong nhiều năm: Tại sao một số người đấu tranh nhiều hơn những người khác để mất hoặc duy trì trọng lượng? Trong bài nói chuyện 14 phút này, nhà tâm lý học xã hội Emily Balcetis thảo luận về nghiên cứu nhìn vào tầm nhìn - theo nghĩa đen những gì bạn thấy - có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng và tập thể dục của bạn.
2 - Gen của bạn không phải là số phận của bạn
Nghĩ rằng bạn sẽ bị chậm, nặng hoặc bị đau tim vì bố mẹ bạn? Nghĩ lại. Dean Ornish chia sẻ nghiên cứu trong cuộc nói chuyện kéo dài ba phút này cho thấy cách áp dụng thói quen lối sống lành mạnh có thể ảnh hưởng đến một người ở cấp độ di truyền. Ví dụ, khi bạn sống khỏe mạnh, ăn tốt hơn, tập thể dục và yêu nhiều hơn, các tế bào não của bạn thực sự tăng lên.
3 - Làm thế nào một thị trấn béo phì mất một triệu bảng Anh
Hey, nếu một thành phố có thể mất một triệu bảng, chắc chắn bạn có thể mất năm hoặc 10, phải không? Trong buổi nói chuyện TED 15 phút này, Thị trưởng Mick Cornett chia sẻ cách thành phố Oklahoma, nói chung, đã quyết định vượt qua danh tiếng của mình là một trong những thị trấn béo phì nhất ở Mỹ. Anh ấy lắng nghe những người nghe thông qua những thay đổi đã giúp OKC giảm một triệu tập thể.
4 - Thử điều gì đó mới trong 30 ngày
Khi bạn gần như không có thời gian và cần một chút "oomph" trong bước động lực của bạn, cuộc nói chuyện ba phút này từ Matt Cutts sẽ giúp bạn và chạy ... nếu chỉ trong 30 ngày. Tin hay không, điều đó có thể đủ để bạn tiếp tục.
5 - Chìa khóa thành công: Grit
Buổi nói chuyện TED ngắn, sáu phút này của Angela Lee Duckworth có thể liên quan đến giáo dục, nhưng thông điệp lớn hơn thành công ở trường. Đó là về grit, và thành công lâu dài không đến từ chạy nước rút, nhưng từ sự kiên trì như marathon. Bạn tốt hơn tin rằng có một takeaway mà bạn có thể áp dụng cho mục tiêu tập thể dục của bạn.
6 - Tại sao ăn kiêng thường không hoạt động
Ở Mỹ, 80% các cô gái đã ăn kiêng vào lúc họ 10 tuổi. Đó là một sự xấu hổ khủng khiếp, khủng khiếp. Trong cuộc nói chuyện dài 13 phút này, nhà thần kinh học Sandra Aamodt chia sẻ câu chuyện của chính mình và cách khoa học đằng sau việc ăn kiêng đặt ra cho mọi người thất bại, cuối cùng làm hại nhiều hơn là tốt. May mắn thay, Aarnodt cũng cung cấp một giải pháp tốt hơn, lành mạnh hơn cho chế độ ăn điển hình.
7 - Sự khác biệt giữa chiến thắng và thành công
Cuối John Wooden là một trong những câu chuyện thành công phổ biến nhất trong lịch sử huấn luyện bóng rổ đại học, nhưng bản thân người đàn ông đã không xác định thành công theo cách của thế giới. Trong bài nói chuyện đơn giản, 18 phút này, Wooden chia sẻ định nghĩa về thành công của anh ấy và làm thế nào để mỗi người chúng ta có thể tìm thấy chính mình, bất kể nhận thức bên ngoài hay vật chất.
8 - Sức mạnh tin rằng bạn có thể cải thiện
Nghiên cứu "suy nghĩ tăng trưởng" của Carol Dweck nhấn mạnh tầm quan trọng của cụm từ "chưa". Đó là ý tưởng chỉ vì bạn đang phải đối mặt với thử thách hoặc thậm chí là thất bại, tâm trí bạn có khả năng phát triển và bạn có khả năng thành công, mặc dù có thể là "chưa." Đó là một cách mạnh mẽ để suy nghĩ về những thách thức về thể chất trong thể dục, giảm cân và thể thao.
9 - Những gì một chuyến đi xe đạp có thể dạy cho bạn
Khi Shimon Schocken mang thế giới đi xe đạp leo núi đến các tù nhân vị thành niên ở Israel, sự thay đổi đáng kinh ngạc diễn ra, và không chỉ cho giới trẻ, mà còn cho cả Schocken nữa. Câu chuyện của ông là bằng chứng về cách thách thức, hoạt động thể chất, và ngoài trời tuyệt vời có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của một người. Tìm hiểu những gì đã xảy ra trong 15 phút nói chuyện TED này.
10 - Một cách đơn giản để phá vỡ một thói quen xấu
Thói quen xấu - tất cả chúng ta đều có chúng, và chúng chắc chắn không dễ bị phá vỡ, đặc biệt là khi nói đến những thói quen không lành mạnh như ăn uống và hút thuốc. Trong buổi nói chuyện TED 10 phút này, bác sĩ tâm thần Judson Brewer chia sẻ một giải pháp đơn giản — sự tò mò - có thể được thực hiện để giúp mọi người tìm hiểu về thói quen của họ và cách thức chánh niệm có thể giúp thay đổi hành vi.