DVD tập luyện này là hoàn hảo cho người mới bắt đầu Pilates
Stott Pilates "Bí quyết để giảm cân, tập 2" là tập luyện Pilates DVD bao gồm một thói quen Pilates đi bộ vừa phải theo sau là một loạt các bài tập mat. Đây là một DVD tuyệt vời cho những người mới bắt đầu , những người đã quen thuộc với Pilates và muốn kết hợp một số cardio vào thói quen tập thể dục của họ. Tập 2 là chủ đề của đánh giá cụ thể này.
Tập 1 là lựa chọn tương tự nhưng dễ dàng hơn thích hợp cho người cao niên và những người muốn dễ dàng sử dụng nó lúc đầu.
Stott Pilates Bí mật để giảm cân, Vol. 2 sự kiện DVD
Sự miêu tả
- Chương trình luyện tập cardio / Pilates ở cấp độ mới bắt đầu
- 35 phút đi bộ được dẫn dắt bởi PJ O'Clair
- 20 phút tập Pilates do Moira Merrithew , người sáng lập Stott Pilates lãnh đạo
- Bao gồm các tính năng bổ sung như tập luyện tiền thưởng cấp tiếp theo và tập luyện chỉ với âm nhạc
- Có sẵn trên Merrithew.com
Ưu điểm
- Tập luyện tim mạch của người mới bắt đầu
- Dễ dàng để làm theo
- Bao gồm các bài tập Pilates mat cho sức mạnh và toning
- Có thể được thực hiện trong một không gian nhỏ
Nhược điểm
- Có thể không đủ thách thức đối với một số
- Âm nhạc và phong trào không đi cùng nhau trong thói quen tim mạch
- Âm nhạc mềm mại và lặp đi lặp lại - không phải lúc nào cũng hỗ trợ cho một buổi tập luyện năng lượng cao
Đánh giá của chuyên gia
Bí mật để giảm cân, Vol. 2 Đi bộ Pilates Calorie Burning Workout. Tiêu đề dài đòi hỏi một vài câu hỏi: Có bí mật để giảm cân? Pilates đi bộ là gì? Điều gì làm cho nó một workout calorie đốt?
Không có bí mật để giảm cân . Nếu bạn khỏe mạnh, một sự kết hợp của một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục sẽ thúc đẩy giảm cân. Tăng mức gắng sức tập thể dục bằng cách tăng độ khó hoặc thời gian đốt cháy nhiều calo hơn. Các bài tập trong DVD này thể hiện sự khó khăn vừa phải và thời gian thử thách cho người mới bắt đầu.
Tôi đã luyện tập Pilates và tập thể dục tim mạch khá lâu rồi, vì vậy chương trình này không đủ thách thức để tôi cảm thấy nó là một đầu đốt calo đáng kể.
DVD này có thể không sống theo tiêu đề lớn của nó, nhưng bạn có thể thích nó nếu bạn đang tìm kiếm một cách dễ dàng kết hợp cardio vào tập luyện tại nhà của bạn. Phần đi bộ và bài tập mat Pilates được trình bày rõ ràng, và tôi nghĩ rằng một loạt các người mới bắt đầu sẽ cảm thấy thoải mái với họ.
Cuối cùng, Pilates đi bộ là gì? Không có hình thức Pilates truyền thống nào là "Pilates đi bộ". Trong trường hợp này, đi bộ Pilates có nghĩa là chú ý đến phong trào và giữ hình thức tốt liên quan đến tư thế . Đó là nó.
Các "đi bộ" chủ yếu là diễu hành với một số chuyển tiếp đơn giản và trở lại hoặc side-to-side. Các bài tập Pilates được coi là cấp độ mới bắt đầu, nhưng chúng không dẫn đến các nguyên tắc cơ bản hoặc hiển thị nhiều thay đổi.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn chỉ mới bắt đầu với các bài tập cardio và bạn muốn kết hợp với những lợi ích kéo dài và sức mạnh của bài tập mat Pilates, DVD này sẽ phù hợp với hóa đơn.