1 - Lựa chọn lành mạnh
Trong cuộc săn lùng đồ ăn nhẹ có lượng carb thấp? Không chỉ những món ăn nhẹ này có lượng carbs thấp, chúng còn chứa đầy protein.
2 - StarKist Tuna Creations
Túi cá ngừ StarKist là một trong những món ăn nhẹ yêu thích nhất mọi thời đại của tôi, và chúng dường như là siêu thấp trong carbs. Mỗi túi đựng một lần chỉ có 70-110 calo và 0-4g carbs, cộng với protein 14-19g. Họ đến trước các món ăn ngon như Ranch và Hot Buffalo Style - vì vậy khi bạn đã sẵn sàng cho một bữa ăn nhẹ, chỉ cần lấy một ngã ba! Tôi cũng thích nhồi cá ngừ vào vòng dưa chuột.
3 - Lòng trắng trứng luộc cứng
Lòng trắng trứng luộc cứng của riêng mình? Khỏe mạnh, nhưng hơi nhàm chán. Lòng trắng trứng luộc chín đầy lớp bánh thơm ngon? Khỏe mạnh và điều trị tổng số cho vị giác của bạn! Một quả trứng màu trắng là thực tế carb-free với một protein 3.5g ấn tượng. Đun sôi một đống trứng, cắt chúng ra làm đôi và loại bỏ lòng đỏ. Bạn có thể có sáu nửa trắng trứng với một muỗng cà phê salsa trong mỗi cho 59 calo, 2,5g carbs, và 11g protein. Đối với một bữa ăn nhẹ đáng kể hơn, hãy lấy 2 thìa bơ nghiền và một miếng thịt xông khói hoặc thịt xông khói cắt trung tâm và phân phối chúng trong sáu nửa màu trắng trứng. Ăn tất cả chúng với 128 calo, 3,5g carbs và 14g protein.
4 - Bánh pizza được làm từ nấm Portabella
Tình yêu pizza nhưng không phải tất cả các calo carby đi kèm với nó? Tôi là một fan hâm mộ lớn của việc sử dụng các loại rau thịnh soạn như vỏ bánh pizza. Và một trong những hoán đổi lớp vỏ yêu thích nhất mọi thời đại của tôi là nấm Portabella hùng mạnh. Một Pizza-bella chỉ có 118 calo và 7,5 carbs, cộng với 11,5g protein. Nó chỉ là một trong những cách ăn low-carb để thỏa mãn sự thèm ăn pizza .
5 - Đơn giản chỉ cần Snackin 'Jerky
Jerky chỉ có thể là món ăn low-carb cuối cùng: Nó có vị ngon, nó siêu thỏa mãn, và nó phù hợp hoàn hảo trong ví của bạn. Tôi sẽ cố gắng gần như bất kỳ giật nào đi theo cách của tôi, và một trong những mục yêu thích của tôi là dòng Simply Snackin. Nó có các loại thịt bò, thịt gà và thịt nai. Những con gà là lựa chọn hàng đầu của tôi! Có 1 oz. gói cho 60 calo và 3-5g carbs, cộng với protein 8-11g.
6 - Cuộn lên Thổ Nhĩ Kỳ
Bạn nên luôn luôn giữ lát ức gà tây nạc trong tủ lạnh của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang tìm kiếm đồ ăn nhẹ carb thấp. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy một chút đói, ăn nhẹ trên một hoặc hai lát - nó thỏa mãn, và nó chắc chắn sẽ không phá vỡ ngân hàng calorie. Một trong những cách ăn uống của tôi để ăn nhẹ trên các lát ức gà tây là quấn chúng quanh dưa chua hoặc dưa chuột. Bằng cách đó, bạn nhận được một số crunch và khối lượng thêm. Bạn có thể có một ounce ức gà tây (1-2 lát, tùy thuộc vào độ mỏng của nó thái lát) quấn quanh một dưa cho khoảng 35 calo, 1g carbs, và protein 6g. Tôi cũng thích gói gà tây xung quanh một thanh pho mát chuỗi ánh sáng.
Một loại carb thấp khác (và lượng calo thấp) tìm thấy? Mì shirataki đậu phụ .
Đối với công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm thức ăn, mẹo vặt của mẹo và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc truy cập Hungry Girl!