Đi bộ (hoặc chạy) theo cách của bạn để có sức khỏe tốt hơn với những máy này
Máy chạy bộ có thể là một người chơi quan trọng trong việc đạt được mục tiêu có lợi cho sức khỏe của bạn — đặc biệt là khi thời tiết bên ngoài rất đáng sợ hoặc phòng tập thể dục chỉ cách quá xa. Có một máy ở nhà làm cho nó dễ dàng hơn để siết chặt trong 150 phút hoạt động vừa phải (như đi bộ) hoặc 75 phút hoạt động mạnh mẽ (như chạy) có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đi dạo hoặc chạy bộ trong khi bạn xem TV, kiểm tra email, đọc báo, gọi điện cho mẹ ... bạn sẽ có ý tưởng.
Tất nhiên, mẹo để tận dụng tối đa máy chạy bộ của bạn là thực sự sử dụng nó. Điều đó có nghĩa lưu trữ nó ở đâu đó nơi bạn sẽ nhớ để làm việc ra để nó tập hợp dặm, không bụi. (Vì vậy, có lẽ tầng hầm là ra ngoài.) Sẵn sàng để có được di chuyển với mua máy chạy bộ của bạn? Đọc tiếp cho các máy chạy bộ tốt nhất cho mọi mục tiêu ngân sách và thể dục.
Cho dù bạn có phòng tập thể dục được chỉ định hay có kế hoạch để giữ máy chạy bộ trong phòng ngủ, mô hình Theo dõi Bắc Âu T 6.5 S là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn có thêm một chút không gian để trải rộng. Một người dùng mô tả nó là "một con thú và khá nặng", nhưng thiết kế chắc chắn giúp ngăn nó trượt xung quanh trong khi bạn chạy bộ. Và đối với biện pháp tốt, mô hình này đi kèm với bảo hành khung đời, bảo hành động cơ 25 năm và bảo hành 1 năm và bảo hành lao động.
Tùy chọn FlexSelect cho phép bạn lựa chọn giữa một sàn tread đệm (tuyệt vời nếu bạn muốn giảm tác động lên khớp) và một tùy chọn vững chắc hơn bắt chước chạy trên đường. Chúng tôi thích rằng nó tương thích iFit, cho phép bạn truy cập các tuyến đào tạo của Google Maps (chẳng hạn như tháp Eiffel). Đăng ký iFit được bán riêng.
Bác sĩ của bạn có thể tranh luận rằng lợi ích sức khỏe của việc sử dụng máy chạy bộ là vô giá, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải nới lỏng một mô hình đắt tiền. Máy chạy bộ Confidence Power Plus mang đến cho bạn sự tự do để làm việc ở nhà mà không cần phải phá vỡ ngân hàng. Nó không có những lợi ích của máy chạy bộ đắt tiền hơn, chẳng hạn như tính năng nghiêng hoặc nhịp tim, nhưng những người đánh giá cho biết họ thấy nó đơn giản để thiết lập và sử dụng. Và chỉ với 53 pound, nó gập xuống để lưu trữ dễ dàng.
Bởi vì nó nhỏ hơn, Confidence Power Plus phù hợp với những người có trọng lượng không quá 250 pound. Và một lời cảnh báo: Bởi vì máy chạy bộ này không đi kèm với tay lái, nó có thể không phải là một lựa chọn an toàn nếu bạn có vấn đề về cân bằng.
Hãy trung thực: Bạn hầu như không có chỗ để lưu trữ giày của bạn, hãy để một mình một máy chạy bộ. Đó là lý do tại sao Welso Cadence G 5.9 là một lựa chọn thông minh cho không gian chật hẹp. Cấu hình mỏng hơn (đế dài 29 '' và dài 64,5 '') có nghĩa là bạn sẽ không cần phải di chuyển bàn cà phê của bạn sang phòng khác mỗi khi bạn làm việc. Thậm chí tốt hơn, nó gấp để lưu trữ và một người đánh giá lưu ý rằng thật dễ dàng để di chuyển qua cửa khi bị sập.
Nhưng mặc dù nó nhỏ, nó vẫn đi kèm với nhiều chuông và còi bạn tìm thấy trên một máy chạy bộ lớn hơn. Cảm biến nhịp tim được tích hợp trong bảng điều khiển để bạn có thể nhanh chóng kiểm tra mức độ hoạt động của mình và màn hình LCD theo dõi tốc độ, thời gian, khoảng cách và lượng calo.
Đánh máy chạy bộ có thể ít hơn động lực để đó là khi các tính năng bổ sung như bản đồ của Google hoặc các chương trình tích hợp có thể thực sự giúp bạn nổi trội. Mô hình này từ ProForm đi kèm với 18 chương trình được thiết kế bởi các giảng viên cá nhân thực sự giúp đẩy bạn lên cấp độ tiếp theo (cho dù bạn đang ở cấp độ nào!). Ngoài ra, bạn sẽ biết mình đang ở trong vùng mục tiêu nhịp tim phù hợp với mục tiêu của mình với màn hình trái tim tích hợp. Và nếu bạn cần một chế độ xem để giúp bạn không bị phân tâm, bạn có thể truy cập Google Maps để giúp hướng dẫn bạn qua một chuyến đi bộ ba lô Eurpoean hoặc bất kỳ nơi nào khác mà không gian đầu của bạn cần vào lúc này. Khi bạn leo lên tuyến đường, máy chạy bộ sẽ thực hiện các điều chỉnh thực sự đẩy bạn lên ngọn đồi đó.
Có, đi bộ được tính là tập thể dục - đặc biệt là nếu bạn tăng tốc độ đủ để tăng nhịp tim của bạn. Tài liệu đề xuất nhận được 10.000 bước mỗi ngày và Sunny Health & Fitness T7643 có thể giúp bạn đạt được mục tiêu đó. tốc độ của máy chạy bộ dao động 0,5-6 dặm một giờ (một dặm 10 phút), vì vậy bạn sẽ không thể sử dụng máy tính dùng để chạy nhanh, nhưng bạn có thể chạy bộ vào nó nếu bạn đang cảm thấy bị thúc đẩy.
Các nút lớn, dễ đọc và tay vịn chắc chắn làm cho nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu hoặc người dùng cũ và chủ sở hữu nói rằng việc lưu trữ giữa các ứng dụng dễ dàng nhờ hệ thống thủy lực cho phép bạn gấp và mở nó một cách an toàn.
Đi bộ trong khi bạn làm việc không chỉ là một cách tuyệt vời để đốt cháy thêm calo - nó cũng có thể tăng năng suất. Một nghiên cứu cho thấy khi nhân viên sử dụng máy chạy bộ trên bàn , hiệu suất công việc của họ được cải thiện. (Khuyến mãi, bất cứ ai?)
Tản bộ theo cách của bạn để làm việc tốt hơn với máy chạy bộ TR1200-DT5. Màn hình rộng 38 '' rộng 29 '' giúp bạn có đủ không gian để trải rộng máy tính xách tay, giấy tờ và vật tư, và khung điều chỉnh cho phép bạn đặt bàn làm việc sao cho nó phù hợp với chiều cao của bạn. Ngoài ra, bạn không phải lo lắng về việc làm gián đoạn đồng nghiệp, nhờ vào động cơ yên tĩnh.
Đặt tốc độ từ 0,4 đến 4,0 MPH, sau đó theo dõi khoảng cách của bạn cũng như số bước trên bảng điều khiển. Người dùng nói rằng họ bị phân tâm trong khi làm việc mà họ thậm chí không nhận ra họ đang tập thể dục. Và nhờ khả năng Bluetooth, bạn có thể đồng bộ hóa dữ liệu đi bộ với điện thoại của mình để theo dõi tiến độ. Nó có thể truyền cảm hứng cho bạn để tiếp tục di chuyển - và hoàn thành nhiều công việc hơn!
Nếu bạn đối phó với đau đầu gối, đi bộ dưới nước trên máy tập thể dục Aquabilt A-2000 Swimming Pool có thể giúp bạn tập luyện tim mạch nghiêm trọng với ít ouch. Đó là bởi vì sức đề kháng của nước tăng cường cơ bắp trong khi nổi làm giảm căng thẳng trên khớp khi đi bộ hoặc chạy. Nó cũng có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn lo lắng về việc rơi ra khỏi một máy chạy bộ truyền thống.
Đặt Aquabilt trong hồ bơi trên mặt đất hoặc trên mặt đất và di chuyển. Thiết kế chống gỉ và vì nó không có động cơ, không cần bảo trì. An toàn và dễ dàng!