Veggie xoắn ốc là ở khắp mọi nơi những ngày này, và với lý do chính đáng. Họ biến rau thông thường thành hoán đổi pasta và các loại thực phẩm tiện nghi khác! Đọc tiếp để khám phá năm cách sáng tạo để sử dụng bộ xoắn ốc veggie của bạn.
Mì Zucchini, còn gọi là Z'paghetti
Hãy bắt đầu với một món mì cổ điển: zucchini! Z'paghetti, như chúng tôi muốn gọi nó, là một thay thế mì ống tuyệt vời.
Một chén mì ống nấu chín thường xuyên có khoảng 200 calo và 40 gram carbs. Đó là rất nhiều xem xét hầu hết mọi người ăn ít nhất 2 chén mì ống làm cơ sở của bữa ăn của họ. Bạn có thể thưởng thức hai ly mì zucchini chỉ với 70 calo và 14 gram carbs. Kinh ngạc! Làm quen với việc biến zucchini thành mì ống , cộng với ý tưởng về công thức để giữ cho bạn hài lòng.
Bánh táo xoắn ốc
Mmmmmm, bánh táo ... Chúng ta đang nói gì vậy? Ồ, vâng, veggie xoắn ốc! Một cách bất ngờ để sử dụng thiết bị xoắn ốc của bạn là tạo ra một phiên bản ít calo của món tráng miệng tuyệt vời này của Mỹ. Bạn sẽ cần một máy tính bảng xoắn ốc như Veggetti Pro cho cái này, và nó hoàn toàn đáng để đầu tư.
Một khi những quả táo được xoắn ốc, trộn chúng với quế, chất ngọt không có calo, chiết xuất vani, bột bắp và muối. Sau đó nấu trong chảo cho đến khi mềm. Thì đấy! Nó có vị giống như bánh táo, và hình dạng mì-y làm cho nó thêm thú vị.
Salad mì pasta kiểu Hy Lạp
Bạn đã tìm kiếm một cái gì đó để làm với những con dưa chuột ngồi trong ngăn kéo rau của bạn? Đây là câu trả lời của bạn! Phá vỡ bộ xoắn ốc đó và biến chúng thành món salad Hy Lạp ít calo, ít calo. Tất cả những gì bạn phải làm là xoắn ốc dưa chuột thành các hình dạng mì ống, và trộn với cà chua bi, hành tây đỏ, feta giảm béo, ô liu và một loại nước chấm nhẹ.
Đó là một spin tươi trên salad mì ống bạn sẽ lật cho. Tin tưởng chúng tôi: Nó sẽ trở thành một yếu trong cuộc sống của bạn!
Cuống cải xanh
Đừng vứt bỏ thân cây cải xanh của bạn! Chúng có đầy đủ các chất dinh dưỡng hoàn hảo, chưa kể đến sự ngon miệng giòn. Xoắn ốc chúng và bạn sẽ có một kho dự trữ vinh quang của mì chay để sử dụng trong suốt cả tuần. Ném chúng vào món salad cho thêm hương vị và crunch; thêm chúng vào súp để làm cho nó thêm đầy; nướng chúng vào bánh mì thịt để thêm chất xơ ... khả năng là vô tận! Nó thực sự là một chút giống như bông cải xanh xà lách, mà chúng tôi cũng thích.
Shoestring Fries
Vấn đề lớn nhất với khoai tây chiên không phải là khoai tây. Đó là lượng dầu khổng lồ mà họ hấp thụ khi chiên. Điều này đặc biệt đúng đối với khoai tây chiên gầy giống như giống chó giòn. Vâng, tin tốt: Bạn có thể nướng khoai tây chiên khỏe mạnh của riêng bạn với sự giúp đỡ của xoắn ốc đáng tin cậy của bạn.
Chỉ cần xoắn ốc một củ khoai tây và quăng nó vào một tấm nướng phun với phun không dính. Xịt nhẹ với phun nhiều hơn, rắc muối và hạt tiêu. Nướng cho đến khi giòn bên ngoài và dịu dàng bên trong, và nhúng vào gia vị của bạn lựa chọn! Mẹo HG: Toss khoai tây trên một quy mô nhà bếp trước khi nướng để có được một lượng calo chính xác cho khoai tây chiên của bạn.