Chế độ ăn uống cho bé tập trung xung quanh ý tưởng ăn những lọ nhỏ thức ăn trẻ em như một cách để kiểm soát lượng calo. Một số người ăn kiêng ăn một vài lọ thức ăn trẻ em mỗi ngày như đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp, và những người khác sử dụng thức ăn trẻ em để thay thế một hoặc hai bữa ăn mỗi ngày.
Nó có an toàn không? Nó có hoạt động không?
Miễn là bạn có đủ lượng calo và chất dinh dưỡng, có thể an toàn để tuân theo kế hoạch chế độ ăn uống, nhưng có lẽ không phải cho mỗi bữa ăn.
Việc ăn những thức ăn trẻ em làm đồ ăn nhẹ như một bữa ăn thay thế thường xuyên hoặc ăn nhẹ có thể không sao, nhưng bạn vẫn cần phải có nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn và rất khó để làm điều đó nếu bạn không ăn đủ thức ăn.
Vì vậy, về cơ bản chế độ ăn uống cho bé là chế độ ăn ít calo và giống như bất kỳ chế độ ăn ít calo nào khác, miễn là bạn giảm số calo bạn ăn mỗi ngày, bạn nên giảm cân. Nhưng không có gì đặc biệt về các thành phần - thực tế là bạn đang ăn thức ăn trẻ em thay vì một phần nhỏ thức ăn của người lớn không tạo ra bất kỳ sự khác biệt nào.
Lý do chính của chế độ ăn uống này có thể làm việc là các lọ và gói thức ăn trẻ em nhỏ, vì vậy chúng tự động giúp bạn kiểm soát các phần. Họ cũng có thể thuận tiện để mang theo bên bạn trái ngược với các loại trái cây và rau củ tươi, dễ hỏng, hoặc các món ăn nhẹ lành mạnh khác.
Thức ăn trẻ em có xu hướng ít chất béo và có thể ít đường, nhưng ăn theo cách này thì đắt tiền vì bạn trả tiền cho mỗi ít.
Và khi bạn làm xong, bạn có rất nhiều lọ thủy tinh nhỏ hoặc hộp nhựa để ném ra hoặc tái chế.
Một số tín đồ của chế độ ăn uống cho bé tin rằng thức ăn trẻ em khỏe mạnh hơn vì chúng không chứa phụ gia thực phẩm. Nhưng điều đó không đúng vì một vài lý do. Đầu tiên, trong khi một số thực phẩm em bé là hữu cơ, nhiều loại thực phẩm có chứa chất phụ gia thực phẩm hoặc được chế biến từ thực phẩm được trồng thông thường.
Và thực phẩm hữu cơ không bổ dưỡng hơn thực phẩm được trồng thông thường và không tạo sự khác biệt xa như giảm cân.
Nhưng tôi muốn thử chế độ ăn uống cho bé
Chúng tôi nhớ ăn thức ăn trẻ em cho trẻ em của chúng tôi khi họ còn nhỏ, và thẳng thắn, những thứ đó không hấp dẫn chút nào - cộng với, nó dễ dàng hơn để kiềm chế sự thèm ăn của bạn với các loại trái cây và rau quả tươi. Nhưng nếu chế độ ăn uống này là dành cho bạn, đây là một số suy nghĩ cần lưu ý:
- Luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi đi vào một chế độ ăn uống ít calo.
- Đọc nhãn cho số lượng calo và nội dung dinh dưỡng để đảm bảo bạn nhận được đúng số lượng calo.
- Ăn ít nhất một - tốt nhất là hai bữa ăn dành cho người lớn cân bằng mỗi ngày.
- Chọn nhiều loại thức ăn trẻ em để có thêm trái cây, rau và protein.
Bạn có thể tự làm chế độ ăn kiêng của bé (và tiết kiệm tiền) bằng cách nấu và làm sạch nhiều trái cây tươi và rau quả và chia chúng thành những hộp nhỏ. Bạn có thể đóng băng tinh khiết của bạn trong một khay đá và chuyển chúng vào túi đông lạnh nhỏ để lưu trữ lâu dài. Nhưng có lẽ bạn sẽ không cần phải giữ chúng xung quanh lâu.
Chế độ ăn kiêng cho bé có lẽ sẽ là chế độ ăn kiêng ngắn hạn, và bất cứ trọng lượng nào bạn mất sẽ có thể quay trở lại khi bạn trở lại thói quen ăn uống bình thường.
Cách tốt nhất để đạt được và duy trì cân nặng lành mạnh là ăn một chế độ ăn uống cân bằng với lượng calo thích hợp, và không phải bằng cách làm theo bất kỳ chế độ ăn mốt nào.