Nếu đồ ăn vặt quá tệ đối với cơ thể và chất lượng xấu thì tại sao nó lại phổ biến đến thế? Bạn sẽ nghĩ không ai chạm vào nó.
Đó là thứ bạn ăn ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng , thường kết hợp với các thành phần có hại cho bạn, hoặc có lượng calo cao khi tiêu thụ quá nhiều. Điều đó có nghĩa là kẹo, khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt, nước ngọt có đường, bánh mì kẹp mỡ, xúc xích, khoai tây chiên, kem và hầu hết những thứ được phục vụ tại các nhà hàng thức ăn nhanh đều đủ điều kiện là đồ ăn vặt.
Vậy tại sao nhiều người lại ăn đồ ăn vặt? Dưới đây là ba lý do có thể xảy ra:
# 1 Đó là giá rẻ
Tôi nghĩ rằng một trong những lý do lớn đồ ăn vặt là phổ biến là bởi vì rất nhiều nó là giá rẻ để mua. Tôi có nghĩa là bạn có thể đi đến hầu hết bất kỳ nhà hàng thức ăn nhanh nào và gọi món gì đó từ một thực đơn đô la nào đó. Nếu bạn có một vài đô la trong ví của bạn, bạn có thể mua một bữa ăn đầy đủ.
Cùng một câu chuyện tại cửa hàng tạp hóa. Đồ ăn nhẹ rẻ tiền, các bữa ăn có hàm lượng natri cao và ít chất béo có thể được tìm thấy trên kệ. Các loại thực phẩm lành mạnh hơn - như trái cây tươi và rau quả — có xu hướng đắt hơn. Những túi hoặc ly mì ramen ăn liền có giá dưới 50 xu, trong khi đó một quả cam có giá bằng đô la.
Mặc dù rất nhiều đồ ăn vặt rẻ tiền để mua ở phía trước, tôi nghĩ rằng lý lẽ có thể khiến những đồ ăn vặt giá rẻ trở nên đắt hơn trong thời gian dài do tác động tiêu cực đến sức khỏe của họ.
# 2 Thật dễ dàng
Lý do này đi cùng với phần rẻ tiền. Thức ăn vặt được ẩn giấu trong các máy bán hàng tự động, cửa hàng tiện lợi và thậm chí cả các cửa hàng không thường bán các mặt hàng thực phẩm có thể có đồ ăn nhẹ và nước ngọt gần quầy thu ngân.
Và những bữa ăn tức thì tôi đã đề cập? Họ dễ dàng để chuẩn bị, và bạn có thể lưu trữ một loạt trong số họ trong tủ bếp của bạn trong một thời gian dài.
Tất nhiên, thức ăn nhanh sống theo tên. Bạn có thể gọi món ăn nhanh và sau đó ăn một hoặc hai phút sau đó. Hoặc bạn có thể gọi món ăn từ xe của bạn để có thể tiết kiệm thời gian bằng cách sói nó xuống trong khi bạn lái xe đi.
Mặc dù điều đó không phải là tốt. Không chỉ là thực phẩm xấu cho sức khỏe của bạn, nhưng giảm khoai tây chiên có thể tích lũy trong xe của bạn, dưới chỗ ngồi. Và đó là loại tổng.
# 3 Đó là ngọt, béo, hoặc mặn (Hoặc tất cả 3)
Hiếm khi làm đồ ăn vặt cám dỗ bạn với hương vị tinh tế hoặc phức tạp. Họ khá nhiều đánh bạn cứng với hương vị ngọt ngào, béo và mặn. Tôi nghĩ rằng những hương vị đơn giản có thể được ưa thích bởi những người ăn kén - nó có thể là hương vị hơi cay đắng của nhiều loại rau biến một số người ra, đặc biệt là trẻ em.
Nhưng nó còn hơn cả hương vị. Sự kết hợp khác nhau của đường và chất béo làm cho kết cấu mọi người thích. Chất béo làm cho thực phẩm cảm thấy mịn màng và kem, giống như kem. Khoai tây và khoai tây chiên tinh bột nấu trong dầu nóng có một cuộc khủng hoảng thỏa mãn. Đó không phải là để nói rằng các loại thực phẩm lành mạnh không có kết cấu tốt đẹp, nhưng đôi khi các kết cấu của trái cây tươi và rau quả có một chút quen thuộc.
Sau đó, nó trở thành một thói quen
Vì đồ ăn vặt rất dễ tìm, dễ làm, và rất nhiều trong số chúng chỉ có vị ngon, tiêu thụ chúng trở thành một thói quen. Đó là vấn đề thực sự. Tôi có nghĩa là ăn một thanh kẹo bây giờ và sau đó hoặc snarfing xuống một túi khoai tây chiên một lần trong một thời gian không phải là tất cả những gì lớn một thỏa thuận. Nhưng khi thức ăn vặt chiếm phần lớn trong chế độ ăn hàng ngày của bạn, thì bạn có nguy cơ bị thừa cân và béo phì, cộng với bạn sẽ không có đủ chất dinh dưỡng và chất xơ cần cho sức khỏe tốt.
Vì vậy, thời gian tới bạn thấy mình đứng xếp hàng tại một doanh burger hoặc nhìn chằm chằm vào một máy bán hàng tự động, suy nghĩ về cách lựa chọn của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Sau đó đi bộ và tìm thấy một cái gì đó tốt hơn.