Những thử thách về cỏ dại, tập luyện và tăng cân
Cần sa được coi là loại thuốc thay đổi tâm trí được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới. Nó cũng vẫn là một trong những chủ đề gây tranh cãi hàng đầu trong các tin tức ngày hôm nay. Các cuộc tranh luận nóng về việc sử dụng thuốc và nỗ lực hợp pháp hoá nó trong cả nước đang diễn ra.
Một số bang có cần sa hợp pháp hóa rộng rãi dưới một hình thức nào đó. Một số tiểu bang bao gồm California, Massachusetts, Maine và Nevada đã thông qua các biện pháp hợp pháp hóa cần sa giải trí có hiệu lực từ tháng 1 năm 2018.
Điều này sẽ làm cho việc sử dụng cần sa dễ tiếp cận hơn và thậm chí có thể chấp nhận được trong dân số Mỹ. Với việc sử dụng cần sa ngày càng tăng, điều này có ý nghĩa gì đối với sức khỏe của bạn?
Mặc dù những gì được nghĩ về việc sử dụng cần sa hoặc những người hút thuốc lá, sự hiểu biết làm thế nào cần sa có thể ảnh hưởng đến cơ thể, sức khỏe của bạn, và thậm chí hiệu suất thể thao là rất quan trọng. Việc hợp pháp hoá việc sử dụng cần sa không làm thay đổi bằng chứng khoa học dựa trên những ảnh hưởng sức khỏe tiềm ẩn.
Nội dung sau đây là dành cho mục đích thông tin và không khẳng định vị trí hoặc chống lại việc sử dụng cần sa.
Cần sa là gì?
"Cần sa" thực sự là một trong nhiều biệt danh cho loại thuốc thần kinh, xuất phát từ cây Cannabis. Cần sa được trồng tự nhiên và được sử dụng cho mục đích y học và giải trí. Các tên đường phố khác của thuốc bao gồm: cỏ dại, Mary Jane, nồi, cỏ, thảo mộc, ganja và stinkweed.
Nhà máy được sấy khô và chồi thường được hun khói.
Tuy nhiên, chế biến bổ sung cần sa cho phép nó được sử dụng trong các sản phẩm thực phẩm ăn được. Các thành phần hoạt tính trong cần sa là tetrahydrocannabinol (THC) và cannabidiol (CBD). THC và CBD là cannabinoids liên kết với các thụ thể trong não và cơ thể của bạn.
THC là hóa chất chịu trách nhiệm cho hầu hết các tác dụng tâm lý của cần sa như cảm giác cao sau khi hút thuốc khớp.
CBD là hợp chất cho biết có một số lợi ích y tế mà không làm cho một cá nhân cảm thấy bị ném đá sau khi uống.
Làm thế nào Cannabis ảnh hưởng đến cơ thể của bạn
Khi khớp bị hút hoặc ăn vào nồi, tetrahydrocannabinol (THC) và cannabidiol (CBD) xâm nhập vào hệ thống endocannabinoid trong cơ thể và cản trở quá trình trao đổi chất. Hệ thống endocannabinoid kiểm soát sự thèm ăn, chức năng miễn dịch, phản ứng căng thẳng và cảm giác đau cùng với các chức năng cơ thể quan trọng khác.
THC thích đi chơi trong mô mỡ và theo một số nghiên cứu, người dùng cần sa được cho thấy có tỷ lệ mỡ nội tạng bụng cao hơn. THC được cho là kích thích sự thèm ăn ở một số người dùng và một trong những lý do chính có thể đạt được.
Tác dụng tiêu biểu của hút cần sa có thể bao gồm phấn khích, thư giãn, buồn ngủ, nâng cao nhận thức giác quan, đáp ứng thay đổi và tăng sự thèm ăn. Tùy thuộc vào sức mạnh của THC và cá nhân, hiệu ứng có thể khác nhau.
Pot có làm tôi béo không?
Có những đánh giá hỗn hợp với việc sử dụng cần sa (THC) và tăng mỡ cơ thể. Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Innovation of Clinical Neuroscience , cho thấy một trong những lợi ích y tế tiềm năng của cần sa có thể là tăng cân.
Bệnh nhân bị một số bệnh ung thư gây ra giảm cân, ví dụ, đôi khi được quy định THC để kích thích sự thèm ăn trong một nỗ lực để thúc đẩy tăng cân.
Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ báo cáo những người hút thuốc cần sa có tỷ lệ mỡ nội tạng bụng cao hơn cùng với cholesterol HDL huyết tương thấp hơn. Chất béo nội tạng là chất béo sâu bao quanh các cơ quan của bạn và sự dư thừa có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) là cholesterol tốt bảo vệ cơ thể của bạn và quan trọng để duy trì mức độ cao hơn.
Một số nghiên cứu cho thấy mâu thuẫn với lý thuyết tăng cân cần sa dựa trên việc sử dụng cần sa ngắn và dài hạn cho thấy sự thèm ăn và giảm cân.
Nó xuất hiện tăng cân từ ăn cần sa ảnh hưởng đến mỗi người dùng khác nhau.
Nghiên cứu cho thấy sử dụng thường xuyên lâu dài có thể ảnh hưởng đến tăng mỡ cơ thể và tăng cân. Thỉnh thoảng, việc hút thuốc khớp không được chứng minh là có ảnh hưởng đến lượng thức ăn hoặc trọng lượng tăng lên.
Theo nghiên cứu, nhiều yếu tố cần được xem xét để hiểu rõ cách cần sa ảnh hưởng đến thành phần cơ thể. Các thành phần của cần sa, liều lượng, tần số, các mức tập thể dục khác nhau, và các loại thuốc theo quy định có thể đóng một vai trò trong việc cân nặng có đạt được hay không. Ngoài ra, người dùng cần sa thường xuyên được cho thấy có tỷ lệ lạm dụng chất kích thích khác cao hơn cũng có thể ảnh hưởng đến việc tăng cân hoặc giảm cân.
Vì vậy, cần sa có thể làm bạn béo? Bằng chứng không thuyết phục làm cho việc trả lời câu hỏi này có đôi chút khó hiểu. Câu trả lời có thể là có và không. Có đủ thông tin phản hồi để hiển thị cần sa (THC) kích thích sự thèm ăn và tăng cân, đặc biệt là cho người dùng thường xuyên. Ngược lại, các nghiên cứu khác cho thấy các yếu tố bổ sung cần được xem xét để giải quyết chính xác câu hỏi. Cần có thêm các nghiên cứu để có thêm phản hồi mang tính thuyết phục.
Làm thế nào không Weed ảnh hưởng đến tập luyện của bạn?
Cần sa được thể hiện để thay đổi sự đáp ứng và nhận thức giác quan, một sự kết hợp chắc chắn không được đề nghị trong một khung cảnh phòng tập thể dục. Nghiên cứu cho thấy cỏ dại cản trở hiệu suất thể thao và ảnh hưởng tiêu cực đến nỗ lực tập thể dục.
Làm việc với những quả tạ nặng sau khi lên cao có thể so sánh với việc ngồi sau tay lái của một chiếc xe hơi sau một vài đồ uống dành cho người lớn. Nhận thức giác quan bị suy giảm làm chậm phản ứng vận động của bạn với hoạt động thể chất. Giảm chức năng vận động có nghĩa là chức năng cơ bị giảm.
Không có khả năng để thực hiện hình thức tập thể dục thích hợp dưới ảnh hưởng của cần sa có thể làm tăng nguy cơ chấn thương cá nhân và có thể mở rộng cho các đối tác tập luyện. Hãy tưởng tượng tin tưởng một người nào đó để phát hiện một báo chí ngực nặng hoặc ngồi xổm sau một vài cú đánh chung gây ra một thời gian phản ứng chậm lại. Bạn có cảm thấy thoải mái dưới thanh nặng đó không?
Các nghiên cứu khác cho thấy cần sa (THC) làm tăng đáng kể nhịp tim và huyết áp nghỉ ngơi trong và trong vài giờ sau khi tập luyện thể chất. Những người tham gia uống THC bằng đường uống (215 µg / kg) cho thấy sự thiếu hụt đáng kể về hiệu suất chung, đứng vững, thời gian phản ứng và hiệu suất tâm lý trong vài giờ sau khi uống.
Điểm mấu chốt: Weed và workouts không pha trộn.
Một từ từ:
Mặc dù những phát hiện về tăng cân và cần sa vẫn không thuyết phục, có đủ bằng chứng được cung cấp để xem xét tăng mỡ cơ thể một khả năng với việc sử dụng. Nó cũng cho thấy giảm chức năng vận động và nhận thức giác quan làm giảm hiệu suất tập thể dục của bạn. Cần sa có thể được sử dụng rộng rãi nhưng dường như không phải là lựa chọn tốt nhất để cải thiện thành phần cơ thể và thể chất.
> Nguồn:
> Dominik H Pesta và các tác giả khác, Tác dụng của caffein, nicotin, ethanol và tetrahydrocannabinol đến hiệu suất tập thể dục, Viện Y tế Quốc gia, Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa Luân Đôn , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Cần sa và Trọng lượng cơ thể, Tạp chí đổi mới trong khoa học thần kinh lâm sàng , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Hiệu ứng chuyển hóa của thuốc lá cần sa mạn tính, Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ, 2013
> Viện nghiên cứu lạm dụng rượu và ma túy, Đại học Washington, Marijuana và Appetite, 2012